#夏日生活打卡季#
我家高中生说这两天要给他控制控制，周六额外大吃了一顿，一顿毁所有！晚上撸一顿串长了两斤。我自己也长称了。但是人生不就是吃吃减减嘛，一直控制一直掉，未必就是最好的状态，偶尔大吃一顿，就当是奖励减掉了24斤的自己！
周日的三餐热量控制，已经录制了减脂三餐的视频，就不再赘述！其实陪高中生减肥最难的是，他在学校时间比在家更长，热量不好把控。
晚上给孩子加餐的水果一草莓
今天放学回家，我问他学校的晚餐吃了啥？说吃了一个小鸡腿外加一个紫薯饼。孩子还是很自控的，基本上都不多吃，学校五点吃饭六点半放学，高二还没有晚自习。回家我再给他加点餐，今天是一碗海带白菜汤加一点草莓，草莓都是切好了给他吃，高中生的时间很宝贵的。[捂脸][捂脸]
今天晚上的加餐，白菜海带汤放了几片纯瘦肉
高中生吃完加餐开始学习，而作为陪读妈妈的我，开始计划明天的早餐。
晚上把明天早晨要喝的豆浆先打出来，豆浆是用黄豆，黑豆，红枣，莲子，花生浸泡一天打磨过滤。每次都打两天的量。
我还是喜欢用这个老式的料理机，这机器用了有十几年了，刀头从来都没换过，打豆浆还是特别细腻
把明天早餐的食材准备出来，该洗的洗，该切的切，弄好以后用保鲜膜包裹好，这样可以尽最大的可能节约明天早晨的时间！
明天早晨用的食材
我把明天的减脂三餐的食谱列出来，记在便签纸上。明天早晨我要晨跑，晨跑回来的时候去菜场买菜，在便签上把明天要买的菜也都记一下，再用手机拍照保存，这样买菜的时候就不会有遗漏了[中国赞][中国赞]。
高中生的早餐总是要精心搭配，确保营养全面。而陪读妈妈的生活也没有想象中那么的悠闲，除了陪读，妈妈也有自己的生活，运动，读书，做短视频，写头条，虽然不一定能折腾出什么名堂来，可以让生活变得更充实！
今天更努力，明天才会更从容，加油！[加油][加油][加油]