小编忽然发现
距离2017年结束只有99天了
时间过得真快是不是
你之前下定的决心、定下的目标
都一 一实现了嘛
是正在一步一步地实行中
还是压根就没有开始过
当然，谁的目标都不是一步到位
谁也不能一口吃成个胖子
（小编揉着肚子，怀疑这个理论的真伪）
只要每一个阶段
为自己定下一个小目标
脚踏实地
就能一步步迈向成功
想要瘦身的姑娘
先戒掉花花绿绿的零食
想要升职加薪的小伙
先做好当下能够做好的小事情
想要脱单的单身汪
先好好充实自己的身心
最起码
从今天开始
要好好照顾自己的身体
2017年09月23日
丁酉年八月初四
今日秋分
秋分，秋季的第四个节气。分者，半也。秋分即是秋三月的一半到了。自此日始，阴生阳敛，阴阳平均。秋燥始于此时，秋凉也盛于此时。
秋
分
养
生
从秋分起水湿之气退去，燥气变为主气。阳气是否顺利收敛，像夏季般人体水份津液耗散于外的状态是否能收回去，自身精气津液是否充足都决定了你是不是会比别人更燥。
因此，应对秋燥你应该：
不熬夜
人醒则阳在外，睡则阳藏于内。如果夜间阳气当收敛入睡而不能收敛时，人就会虚火浮于体表。
另外，“火性上炎”所以秋季人如果过份熬夜便会出现一些头面部或体表的干燥症状。如干咳、口鼻咽喉干燥、眼干、皮肤干燥等。
因此，想不干燥首先应该夜间早点休息；
不辛辣
辛辣的食物往往都是性质温燥的，温燥的食物最能伤人津液。相反，甘寒的食物最能补充人的津液，同时又有清热作用。
总得来说，辛辣刺激的辣椒、生姜、肉桂，包括一些温燥的中药如附子、干姜、细辛、桂枝等都在秋分之后都应该慎重应用，或者说更加精确的应用。
否则，伤人津液后各种燥的症状会更加严重。
而秋季应季的水果、蔬菜类大多属于甘寒性质，具有养阴润燥，清肺止咳的功能。
此时，可以适当地多吃一些以缓解秋燥。
要和血
所谓和，便是调和之意，即虚则补之，滞则通之，寒则热之，热则寒之。将气血的不调和状态，调整到调和状态便是和血了。
除了津液可以濡润脏腑机体，血同样具有滋养濡润的功能。
如果您是血虚，身体没有足够的血液滋养也会产生“燥”的症状。而这种情况往往平时就有，在秋季则加重。
如果您是血瘀体质，血液也不能正常给肌肤、机体提供濡养，也会出现干燥。秋季气候变冷，气血运行缓慢，干燥症状也会加重。
甚至还会因此而产生皮肤、鼻腔等部位的干燥、瘙痒，这也是秋冬季过敏的一个重要原因。
血虚的人可以平时吃些黑芝麻、桂圆、枸杞、蛋黄，血瘀的人则可以用些玫瑰花、当归等煎汤代茶饮。
要吃膏
膏即膏滋药、膏方。膏滋药在江南一带颇为盛行，而干燥的北方却相对冷清些。其实，在阳气不那么亢盛的秋冬季节，找专业的中医大夫根据自己的身体状况辨证处方，做一些适合自己的膏滋药还是对身体有益的。
膏滋药尤其适合调治虚证、慢性病、女性身体调理。对于现代人整体状态来说，通比补重要，补也要补而不滞，补而不燥才是最适合现代人体质的膏滋药调理方向。
另外，秋季秋梨膏也都陆续上市。但市面上很多秋梨膏也都改变了古人的原意，而加入了一些茯苓等药材，大概是怕滋腻太过吧。
但如果加了利水的茯苓，或者一些其它的温燥药材，又不是秋梨膏润燥的本意了。
因此，正确的辨证仍是吃各种膏的前提，哪怕只是一些食物级别的药材。
除此之外，对于秋燥我们也可以在家自己炖个秋梨百合汤、银耳百合汤、鱼胶莲子汤，都可以帮助我们滋阴润燥。
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来源：中华龙都网综合编辑
编辑：叶明明 刘玉娟
审核：王朝辉
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