朋友们，你是否有过这样的经历？

1. 早上起来上厕所的时候，大便排出不顺畅，像挤牙膏似的一小节一小节的往外挤，颜色呢也不是正常的黄色（正常的大便一般称为香蕉便），而是偏深褐色，有些是偏青色。并且容易粘在马桶上，冲半天也冲不干净！这个时候你上网查询，90%的答案会告你：湿气重！

2. 长时间伏案工作，颈肩不舒服，到外面的理疗店或者按摩馆，进行刮痧、艾灸、按摩等理疗项目的时候，技师一般也会告诉你：湿气重！

3、清晨刷牙的时候，嘴巴里味道很重，平时口气也不那么清新，伸出舌头一看，舌苔白且厚。这种情况医生多半也会告诉你：湿气重！

如此看来，似乎我们大部分身体的不适都和湿气扯上了关系。

事实真的如此吗？湿气究竟是什么呢？

其实湿气是中医理论的概念。指的是湿邪。分为外感湿邪和内生湿邪。

外湿，主要是由三个致病因素所致。一是气候潮湿（在我国，四川省由于地处盆地，整个环境湿度很重，所以巴蜀人民多吃辣椒，花椒等味辛发散类食品。）；二是淋雨涉水；三是长期居住在潮湿环境（比如：地下室～）。

内湿则是由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。脾主要的作用之一是运化人体的水液，一旦脾的动力不足，无法发挥运化水液的作用，那么水液凝聚停滞，就形成了内湿。

虽有外湿、内湿之分，但其致病则相互影响，为内外合邪。根源还是在于脾出了问题。

而脾的运化和肝气调达密切相关。肝气的调达，气机的疏泄和情绪息息相关，当我们处于紧张，压力，情绪起伏较大的状态中时，肝气机的运化会出现问题，也就是平时常说的肝郁气滞。举个简单的列子，当你生气时或者是紧张的时候，会出现吃不下饭的情况。这就是肝对于脾胃最直接的影响。

由此可见，肝和脾的关系十分紧密，而现在大部分人说的湿气，其实是肝的郁气！大便粘马桶，也是郁气导致的！

那么很多朋友可能会疑惑，薏仁红豆汤究竟可不可以解决大便粘腻吗？

薏仁确实有”利水消肿、去湿”的功效，它主要针对的是已经产生的湿气。但我们前面说了，湿气产生的根源在于脾的运化功能和肝的疏泄功能出现了问题，关键还是健脾调肝。所以我们常喝的薏仁红豆汤是治标不治本。

想要真正去除湿气，小南在这里给大家推荐一个小方子，白术50克、茯苓50克、陈皮50克、薏仁50克，煮水喝，疏肝健脾效果佳，而且口感很好哦！

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