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上网课用眼太累，这7种食物清肝明目还保护视力，快给孩子准备吧！
今年的长假可以“自动充值”，估计让很多的网友都措手不及。年前我家儿子还在感叹，今年的寒假太短了，不够时间好好的玩。而这个漫长的假期，终于让他如愿以偿。虽然学校没有开学，但孩子仍然要宅在家里上网课。不过，这也让很多的家长们都担心不已，毕竟长时间地盯着屏幕学习，一不小心视力下降了怎么办？
今天给大家推荐7种清肝明目还护眼的食物，都是家中常见食材，家长们赶紧给孩子准备起来吧！
【荠菜】
荠菜，也叫做地菜、野荠、鸡心菜，是春天常见的野菜。宝妈老家农村里就有很多，不过今年因为疫情的原因，没办法回去采。荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素以及维生素C等等，非常适合给孩子经常食用。
【菠菜】
菠菜是荠菜更被家喻户晓，不过很多的网友都知道，菠菜中含有丰富的铁。其实，除了铁之外，菠菜中还有丰富的叶黄素以及其他微量元素。菠菜的做法有多种，凉拌或者是炖汤、清炒都非常的棒。
【红薯】
红薯，又被称为番薯、地瓜、甜薯等等，是非常天然、绿色、健康的食品。小时候，宝妈就经常喜欢烤红薯吃。现在虽然不太方便烤，但可以用来做成面食，或者是做成小点心，我们家孩子都很爱吃。
【蛋黄】
考虑到孩子通常都不爱吃蛋黄，可以考虑将蛋黄做成蒸蛋、蛋黄羹，或者是搭配牛奶、豆奶、面粉等等，既营养又美味，孩子也更容易接受。
【黄玉米】
玉米，一年四季都常见，物美又价廉。用它来炖汤、炒菜，或者是搭配点排骨炖汤，营养又滋补，孩子上网课太累了，不妨隔三差五炖一锅。
【胡萝卜】
说到胡萝卜，我就想到小女儿看的动画片中，光头强因为不爱吃胡萝卜，结果得了夜盲症的故事。孩子们可千万不要学光头强，但如果孩子不爱吃，可以将胡萝卜打成泥，搭配面粉，或者是做成米糕、发糕，都可以促进孩子的食欲。
【蓝莓】
蓝莓是这几种食品中最贵的，不过维生素含量确实丰富，再贵也要舍得给孩子吃一点。不过好在可供选择的食物有很多，家长们可以根据个人的需要自行选择！
上网课用眼太累，这7种食物清肝明目还护眼，快给孩子准备吧！我是宝妈，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就点击【关注】我吧！