减脂期间吃什么水果更减肥，减脂期间有很多水果适合吃。今天就来看看有哪些水果吧。
苹果：含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助胃肠进行蠕动，排出体内毒素，有效降低热量的吸收，上午10-11点可吃一个苹果。
圣女果：饭后吃几颗圣女果，能帮助消化。
猕猴桃：维生素含量很高，饭前吃可以增加饱腹感。
橘子：下午三到四点钟吃一个，具有缓解疲劳的效果。
火龙果：饱腹感强，热量低。
草莓：能缓解紧张，有助于睡眠。
梨：水分含量高，饱腹感强。
樱桃：含有褪黑素，睡前吃能提高睡眠质量。
蓝莓：含有花青素，有助于减脂。
香蕉：膳食纤维丰富，早上吃可以清肠。
菠萝：酸甜口感健胃消食。
柚子：可以提高身体代谢。
减脂期水果怎么吃？
首先我们得控制摄入量，不可当饭吃，每天在200G，其次是品种的选择，选择含糖量低的水果，学会一日三餐搭配水果。
