最近有朋友和我说自己睡不好，躺床上就能很清楚地听到自己的心脏跳得很快，翻来覆去睡不着，被失眠困扰了很久。

自己看了相关的养生科普，推测可能是肝火旺导致的，于是每天运动一小时来“泻火”，非但不见好反而更睡不着了，这个月的经量也比平时少。

我看了她的舌象，舌淡苔白，舌尖处凹陷，整个人面色和唇色都偏白，再结合其他症状，辨为心血虚证，推荐她试试补心汤。

为什么心血虚会失眠呢？

为什么心血虚会失眠呢？要回答这个问题，就要从心的作用聊起。

《黄帝内经》中提到“心者，君主之官，神明出焉”，如果把身体比作国家，那么心脏就是一国之君，对全身的器官起着主导作用，控制着人体的精神活动。如果国君生病了，那么整个国家就会陷入混乱。

而一位身体健壮的国君离不开良好的饮食料理；同理，心脏要想发挥正常的功能，也离不开血液的营养和滋润作用。

如果心血不足，心脏失于濡养，跳动的节律不受控制，就会出现心悸；同时，心神也无法得到滋养，则表现为失眠、多梦。

中医里讲血和汗同为一源，前文提到的朋友，在心血虚的情况下依然过度运动，出了大量的汗，本来阴液不足，现在又耗伤了阴血，因此失眠更加严重，甚至经血也变少了。

补心汤

针对上述问题，下面给大家推荐《寿世保元》中的一个方子——补心汤。参考如下（具体需在中医师辨证指导下使用）：

当归，川芎，炒白芍，生地黄，白术，远志，茯神，炒酸枣仁，麦冬，姜黄连，玄参，炙甘草。

本方适用于心血不足引起的心悸、失眠、多梦、健忘等症状，可表现为头晕眼花、面色淡白或萎黄，唇淡，脉细无力。

可以制成药粉冲服或者水煎服，临床具体应用时可以根据病情加减药物及用量。

这个方子和天王补心丹、归脾汤等方相似度很高，实际有自身的特色。

既然是心血虚，那补血是必不可少的。补心汤里面就包含有四物汤这个补血的基础方。

四物汤本由熟地、当归、川芎、白芍组成。熟地为九蒸九晒而成，味道醇厚，药性偏静，是滋补阴血的要药。

但仅补了血还不够，还要求脉道保持通畅，才能将血输送到身体相应的部分，当归味甘性温，除了有补血的功效外，其辛散之功还能帮助已补的血各自归入经脉。

输送到位也不够，还要保证血不流失，白芍味酸收涩，使已补之血藏于肝。

藏于肝的血如果不流动，也无法发挥作用，甚至有留瘀的弊病，因此再加入一味辛散温通的川芎，可以帮助已补的血在全身畅通地流行。这四味药相互配合，补血又行血。

本方改滋腻的熟地为养阴清热的生地。

机体在阴阳平衡的时候才能保持平衡，血属于阴，血虚就会导致阴液亏少，就好像体育课过后出了大量的汗（阴液）就会感到口渴，如果血虚阴亏，身体也会发出“口渴”的信号，表现为热，包括手足心热、面部潮热等。

口渴就要喝水，这是生活经验；身体“口渴”亦然。生地味甘性寒，在上能补心血，在下能滋肾水，并清虚热，又补又清，一举两得。

方中同样有清热功效的还有玄参、麦冬、黄连。玄参和生地黄同为玄参科植物，因玄参“红而发黑”故得此名，其在本方中的作用和生地类似，主要为滋阴降火。

麦冬是临床上治阴虚内热的常用药，味甘、微苦，性微寒，归心经，能养心阴、清心热，还略微具有除烦安神的作用。

生地、玄参、麦冬又合为增液汤。不同于生地和麦冬的养阴清热，黄连味苦性寒，清热泻火的能力强，并且尤其擅长清心火，对心经有热的病症有较好的疗效。

如果再仔细看的话，方中玄参和茯神、白术、甘草配伍，还含有补气的基础方四君子汤的影子。

四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、甘草组成。

本方人参变玄参，增强养阴清热的功效；茯苓变茯神，茯神功专宁心安神，更适用于心悸、失眠的病症，可见组方之精当。

可是为什么补血的方中还要加入补气的药呢？

气为血之帅，血为气之母。首先，精作为血液的物质基础，在气的作用之下才能将其转化为血液；其次，血能运载气，如果一个人血虚，那么也会伴随有气的缺少。

因此临床上治血虚的病症是常在补血药中加入益气之品，补气的同时也使气能有所依附。

最后再来聊聊安神药。酸枣仁、茯神、远志，是安神益智的常用组合。

酸枣仁味甘，入心、肝经，能养心阴、补肝血，是养心安神的要药，偏于滋补；茯神甘淡，偏于渗利；远志味苦性温，能开心气、通肾气，偏于解郁。

三药合用，可以安神定志，可以主治心肝血虚，神失所养导致的失眠、心悸等症。

注意事项

1.谨防过度劳心、劳累造成心血不足，不可过度思虑、伤心。

2.避免饮用或食用一些含咖啡因，或者引起神经兴奋的东西，如咖啡、酒等。

3.保持规律的作息，睡前尽量减少看电子产品的时间，可以睡前阅读、冥想等辅助入睡。

4.可适当参加体育运动，体育运动能加强气血运行，但运动量以不感劳累为原则。