孕期尾声，妈咪身体会出现许多健康的问题，像是背痛、失眠..等，该如何轻松度过这最后几个月呢？让我们一起来了解一下吧！
对于怀孕后期保养有许多疑问的妈咪~赶快来将实用内容分享给身边朋友哟！！
★怀孕后期的调理方法
1.冰敷外阴区域
接近怀孕后期，宝宝的重量会带给外阴很大的压力，会导致疼痛不舒服的感觉，这时候妈咪可以使用冰敷袋，稍微冰敷，帮助减缓不适。
2.睡在椅子上
妈咪沉重的腹部及背痛，都会让你在躺着睡觉时有不舒服的感觉，这时候建议妈咪可以睡在躺椅上，找出最舒服的姿势，也可以购入一个孕妇专用的U型枕头，垫着身体，会比较舒服哟！！
3.家里四周备好水瓶
妈咪在怀孕间需要不断地补充水分，这对宝宝和妈咪本身都是非常有帮助的哟！！
所以建议妈咪可以在房子四周都准备好水，随时补充！
4.尽量多走动
到了怀孕后期，妈咪可能会因为身体的重量加上疲劳不太想移动身体，但这时候的妈咪其实是非常需要多走动的，对日后生产非常有帮助，记得要搭配上舒服的鞋子，多补充水分哟！！
5.多摄取优质蛋白质
进到怀孕后期，妈咪更要注意蛋白质及钙的补充，像是豆奶、豆浆、核桃、芝麻..等，并且减少甜食的摄取，避免胎儿过大，造成生产不顺利。
6.练习孕妇瑜珈
瑜珈是非常温和的运动，很适合在怀孕期间进行，透过瑜珈可以消除身体的疼痛及孕期造成的肌肉酸痛问题哟！！
7.使身心舒缓的香味
妈咪可以在家中放一些自己喜欢的气味香氛，可以帮助放松及舒缓情绪，减少怀孕后期所带来的焦虑及紧张感。