近期，新型冠状病毒感染进一步扩大，越来越多的孩子纷纷中招，出现 发烧、出汗 等症状。国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》在“一般治疗”中提到，要“ 注意水、电解质平衡，维持内环境稳定 ”。
一时间，“电解质水”被推上了话题热潮，甚至被大家抢着加入购物车。这种水，真的有那么神奇吗？
孩子发烧，及时补水很重要！
发烧本身并不是一件坏事，因为它是机体为了抵御病毒而作出的 “防御反应” 。
但是，发烧也会带来不小的风险， 脱水 就是其中之一。当人体温度过高时，体内水分就会大量流失，同时，高热还会 加速机体新陈代谢 ，让 水分流失更剧烈 。如果此时不及时补充水分，人体就会面临“脱水”的风险，出现 口渴、皮肤干燥、尿液变黄、食欲下降、消化不良、头晕乏力 等症状。
因此，当孩子发烧时，家长们应多多关注孩子的水分补充。水具有 调节体温 的功能，通过转变为汗水和尿液，帮助人体散热。除此之外，水也是“生命之源”，充足的水分可以让 机体维持正常运转 ，帮助人体尽快恢复健康。
补水应该喝白开水还是电解质水？
数据显示，汗液包含99%的水和1%的固体物质，后者包括 锌、钾、钠、钙 等电解质元素。这些电解质广泛分布在人体细胞内外，参与体内许多重要的功能和代谢活动，对维持正常生命活动起着非常重要的作用。
发烧期间，人体大量出汗，电解质也会随之被汗液带走，导致人体出现 头晕乏力、睡眠障碍、肌肉无力 等症状。
若发烧流汗后，只喝白开水，不仅无法补充流失的电解质，还会 加速稀释血液中的电解质含量，加剧电解质紊乱 。
因此，对于发热出汗多的孩子，建议补充适量的电解质水，为身体及时“充电”。
有什么适合孩子补充的电解质？
01 口服补液盐（ORS）/电解质配方特医食品
口服补液盐（ORS）是世界卫生组织推荐的有效药物，是补充电解质的一种口服液，可补充水、钾、钠和氯，对 腹泻、呕吐、经皮肤和呼吸道 等液体丢失引起的轻中度脱水进行防治。
电解质配方特医食品具有钠、钾、氯及能量的 严格配比 ，其电解质补充能力远远高于电解质饮料。
需要注意的是，补液盐和电解质配方特医食品都需 遵循医嘱 进行服用。
若买不到口服补液盐或电解质配方特医食品，也可以退而求其次，选择电解质饮料应急。但需要注意的是，电解质饮料不能够完全代替， 1 岁以下的孩子禁用，3 岁以下不建议喝 。
家长们在选择产品前可以遵循以下原则：
● 查看瓶身，有「电解质水」的明确标注
● 营养成分表，其中含钠、钾成分
● 一些高糖、含咖啡因的功能饮料，不进行选择
02 自制电解质水
“家庭自制版”电解质水，在家就能轻松制作。制作前，先准备 柠檬、水、白糖、食盐 。
第一步，柠檬洗净切片，放入杯中；
第二步，往杯中加入适量盐和糖；
最后，倒入适量温开水，搅拌均匀即可。
03 含电解质的替代食物
除了电解质水， 水果 （橙子、香蕉、猕猴桃）、 蔬菜 （菠菜、扁豆、番茄）、 奶制品 （奶酪、酸奶）、 坚果 （腰果、葵花籽）等食物也富含电解质，有助于维持人体电解质平衡。
孩子没有发烧，
还需要补充电解质吗？
答案是 不用额外补充电解质 。
孩子发烧、大量出汗引起电解质流失时，各位家长可以在医生或临床营养师指导下给孩子补充电解质。
如果孩子没有发烧且饮食正常，那么食物中的电解质就已经能够满足人体所需， 补充大量电解质，反而会引起电解质紊乱 。
另外，孩子的肾脏尚未发育成熟，饮用大量电解质水容易 加重肾脏负担 ，不利于孩子的健康发育。
电解质水虽好，科学补充才有效！
参考资料：
刘红.孩子发热会把脑子烧坏吗? 专家给家长6个提醒[J].婚育与健康,2011(8X):2.
佚名.把流汗丢失的营养补回来[J].养生保健指南,2017,000(006):P.20-20.
宋叶. 为何发烧病人要多喝水[J]. 健康伴侣, 2008(9):1.
本篇为童欢关爱原创内容。