日本长野高海拔地区的雪山/阿布旅行手记摄
说完了“跳纬度”避暑（具体点击：北海道和日本东北凉快地），夏季继续炎热，此时阿布旅行手记也在秦岭山里乘凉，那我们就趁热打铁，进一步来说说从海拔高度考虑的日本避暑地，说白了，也就是到高海拔的山里避暑。
众所周知，日本是个多山地的国家，更不乏海拔超过2000米的山，而哪怕是东京所在的关东平原，往西走也都是山。就比如，目前在日本多个避暑地榜单排名第一的轻井泽（具体点击：轻井泽漫游往事），从东京上野出发，坐新干线，一个小时就能到。
轻井泽海拔标高虽然只有1000米，但最高气温却也能比东京低上个五六摄氏度。这就是海拔的优势，不用去北海道那么远，东京附近，找个有高度，同时旅游又配套完善的山里，同样能达到避暑目的。
东京周边，除了轻井泽，还有几个地方可以考虑，譬如同样海拔1000米的那须高原，再者就是更多人熟悉的箱根和河口湖。只是由于地理位置与海拔不够的关系，箱根与河口湖夏季平均气温都不算太低，外加观光主题的特点，充其量只能算是个热门的夏季度假地，至于非常典型的避暑地，还差了那么一点。
《安宁之刻·道》里的八岳背景/剧照
那东京周边还有什么典型的避暑地呢？我们本篇想着重说一个叫做“八岳”的地方。它不但是典型的避暑地，也较为小众，在中文攻略里很少见，并不为太多人所知。一般这种地方，往往也更接近真实的日本社会。
八岳这个地方
八岳在哪儿？直接上地图。它的西北边和北边，是长野县的诹访和佐久，南边则到了山梨县的北杜、甲府。再综合日本官方旅游资料，它南北长约25公里，东西长约15公里，由太古时代的火山活动诞生，它也是横跨长野与山梨县的火山连峰。
八岳及周边
虽然是火山连峰，但火山活动已是太古时期，如今八岳的夏天其实很凉快，原因无他，海拔高呀。
虽说八岳火山连峰分为南八岳和北八岳，但你可别以为它只有8座山峰，真正的事实是——无论南北八岳，仅超过2000米的山峰，都各有11座！
这也意味着，八岳高处度假区的温度，还要比轻井泽再低上个五六摄氏度，它不仅是长野有名的徒步旅行地，同时八岳山中还有好几个日本当地人比较喜欢的避暑区。当然，这些避暑度假区几乎所有区域，皆是八岳中信高原国定公园的地盘。
八岳不仅有山，也有高原牧场。如果你看古早日剧，尤其上世纪90年代的日剧，有时在剧情中，会出现主人公在八岳的别墅，要么就是主人公的公司在八岳有给员工疗养的别墅，这就是阿布旅行手记对八岳的最早印象。
后来检索星野酒店集团的资料，八岳又出现了。
话说星野集团1914年在轻井泽开业第一家酒店，也就是现在的虹夕诺雅·轻井泽，将近100年后它才开了第二家星野，对头，这个第二家，就在八岳，即属于它旗下亲子合家欢度假村品牌RISONARE的山梨八岳。这种节奏，似乎也可以认为，八岳有第二个轻井泽的定位。
星野RISONARE·山梨八岳外景/官网视频截图
我们真正对这个地区产生兴趣，则源于一部曾经写过的电视剧，仓本聪的《安宁之刻·道》（具体点击：日本剧作家的良心），里面描述的主人公根来一家，就生活在八岳谷地的小渊泽。
再查下地图，果真是有这么个地方，它行政区划属于山梨县北杜市，那儿还有个小渊泽站，它就在八岳中信高原国定公园附近，距离八岳星野也不太远。
至于电视剧里，根来一家所生活的小山村原型，其实并不在小渊泽，而是在从东京到八岳的路上，北杜市东南边的甲州市东北郊外，它叫“上条集落”，换到中文语境，也就是上条村的意思。
小渊泽站到上条集落
上条集落附近的风光/《安宁之刻·道》剧照
もしもしの家/官宣图
因为电视剧的关系，上条村如今确实挺热门的，并保留了电视剧里养蚕茅草屋的农家样子。它对我们吸引最大的地方则在于，它对外接待住宿，并且农家内景，和电视剧里的画面非常接近，所以就有点想睡一晚感受感受。
