前几日，立夏刚过，预示着夏天真的来了。春天不努力，夏天徒伤悲。总觉着需要做点什么，比如来点运动什么的。看到扎克伯格五公里跑了20分钟以内的新闻，突然感叹，996赚的钱没别人多，跑步也比不过。算了，少说点丧气话，随即上网，从搜索各种'腹肌撕裂者'视频，在逛到天猫淘宝，京东咸鱼，逐渐偏离了主线。最后发现了超慢跑，这个东西。坚持了一周多，忍不住想分享下自己的感受。
超慢跑顾名思义是一种慢跑，是在原地慢跑的运动。最早是由日本传到台湾的有氧运动。可强化心肺耐力，适合所有人，不累不喘，不伤膝盖。最主要吸引我的一点是，可以燃脂减重，终于不用在信誓旦旦的冲刺健身房，办卡吃灰到天明了。
刚开始的时候，会隔天跑40min。跑完第一次，翌日小腿特别酸。其余没啥异样。后来发现自己在跑完之后，是没有做拉伸运动的，导致肌肉恢复比较慢。休息了一天，在第三天继续跑，运动完之后，做了拉伸。隔天没有之前的那种小腿酸疼的感觉了。并且发现身体似乎变的轻盈了，就像冬天洗完澡，出门的那种感觉，觉得稍微一使劲，就可以跳的很高。当然那是心理作用，不过身体确实有了一些变化，肚子开始小了，胸肌也逐渐变的结实不摇晃了。
有时候忙碌的工作完之后，总是会有种虚无和茫然，刷着短视频。时间长了，总觉得需要改变下，不能继续这么颓废，出去跑步，要穿戴整齐。跑步还要挑专门的地方，还要买相应的装备。这些其实都阻碍了自己运动的想法。想想以前，办过多少次健身卡，手指头都可以数过来，最后就没有去了。也说不清楚为啥不去了。如果有一种运动，既慢热，随时随地没有区域限制，在家就可以做，还没有装备要求，还能裸跑。而超慢跑，就是这种简单的运动，满足了我这些奇奇怪怪的，各种省钱又'舒服'的要求。
上学的时候，每天课后都会沿着操场跑5公里或者10公里，那个时候学校有跑道和各种免费运动设施资源。工作后，家附近没有可以让你跑步的地方，在马路上跑，经常要躲散步的人，骑自行车的人，溜娃的人，还有各种车。有时候跑步会提心吊胆的。于是便去了健身房，办了卡。私教每天看到你，就开始推销了。有时候挺烦的，我是来运动的，不是听你推销的，最主要私教还会耍脾气。健身房的运动新鲜感，也随着私教的'热心'，一点点磨灭了。再到后面，下班后，最喜欢的就是躺在沙发上，玩玩手机。
突然某一天，生活受了些许冲击，总觉得需要释放压抑的情绪。此刻玩游戏，美食啥的，已经刺激不到我了。经过了一些尝试，最终觉得还是运动健身比较健康，是一种可持续的调节方式。
有时候生活里面，不如意的事情挺多的，不如找一种适合自己的运动方式，好好锻炼下身体，释放下心里积聚的情绪。经常锻炼身体，身材肯定不差，穿啥都好看，衣服也好买。不可谓一举多得。后续几天，也持续观看学习了很多超慢跑的教学，希望能注意到很多的要点，尽量避免运动后不做拉伸等基础性的错误。想在在这种'舒适'方便的运动下，可持续性的坚持的更久。
对于超慢跑，希望我能继续坚持下去。至少，运动健身，是一件可以做一辈子的事情。