每次上门诊，都会有几个孕妈来门诊咨询意外怀孕后是否应该继续妊娠的问题，她们往往告诉我说，她们是没有准备就怀上了，期间可能没有戒酒，没有补充叶酸，没有调整好身体等等。
在美国，意外妊娠率甚至高达50%。我也常常在感叹很多非专业的妇女同胞们往往没有真正的有效备孕就怀上宝宝了，而随之而来的是对早孕期一些不良接触的忧虑，甚至这种担忧持续到分娩。
宝宝是祖国的未来，
是明天的希望，那究竟该如何健康备孕，孕育健康的宝宝呢？今天和黄帅医生一起来了解一下吧:
学习备孕，应该首先学习如何避孕
常见的避孕方式包括避孕套、避孕药、体外射精、安全期避孕、节育器、输卵管结扎以及男方输精管结扎等，对于以后有生育需要的妇女而言，节育器、避孕药不是最佳的避孕方式，因为其本身可能存在一些影响女性内分泌以及内膜发育的问题，而输卵管和输精管更不是在考虑范围（为啥？断肢可以再植，断了的管管可不是那么容易接通）。
但是需要说的一点是，世上没有绝对安全的避孕方式，特别是安全期避孕简直就是一个坑，我太多的朋友都是受害者。
一旦意外怀孕，小夫妻可能会陷入很多的思考中，比如来的不是时候、早期的接触是否安全等等，而一旦选择放弃，流产的处理不仅仅存在心里永远的痛，生理的损伤也是存在的，比如人流术后的内膜损伤、感染等，为下次妊娠时的不孕、流产、胎儿生长受限以及胎盘植入等埋下了隐患。
所以，对于有妊娠打算的妇女同胞，在想好如何备孕前，更要知道该如何避孕，毕竟意外不都等于惊喜。选择一种适合自己的避孕方式是有效备孕的基本。
强身健体，健康根本
任何时候，都不要放纵自己的身体，随着经济水平的提高，人类亚健康状态的持续，富贵病频发，诸如高血压、糖尿病等等，肥胖、高血脂也是城市人口无法回避的伤痛。
不仅仅是在备孕，即使没有任何打算，一定要记住均衡化因素+适当的运动是生活健康的基本，同时，保持好心情，每天对微笑面对生活也是很棒的生活态度哦！妊娠更是对女人身体健康的考验，我经常在说母爱之所以伟大，是因为妊娠以及产后的付出，妊娠是女人一生中最大的健康考验，有一些不幸的孕妈甚至因为妊娠丢掉了性命。
就像某一位国内大咖说的一样，评估一个女人是否健康最好的方法就是让她怀孕，如果能够自然受孕、正常分娩，她一定是身体棒棒的。
对于备孕，永远相信自己可以
我经常在门诊给孕妈们讲，我说您可以不相信别人，但是您一定要相信自己可以，我说即使您不自信，您也应该信任肚子里面的小生命。
虽然新闻中有很多的流产、死胎、胎儿畸形、大出血等等，但是这部分始终是冰山一角，超过90%的女性都是可以正常自然受孕并当上母亲的。
所以，即使周围有小伙伴发生了流产，您也应该知道，她是她，您是您！
到产科医生处做一个正规的孕前检查
我们自信，但是我们不盲目自大，医生才是评估您是否健康的那个人，而在医生群体中，我强烈呼吁备孕的妈妈应该选择产科就诊，而不是妇科！！！不是因为我们妇科大夫不优秀，而是因为她们见到的中晚孕期孕妈太少，经历的不良事件也少，所以，产科大夫才是您孕前检查最正确的咨询处。
医护⼈员会询问⼀些可能影响您怀孕的事情，例如您的饮⻝情况、⽣活⽅式、避孕情况、过去的怀孕情况、⽤ 药情况，以及任何您患有的疾病或您家族中流⾏的疾病。
您和产科大夫会尽量一起做一些事情来确保怀孕尽可能健康，讨论的内容（或者是您应该主动询问或者咨询的） 应该包括：
●讨论任何使⽤的药物或中成药，并确定是否需要调整
●讨论疫苗接种是否跟进
●开始服⽤含有叶酸的复合维⽣素
●了解饮⻝推荐和饮禁忌
●戒烟、戒酒或停⽤不是医⽣开具的药物
● 如果有下列情况，了解您和您孩⼦所⾯临⻛险：
任何医学问题