在那边住一晚价格还能接受，人均1万多日元，也就六七百元人民币。
言归正传，进一步来谈谈八岳及其周边，阿布旅行手记感兴趣的旅游目的地以及避暑时的路线安排。
中心小渊泽站
如果我们给自己安排八岳的夏季避暑行程，多半会选择小渊泽站为中心，再向周边发散。之所以这样安排，不仅是因为兴趣，同时也是因为，小渊泽站确实是八岳地区的主要度假区域的核心点。
从地图上看，从小渊泽站到山梨县的首府甲府、乃至挨着甲府的甲州都不远，坐火车到甲府，只需要40分钟左右的时间。小渊泽和轻井泽类似，车站周边都有好几个比较集中的度假片区，并且旅游内容多样。
就比如我们曾经写过的日本酒（具体点击：去日本旅游容易喝醉），提到过三得利的白洲蒸馏所，它距离小渊泽站只有6公里。
再一个，山梨县不仅有八岳，富士山的一半也在它的区域内，小渊泽则在富士山的东北面。小渊泽北边8公里，有一个叫做“富士见”，海拔1300米的高原，那儿是个眺望视野非常好的地方，天晴的时候，东南方向可以窥见富士山，西南方向的南阿尔卑斯山系。至于八岳的西北方向，则是包括穗高岳在内（具体点击：新穗高泡混浴温泉）的日本北阿尔卑斯连峰。
日本阿尔卑斯山五月山景/阿布旅行手记摄
可能因为是眺望胜地，富士见高原也建设了很多度假设施，比如可以泡日归的温泉，再比如规模有点壮观的高原花海，再者，就是好几条不同难度的登山路线；住宿方面，也很类似于轻井泽，那儿有大型度假酒店，也有小型独栋别墅风格的民宿，同样还有可直接包租的整栋别墅。
小渊泽站周边，则集中了很多提供观光骑乘用的养马牧场。
至于美术馆，虽然小渊泽站附近没有轻井泽丰富，但有一家还真的不得不提，它就是“清春艺术村”。听名字像个村子，其实它就是个美术馆，叫这个名字，则是因为它自当地一所1925年的小学——清春小学改建而来。
清春艺术村有两栋建筑，阿布旅行手记比较感兴趣，因为它们背后的建筑师。
一个是树上茶屋，它是日本建筑史学家，建筑师藤森照信的作品，在树上悠闲地喝杯茶，想想都觉得有趣；另一个建筑，则是为了展示光线之美的小型建筑——光之美术馆，日本著名建筑师安藤忠雄作品。
樱花季时，清春芸術村内的树上茶屋/官宣图
差点忘记说，小渊泽站附近，还有一个1983年创建的绘本美术馆。那儿算是日本最早的绘本专门图书馆，至今还在正常营业。
小渊泽周边的道路，有一条甲州街道，甲州街道上有个江户时代，1615年营建的古宿场，叫做“茑木宿”，到了今天已变身为一个带有露天温泉池，已经现代化，同时又保留了古代宿场木造建筑外形的24小时公路休息站，如果对日本公路休息设施有兴趣，可以到那儿体验一番。
顺便一提，距离小渊泽站3.8公里的地方，还有一棵400年树龄的大樱花树。
而与樱花树的历史同样古老的，还有一条约8.5公里长，可以徒步的信玄棒道，它原本是甲斐国进攻北信浓战略预备的*用军**道，如今改成了自然散步道，它的特色，不仅是自然风光，同时还有路两边留下36尊石佛观音。
立着观音像的信玄棒道/官宣图
知道了上面这些，也就大致可以理解，为什么剧作家把小渊泽写进了自己的剧本，虽然它不如东京到轻井泽交通便利，但综合看起来，它仍然是有自己独特的魅力，尤其对于本身就要去白洲蒸馏所的威士忌爱好者，顺便在那边就近度个假，也算是个比较舒服的事情了。
清里往事
除了小渊泽站周边，对于阿布旅行手记来说，还有个地方一定会去，它同样是《安宁之刻·道》里出现的地方，一个名字叫做“清里”的小镇。
听“清里”这个名字，就大概能猜到，它要比小渊泽站更靠里，也就是更深山的地方，事实也确实如此。从小渊泽站出发，沿着当地的火车线路小海线，往东北走27分钟就到了海拔更高的清里站。
