天气越来越热，不知道大家平时喜不喜欢喝水，我每天都会喝满8杯，但没想到还有一种方法更容易减肥，就是喝茶！

女明星甘婷婷就经常通过喝茶来减肥，甚至一个月瘦了20斤！

她说这还是很多艺人的最爱。

她本来有这样的习惯：如果第二天要拍广告，就在临上场前喝一些咖啡，本来以为咖啡可以利尿，帮助减少脸部的水肿。但时间长了，却发现自己的脸色发锈，很不好看。

“虽然说不清到底是不是咖啡的问题，但我开始转向健康的饮料——茶，尤其是普洱。很多演员都拎着沏好普洱茶的杯子满片场跑，自己也喝了一年多了，感觉脸色好了很多!”

减肥温馨提示：茶可是个好东西，它不仅能够排除体内毒素，也有一定的养生作用哦。而且对于胃不好的朋友，它可是一点也不伤胃的哦，大家不妨一试。

除了喝茶呢，还有两种瘦的办法啦，只是需要大家做出适当的运动，坚持下来就会瘦！

怎么样瘦臀 一：强化腰臀

仰卧，让双脚与肩部同宽，将两只手放在身体的两边，然后将膝盖曲起，然后一边吐气一边将腰部挺起，甚至是连臀部也要挺起，不要让臀部着地，直至气完全的吐出，然后回到起始动作，再将腰部与臀部挺起，这样反复的做15-20次，能够起到非常好的瘦臀效果。

怎么样瘦臀 二：减臀部赘肉

这个运动可以消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，可以使得臀部变得挺拔，具体做法是双手放在头的后面，将脚尖伸直，然后臀部用力，一边吐气一边将一只脚尽量的抬起。

需要注意的是脚一定要保持伸直状态，静止一秒钟，然后回到起始动作，依照相同的动作再抬起另外一只脚，这样左右交替连续做15-20次。

需要注意的是不要勉强扭动臀部抬脚，那样可能会造成腰痛，抬脚的时候一定要收腹。

好了，今天的减肥小知识就讲到这里了，关注我，我是乔老师，带你变瘦变美~欢迎收藏转发~