秋天到了，路边的树叶慢慢变得枯黄飘落。有些人的头发也像树叶一样，已到了秋天就大把大把的掉落。越愁越掉，越掉越愁。秋季是脱发高峰期其实掉发一年四季都会发生，每天平均掉落的头发为50根到100根，同时会有新的头发长出来。只是在秋季这个现象会明显很多，使人感觉特别严重。
秋季掉发严重的原因1：秋季天气干燥，头发的发根是在皮肤的毛囊里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。头发也像肌肤一样需要补水，在秋季这样干燥的季节，如果不给秀发补充足够的水份，头发也很容易干枯掉落。
2：季节的更替。当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，严重时引起脱发。
3：秋天情绪与压力。自古以来秋天便是一个让人感觉忧伤的季节，“伤春悲秋”一词就是如此来的。然后秋季已经是一年的后半段了，工作压力也会加大。这些负面情绪也是引起脱发的元凶之一。临床发现，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。
秋天应该怎么做来抑制脱发？？
洗头要注意：由于深秋气候干燥，如果你还和夏季一样天天洗头就会把头发越洗越干，越洗越爱掉发。一般来说，发质偏油的人每隔2天洗一次头发的频率比较合适，而中性和干性发质的人隔2-3天洗一次为宜，如果对于有特殊工作必须天天洗头的人来说，护发就一定要做到位。同时，洗头的时候要边洗边按摩头皮，促进头部的血液循环。水温控制在37度-40度，太热也会对头皮造成损害。
头部按摩：头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，感到头皮微微发麻即可；或用十指张开，插入发根，用指腹有节奏地从前额、颞部（太阳穴）向枕后边梳理边按摩头皮。每天早上30下，中午40下，睡前50下。
饮食方式：头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾，常吃可使头发更乌黑、更润泽。
此外充足的睡眠也是对于护发的一大关键。人的头发数量约有10万根，若每天掉下约100根的头发并不算病，大家不必过于担忧，只要不是一抓一大把的掉头发，没必要有心理压力。太大的压力反而会使脱发严重。
（有知识段落摘取自网络）