小渊泽站到清里
清里和小渊泽类似，都位于八岳山麓，较为平缓的位置。出了清里站，就能看到和电视剧几乎相同的场景，一个由欧风建筑构成的的冷清小镇。而在日本互联网世界里，和这个小镇匹配度较高的一个关键词则叫“清里废墟”。
为什么会被称为废墟呢？
现实和电视剧里的情节类似，这个清里小镇，上世纪80年代后期的日本泡沫经济时代，突然热门起来，地价飞涨，游客摩肩擦踵，再随着后来泡沫经济的崩溃，它又情转直下，成了门前冷落车马稀的模样。
直至30多年后的今天，你依然能看见清里站附近的街道，原本的门店建筑内部大部分都是空的。
清里站前街30年前的热闹 & 2023年的冷清/官宣图
不过另一方面，我们从一些日本人的博客上也发现，这两年也有一些地标性的空置建筑内，又开始有人去装修了！
清里海拔接近1200米，已经是个高山小镇，凉快肯定是挺凉快，就是现在那边住宿供给，真的是个欲说还休的情况。30多年来，那儿的民宿和度假设施，先是从最高峰的大概180多家，降至最惨时候的四五家民宿，再到如今又恢复至二三十家民宿的规模。
萌木村
在这样一个大起大落的过程中，对于阿布旅行手记这样扛过3年疫情的旅游从业者来说，应该要记住一个叫做“萌木村”的集合式度假设施，它找对了自己的道路，穿越了时光，一直傲然挺立于清里至今50年。
仔细检索了萌木村的很多资料，发现目前国内中文世界里的描述，有点牛头不对马嘴。不少人看它带了个“村”字，就将它当成了个乡村振兴的学习榜样，但从旅行定制人角度看，它其实和乡村好像没太大关系。
萌木村虽然叫做村，但它最早却是当地人搞了块地，然后在上面建了十几栋小木屋式建筑，老板留了几栋作为展览馆和住宿小旅馆，大部分木屋则承租，招揽比如做手工杂货店、酒吧、餐厅这种经营人来入驻共同发展。
萌木村内的旋转木马/官宣图
也可以看出，萌木村，也是个比较个人化的小规模度假综合体。
萌木村的村长，也就是创始人，收租租金的标准值得一提。他并没有坐地起价，或者想当然，而是和那些入驻的经营者共进退——提取20%的经营收入来做房租。
这样一来，那些小的承租经营者，也就没有了来自租金上过于沉重的成本压力，反而可以在一些主题特色明显的旅游内容上走长期主义道路，这确实是萌木村的特色所在，主题性很明确，并且能坚持下来。
萌木村30年前的一个想法，放到如今也不落后。当时它想营造一种浪漫的童话气氛，于是上世纪八十年代就做了一个当时在日本，乃至后来在中国都很流行的八音盒展馆，当时还收集了一些还不错的古董八音盒来吸引游客。
这个思路很明确目标就是女性用户，吸引更多女孩来度假，女孩又会带着男孩来。这个套路，确实也有效，至今那个八音盒展馆仍然正常经营着，便是最直接的明证。
萌木村的花园，请的是英国的庭院设计师，非常注重花园中每个位置的细节。十几年前，又新增了两个主题，一个是芭蕾舞，并且还配置了芭蕾舞教室，每年还会举办为期10天的芭蕾舞节，据村长自己统计，芭蕾舞节期间，每天可以吸引1万人的客流。
萌木村内的花园/官宣图
另一个，则是2010年开始，把花园定位为“清里的原风景“，用更多本地的植物来打造花园特色。“原风景”这个东西，近几十年，确实是日本旅行主题中的一个流行概念，不仅旅游里用，电视剧也用，甚至《安宁之乡》也不能免俗。这说明经营萌木村的人，非常深谙度假心理，会找度假的消费点。
包括上述又不限于这些，就是我们对萌木村感兴趣的点，就是想去看看它如何在这样一个被残酷淘洗的地方活下来的。
清泉寮
清里站西侧2公里，还有个地方，也值得去看看，那就是以软冰激凌著称的清泉寮。