家族或配偶家族中流⾏有某些疾病
● 讨论家⾥或⼯作场所是否有任何有害物质
● 尝试达到健康体重
1
关于药物安全性，您应该注意以下情况：
请咨询医⽣怀孕或尝试怀孕期间继续使⽤是否安全。⼀些药物需要较⻓时间才能从体内完全排出，因此需提前计划。
某些情况下，医护⼈员会让您换⽤对孩⼦更加安全的其他药物，还可能让您缓慢停⽤某些药物，以防突然完全停药造成有害影响。这对使⽤药物治疗癫痫发作、⾼⾎压、狼疮和类⻛湿关节炎的⼥性⽽⾔尤为重要。
2
检查您是否接种了疫苗：
孕妇的疫苗接种应保持跟进，包括针对⿇疹、腮腺炎、⻛疹、破伤⻛、⽩喉、脊髓灰质炎和⽔痘的疫苗，还可能包括肝炎疫苗。许多⼥性在⼉童期接种了这些疫苗，但仍需核实您已接种所有正确的疫苗。否则，您可能患上疫苗原本能够预防的疾病，⽽这可能会使您或孩⼦出现问题。
比如最近黄医生就在网络接诊了一位感染水痘的妈妈，如果早期接种了疫苗，也许就不会面对宝宝需要放弃的风险。
3
补充含有叶酸的复合维生素：
很多孕妈都知道备孕应该补充叶酸，但是这么多年下来，我们也在回头看，也许单纯的叶酸并不是想象中的那么优秀，而目前的研究更建议大家补充含有叶酸的复合维生素，而不是单纯的叶酸。
应在尝试怀孕前⾄少1个⽉，开始每⽇使⽤含有⾄少400微克叶酸的复合维生素，以预防某些出⽣缺陷。
怀孕后再开始使⽤维⽣素是不够的，此时，孩⼦的许多⾝体部位已经形成，⽽这些部位需要叶酸和其他维⽣素才能正常发育。
孕期⼀定不要单独使⽤太多任何种类的维⽣素，尤其是维⽣素A。
4
检查您的饮食：
⼀些⻝物对孕妇或备孕的⼥性并不安全。如果您尝试怀孕，不要吃⽣的或未煮熟的⾁类，并避免⻝⽤鲨⻥、旗⻥、鲭⻥或⽅头⻥，因为这些⻥类含有⼤量汞。尽量限制摄⼊的咖啡因量，⼀⽇不要饮⽤超过1或2杯咖啡。茶和可乐也含有咖啡因，但通常没有咖啡那么多，少量并不是问题。尝试进⻝富含⽔果、蔬菜和全⾕类的均衡饮⻝，在⻝⽤⽔果和蔬菜前应充分洗净，避免残留农药等影。
5
戒烟、戒酒或停⽤违禁药品：
如果您吸烟、饮酒或在使⽤不是医⽣开具的药物，那么此时⽐任何时候都需要停⽌这些⾏为。孕期即使少量使⽤这些物质，也可能会对孩⼦造成伤害，包括电⼦烟和⼤⿇。
怀孕后再⽴刻停⽌这些⾏为并不⾜以防⽌伤害，此时孩⼦已开始形成并可能受到烟、酒或药物的伤害。如果您在戒除这些物质⽅⾯需要帮助，请告知医护⼈员。可采⽤⼀些有效的治疗。
同时，配偶也应戒烟并停⽤违禁药品，也不应过量饮酒。
6
咨询相关风险：
如果有下列情况，请咨询医⽣关于您和孩⼦的可能⻛险：
有基础疾病，一定咨询相关专科医生，评估孕期该疾病的波动以及对妊娠的影响。如糖尿病、⾼⾎压、哮喘、甲状腺疾病、癫痫发作、⼈类免疫缺陷病毒(HIV)感染及其他问题。若未得到良好控制，这些疾病会在孕期使⺟亲及其孩⼦出现问题。
您自己或者配偶有某种医学问题的家族史，这些问题可能遗传给孩⼦，您可能需要接受遗传咨询，以确定孩⼦患该病的⻛险，也有助于您明确孩⼦出现问题时该如何选择。
常见的可能需要接受遗传咨询的疾病包括囊性纤维化、精神发育迟滞和肌营养不良等。
7
检查您的家及⼯作场所是否存在有害物质 ：
家⾥或⼯作场所常存在可能伤害未出⽣婴⼉的化学品或物质。处理这些物质有时很复杂且耗时，因此须提前计划。
但是环境问题往往是一个很尴尬的问题，因为有一些有害物质可能是无形甚至很不容易被查出来的。但是，明确存在不良环境时，备孕应该选择逃离。
做到上面的内容，
孕育健康宝宝时水到渠成的事情，对于妊娠，永远保持那份期待和信心，缘分来临时，幸福往往会悄悄的来敲门。
您准备好了吗？放心爱，大胆造人，我在重医等您一次完整的产检。