人生在世无非吃喝玩乐，把生活过得有滋有味儿，才是对于生活的基本态度
随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，所以很多保健品受到人们的欢迎，但保健品真的管用吗？
很多养生人士特别依赖保健品，会采用各种保健产品来达到延缓衰老速度，以此维持健康体魄，但市面上所销售的保健品发给身体的效果可能微乎其微。
所谓的保健食品其实是保健食品的意思，只是食品的一个种类，具有一般食品的共性，大多数保健品中只包含矿物质元素、微量元素、天然植物元素、维生素、珍稀植物提取物等，并不是真正的养生药物，单纯的依靠保健品来进行养生似乎没有任何的效果。
人民日报：被吹上天的6种“健康”产品，养生不太行，忽悠第一名
01
蛋*粉白**——过量摄入会增加肾脏负担
蛋*粉白**多数为植物蛋白、植物蛋白与动物蛋白的合剂组成，植物蛋白含有非人体所必需氨基酸，不利于正常人体吸收。
植物蛋白做成的蛋*粉白**，长时间过量食用，会导致肾脏排泄蛋白代谢产物负担加重。
动物蛋白含量过高的蛋*粉白**，亦不适合长期使用，如过量食用，将导致尿液中草酸、钙排出增多，增加尿中草酸钙浓度，导致尿路结石形成。
若消化功能正常，建议患者正常饮食，合理平衡膳食，不建议长期食用蛋*粉白**。
02
高钙奶——并不比普通牛奶有用
牛奶本身含钙量就很高了（120毫克/100毫升），而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，最多不过130－140毫克/100毫升，而且还会严重影响牛奶的口感。
而且外加的钙大多不是乳钙，而是钙的其它盐类，如碳酸钙等，成本低，吸收率也不高，因此，想要补钙多些，比平常多喝几口牛奶就好，不需要所谓的高钙奶。
03
阿胶——没有那么神奇
说到阿胶，是神奇食物的典范，对于它的形容也可以说是神乎其神。
但阿胶只是水煮驴皮；说到动物表皮，更多的人依赖其中的胶原蛋白，阿胶只是水煮驴皮；说到动物表皮，更多的人依赖其中的胶原蛋白，吸收率较低，对人体利用度不大
。
04
海参——蛋白质含量比鸡蛋强
海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。
鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，而且更容易消化吸收。
05
粗粮饼干——热量并不低
不少人听说粗粮饼干饱腹感很强，而且具有减肥的效果，可是粗粮饼干真的没有热量吗？
每100克粗粮饼干的热量大约为500卡，是一种热量比较高的食物了，虽说粗粮对人体有好处，但粗粮饼干并不能等同于粗粮，所以还是要适量的食用。
06
虫草
虫草被誉为“养生神药”。
对人体有作用、产生价值的“特殊点”，无论是抗癌还是增强免疫力，更多的都是在夸大形容，没有科学实验可以证明。
#爱乐养生指南#