起初看到清泉寮，还以为是学生宿舍，后来到它官网上一瞅，发现原来是个度假旅馆，有好几种不同风格的度假屋。人家用“寮”，也是有原因的，因为那边曾经确实是学校。
清泉寮/官宣图
多说几句，这个学校，是个活得有点像圣人一样的美国传教士创立的。
这个人叫保罗·拉什，最初在清里这边开展了一项以奶牛养殖为核心的高原农业计划，建立了试验农场、诊所、图书馆和农业学校，这是1938年的事情。这不快到珍珠港事件了嘛，等美日的太平洋战争爆发，他也被日本人驱逐了出去。
比较戏剧的是，又过了几年，日本战败了，并且被盟军最高统帅司令部（GHQ）接管，这个拉什，也在GHQ里，并且还是位中高层官员，于是他又回到了日本。
作为一个美国人，目前关于拉什的介绍，基本都是日文信息，反倒是在他的母语，英语世界里汲汲无名，这就有点像是在异国他乡实现了人生目标的孤独旅行者。
另根据日文资料，他过世的时候没有留下任何个人财产，也没有后代，只留下一本《圣经》，一支钢笔，几套衣服和一把牙刷。而他的农业计划，却仍在正常运行当中，以至于这边，后来还以此为基础，建立了全日本唯一的专门研究山地老鼠的自然研究机构。
清泉寮山鼠博物馆的纪念品周边/官宣图
这样来看，如今的清泉寮，不仅是个度假住宿旅馆，同时也仍承载有农业交流的自然学校功能。
当然，清泉寮所在位置，周边也有非常漂亮的溪谷和高原牧场，还有树林林道和登山步道，它本身也是一个奶牛牧场，到这里可以吃到新鲜的奶制品，否则它也不可能以软冰激凌闻名了。
另外，清泉寮没有温泉，但人家有非常不错的露天大浴场。
总之就是，作为一个度假点，清泉寮也是阿布旅行手记评价标准中，经营得有特色，也比较有历史意义，特别的地方。
再回到清里。和小渊泽类似，清里当年也是立志要成为下一个轻井泽，所以配备的设施，比如高尔夫场地、网球、自行车、滑雪场、独木舟等等，跟轻井泽的装配比起来，不能说十分相像，只能说一模一样。
清里滑雪场观光展望台/官宣图
清里还有半山上的湖，每年3月到9月，是个适合钓鱼的季节，而从清里走到全日本JR铁道最高点也不远，并且有登山路线，日本当地人到这个铁道最高点打卡的方式，就是喝一杯新鲜的当地牧场牛奶，再拍个纪念照。
总体说来，清里本身还是个有趣的地方，也不难理解，当地人为何那么自信，认为是轻井泽第二。
只是，他们当初和轻井泽竞争的时候，路子肯定走错了。当时清里的定位，如今看都有点滑稽，竟然是——高原上的原宿。竟然想把它打造成像东京原宿那样的时尚街道，吸引年轻人。如今再看，那些当年所谓时尚和流行，都已荡然无存，留下来的，只是这个地方本身的山山水水。
南牧村
距离清里站不远的JR铁道最高点，阿布旅行手记有一年七夕的时候写过，当时主题是观星（具体点击：岛国观星地图），里面提到，清里附近还有个日本国立天文台的观测所。
这个观测所是个科普设施，平时可以参观，夏季的时候，还有特定的天文摄影活动。只是，八岳这个地方，面向游客最佳的天文摄影，最佳点并不在观测所，而是清里站继续往北四站，到“佐久海之口”站下车，16公里外的南牧村。
清里到南牧村
从今天的眼光来看，在旅游定位上，南牧村要比清里更明确，独特性确实做出来了。
一个简单的区分方式，就是酒店设施水准。南牧村的酒店，明显比清里更高级。甚至还有一家度假酒店，每个晚上都会搞星空鉴赏会，举办各种星空摄影讲座。这块地区，也确实是全日本，观星最好的几块地方之一，围绕星空做出地域独特性，确实是个好办法。
南牧村还有一间比较特别的泡沫经济时代遗产，叫做“八岳高原音乐堂”。
最初我们看到这个音乐堂，都不敢相信这是30年前的作品，建筑外形非常现代，也十分有魅力，与高原环境契合度很高。后来又查了它的修建负责人和相关负责机构，于是就懂了。
