(疫情)在放开之后，大家阳的速度真的是超乎比所有人的想象快的多，就拿我身边的来说，我身边也有很多感染的，所以呢，今天就给大家说一说，如果你是真的阳了的话，怎么吃会好点？

那么第一点就是，如果你的症状不是很重，食欲还不错的话，这时候就需要尽量保证优质蛋白还有全谷物的摄入，那么会有很多人问了，你说的一这两个到底是什么？下面我来给你说说这两个是主要什么。

1.全谷物鸡蛋 ：牛奶 水果 蔬菜 小米 玉米

2.优质蛋白：鱼 虾 鸡 牛肉

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那么同时呢，还要多喝水补充体内的水分

一天最少要 摄入6-8杯

如果你发烧了，没有食欲的话呢，就可以吃一些下面这些食物，比如：鸡蛋羹，混沌，青菜虾仁粥，为什么要吃这些呢？

因为它的营养成分高，密度比较高而且开胃比较好消化的哦

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还有很多人会出现嗓子不舒服或者疼，那么如果你的嗓子不舒服的话，之前‬可以‬缓解‬一下‬状态‬，推荐你使用下面这些食物吧

冰淇淋，黄桃罐头，梨水，

那如果此时你的味觉是比较失灵了，那么可以适当的加点酸甜酸辣的调料或者自己买点小菜之类的，比如：醋，柠檬汁，辣白菜，酸萝卜都是不错的选择的

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