分娩过后，家人们很容易将注意力集中到小宝宝身上，而历尽艰辛的妈妈在分娩后应该注意些什么呢？下面就跟着乐乐一起来看看准妈妈分娩后的一些产后恢复要点和注意事项吧，希望能帮助到你。
01 自然分娩后的注意事项
1.身体恢复
①注意休息
分娩会消耗大量体力， 妈妈 会比较疲倦和有睡意。可以闭目养神但不要睡着，因为要给宝宝喂第一次奶，且医护人员还要做产后处理，这时可以吃点东西恢复体力和精神气。
②注意预防产后出血
胎儿娩出后，24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，称之为产后出血。原因主要与子宫收缩乏力、胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。一旦阴道有较多出血，应通知医生、查明原因，及时处理。
③尽早排尿
自然分娩的妈妈在分娩后4小时即可排尿，尽量起床解小便，如果发生排便不畅，应请医生帮助，必要时也可进行导尿。
④预防便秘
产后最初的几天，基本新妈妈都会遭遇便秘困扰，所以顺产妈妈分娩当天就可以多补充液体和吃些青菜水果缓解和改善便秘症状。
⑤侧切恢复
如果顺产妈妈分娩过程做了侧切的，则是需要注意伤口的护理，保持侧切伤口的清洁，避免排泄物污染伤口，尽量不大幅度运动，保持大便通畅可以避免伤口裂开，尽量采用坐式排便。如果伤口拆线后裂开或刀口部位出现疼痛和红肿等强烈不适感，需要及时去医院就诊。
2.饮食方面
分娩后当天的饮食应该以稀软清淡、补充水分、易消化为主，可以喝点牛奶和粥，另外蒸蛋羹、冲藕粉等也是很好的选择。
分娩后3~4天内，别急着喝大补炖汤，以免乳房胀痛。最好也不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，以免母体内热，同时也会通过乳汁影响胎儿。
3.哺乳方面
分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，可以尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，也利于妈妈子宫收缩。哺乳时间以5~10分钟为宜。
产后第一天可以每1~3小时给宝宝哺乳一次，侧卧位喂奶可以缓解伤口疼痛，避免加剧妈妈身体虚弱疲倦，哺乳后需要将新生儿抱起来轻拍几下，以防溢奶。
02 剖宫产后的注意事项
1.刀口护理
剖宫产手术后会留下刀口，所以需要做好刀口的护理工作，促进刀口愈合和身体恢复。
①消毒清洁
遵循医嘱，定时更换刀口的纱布和药。刀口未愈合前不要沾到水。
产后2周最好不要洗澡，以免水污染伤口，引起感染发炎，可以用湿毛巾擦拭代替洗澡，缓解身体不适。
②术后活动
剖宫产后采取平卧位6小时，再慢慢改为自由体位，术后第二天可以坐起，利于恶露排出，拔导尿管后可以下床活动。
2.饮食方面
刀口愈合需要大量的营养支持，主要是蛋白质，微量元素锌、铁及维生素B族和维生素C等。产后前三天可以多吃些谷物类流食，后期可多吃鱼、鸡、海带、木瓜、草莓等。
3.哺乳方面
剖宫产的妈妈在哺乳方面相较于顺产妈妈来说，不占优势。因为胎宝宝和母体不是自然分娩的剥离，母体的机能受损和体内泌乳素的延迟，都会对最初的哺乳造成影响。
①剖宫产后尽早哺乳
剖宫产的初乳会比较少，可以让宝宝多吸吮乳头，促进妈妈体内泌乳素的分泌和射乳反射的形成，帮助顺利下奶，成功开始母乳喂养。
②正确的喂奶姿势
剖宫产妈妈由于伤口的原因，起初很难采取一般的哺乳姿势（横抱式），同时，侧卧位也很难做到标准，所以很容易导致宝宝含乳姿势不标准，也容易造成乳头疼痛或乳头皲裂。
一般建议剖宫产妈妈采用 床上坐位 （即背靠床头或半坐卧，根据个人情况自行调节，用胳膊抱住宝宝使其胸部紧贴妈妈胸部）和 床下坐位 （坐在床边，身体靠近床缘形成夹角，宝宝放床上适当垫高到可以含住乳头）。
不论是哪种分娩方式，准妈妈都要把细节重视起来，才能更好更快地恢复身体健康，保证宝宝得以更好的营养支持和哺乳，健康成长。
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来源 |岳然.十月怀胎百科[M].青岛:青岛出版社,2013,11;网络； 部分图文来源网络，仅作为科普传播素材，非商业用途。若有侵权，请联系删除。
编辑 | 乐乐
编审 | 飘飘