不知何时起，难过不能放声大哭，因为孩子听到会害怕。不能放肆大笑，怕乐极会生悲。

成年人的崩溃，往往就在一瞬间。而这崩溃往往不是一朝一夕形成的，而是由于长期的隐忍。 宣泄情绪需要的不是心灵鸡汤，而仅仅是一个小小出口 。

每天清晨，首先感受到的常常不是那一缕温暖的阳光，而是微信群下达的工作任务；是刚熬了大夜又要面对的上班高峰期的拥堵；是宝宝闹了夜觉刚睡下，妈妈婆婆那“咣”的一个关门声。

在婚姻恋爱关系中，为了减少言语冲突，怕过激的话语对对方的伤害，选择了咽下情绪。却又忽略了，沉默换来的也许不是理解，而是对方认知中的另一种伤害。

70、80后正面临着子女花费、房贷车贷压力、父母赡养。这一座座大山压的人喘不过气，真的病都不敢生。工作中领导同事的刁难，需要照单接受不能有情绪，因为花钱的地方太多，你没资格失去工作。 有时候我特别害怕电话铃声，一听到就心跳加速，就怕听到自己不想听到的话语 。

在各种积压情绪达到极限时，往往地铁上的一个拥挤，开车路上的一次插队，一催缴*款贷**的短信，一句不友好的话语，孩子一张不理想的试卷，就会让我们恶语相向或崩溃大哭。失态事小，积压情绪可能会给身体甚至心理带来疾病。

成年人的世界没有容易二字，这个标签告诉我们，必须要时刻保持冷静、克制、隐忍，不能带有情绪。 因为你是成年人，你就没有矫情的资格。

很多心灵鸡汤会教给我们很多教条的发泄情绪的方法。可我觉得那些方法都太书面，太官方。

我的方法很简单， 我总认为既然要发泄就得闹出点动静，当连发泄都要隐忍，那真的太过可悲 。找个四下无人的地方，高声大喊甚至破口大骂。家里无人时，找个空一点的房间，扔一扔无关紧要的东西，朝着枕头挥一挥拳头，（毕竟不是每个人都有条件去拳击场馆）放肆地大哭或大笑一场。淑女，绅士，发泄完再去做吧。

我叫彭小飞，我的私信就是您发泄情绪的树洞，树洞是不会泄露秘密的。