它的建筑设计，由建设京都俵屋的吉村順三负责；其次，作为一个古典音乐堂，它主要演绎古典音乐作品，整个音效指导是雅马哈，音乐堂效果指导呢，是武满彻，是比坂本龙一更早一代的日本作曲大师。
八岳高原音乐堂俯瞰/官宣图
甚至中文世界，也有人对武满彻做过这样的评价——如果说在世界古典音乐界，指挥上的日本代表人物是小泽征尔的话，作曲就只能是武满彻了。
八岳高原音乐堂则非常自傲地对外宣称，作为一个小型的音乐堂，它的残响秒数能到1.6秒，仅仅比维也纳金色大厅少了0.4秒。作为古典音乐厅音效的重要指标，虽然残响值不是越长越好，但和世界顶级的交响乐大厅差距不大，本身就已经说明，它作为古典音乐厅的素质相当好。
况且，地理位置坐落于高原，风景好，还能仰望星空，只是略略想象一下，就能让人无比期待在此地欣赏一场音乐会的体验。这大约也算泡沫经济的额外好处，舍得在建筑上砸钱，所以更容易出一些可能流芳百世的经典作品。
八岳高原音乐堂内部/官宣图
南牧村和清里的反差也在这儿。清里小品式的童话风建筑与当时的高原原宿风一样，被时代的风吹散了，南牧村同在泡沫经济时代创造的古典音乐会堂，却留下来了，并且至今仍是经典。
对了，南牧村里还有个观光牧场，可以在牧场内露营，尤其对于学生，价格挺划算，它有上下铺的马房小屋，一个铺位每晚仅需2500日元。
别墅带观光
南牧村再往北，其实距离轻井泽已经不远了。从南牧村附近的佐久海之口上车，沿着小海线，1个小时40分就能到轻井泽，70公里左右的距离。
佐久海之口到轻井泽
把这条路线串起来，八岳也好，轻井泽也好，其实可以看成是个环东京都山区度假别墅群带。现在南牧村北边，还没到轻井泽的中间位置，有个叫“佐久穗”的地方，就有人开始将原本的一些老旧的独栋小屋，改成了或是能源自给，或是纯木手工的新时代度假木屋，风格也控制得非常好，以至于不提前两三个月预订，就会一屋难求。
这也是阿布旅行手记的另一个发现，即八岳附近的泡沫经济时代遗产——留下的不仅是一些被废弃掉的旅游小镇，还有大量没有人住的别墅，无论清里，或者南牧村，再到轻井泽，一路都有很多大型的别墅群，且有不少闲置的别墅待售。别墅价格也差异极大，从30万人民币到300万人民币不等。
废弃别墅改造成纯实木内装的新民宿/官宣图
这也就就可以理解，为什么时下会有人在那边做别墅改建成短租民宿的事情。如果你对日本人的别墅生活有兴趣，不妨到那边实地考察一番，虽然很多别墅废弃了，但通常还是有管理的别墅区，区内设有接待设施，可以随时拜访，要求参观，而所谓的别墅管理处，现在则多变成了当地的文化体验中心。
于是，从甲府出发，沿着小海线，在八岳山中向北穿行，一直到轻井泽这一圈，正好还是一条不走回头路的避暑度假路线。
2019年12月的诹访湖/Spugnior摄
当然，你也可以不去轻井泽，而是往西北走，那就能到诹访湖。诹访湖附近不仅是《你的名字》取景地，同时也有高原避暑地，更不必说更北边的松本近旁的美之原高原（具体点击：年轻人的长野小城），乃至它西边的上高地，以及滑雪胜地白马（具体点击：白马钓鱼），它们也都是避暑胜地。这些地方我们之前也都写过，所以就不展开描述了。
最后再提一个点。那就是对于饮酒爱好者来说，三得利在甲府还有一个红酒庄，对游客开放，可参观，甲府是日本最好的酒葡萄产地之一，想必那个红酒庄里的酒，应该也很不错吧。
要是八岳这条路线不对你的胃口，还要找日本其他地方高海拔的避暑胜地，或是在日本大城市周围找个就近的避暑度假区，以海拔避暑法来说，最简单的窍门，那就是找日本的滑雪场，一般有滑雪场的地方，都适合夏季避暑度假，这个就不再一一举例。