那天，我家长和小识说起她家孩子，说孩子 “磨磨蹭蹭，啥事都干不好”。
比如，放学到家写作业的时候：
从打开书包、掏出课本就开始磨蹭，削支铅笔也要用很长时间，用的还是自动削笔器，嗡嗡吱吱地像个木匠。
文具备好了还要玩玩手指，戳一下肚子，翘脚抠抠，各种鸡毛蒜皮的小事。
装杯水放桌前，就要起身去厕所，厕所出来就要看看家里的狗，和狗玩五分钟，回到桌前写下名字，就问：晚饭好了吗？
明明做作业，什么都做了，就作业没做。
终于开始写作业，做到一半还要磨蹭。有时候呆呆地盯着窗外，有时候反复摆弄桌上的文具。
给他买了各种号称可以提高注意力的工具，都没有用，全部变成他分神的“玩具”。
他写作业时的口头禅就是：妈妈，你过来一下。
如果你要问他为什么花了这么久时间还写不完作业？他还能理所当然地说：我一直在写啊，都没有玩！
有一则TED演讲中说道，人们拖延时会在大脑中把自己拖延的原因归结为：我脑子里有只猴子。
虽然肢体没有动作，但脑子里有个上蹿下跳、想着环游世界的猴子。
看起来这些拖延、磨蹭、爱闹、好动的行为，大部分孩子多多少少都会有。但深入分析就会知道：
这些行为是注意力易分散的体现。
总是被外界事物影响，难以集中注意做一件事，没有专注力，注意力就更难集中。
李玫瑾教授在说起孩子的学习时，说过：
注意力比智力更重要。
林成之教授是日本脑神经学家、美国迈阿密大学神经外科终身教授，他经过多年研究，写出《儿童专注力培养方法》，其中谈到：
孩子10岁之前，是培养注意力的黄金时期。
因此，要抓紧黄金时期来培养孩子的专注力，如何培养就非常重要。
为什么孩子写作业时会磨蹭，注意力分散？
其实很多孩子 不是不想，而是做不到。
美国一位心理学家表示，大脑中控制专注力的区域，叫做“前额叶皮层”，它负责短期记忆、逻辑思考和抑制原始冲动。
注意力控制是一项基于大脑能力，还需要后天不断学习训练，才能掌握这个能力，就像学习一些专业知识一样。
来源：《儿童专注力培养方法》
神经学家依据人脑发言特点，将注意力培养 分成三个阶段： 0-3岁、4-7岁、7-10岁，三个阶段有不一样的训练方法。
0-3 岁 第一个阶段
不破坏，不打扰
0-3 岁，第一个阶段，是孩子注意力培养的本能阶段。
3岁的男孩坐在地上玩积木，他专注地眼睛都不眨，仿佛这个空间内只有他一个人，默默地把积木越堆越高。
可是，总有长辈父母想要关心孩子：
“你在堆什么东西呀？”
“渴不渴？饿不饿？要不要休息一下？”
……
是关心，是喜欢，但是也在损害孩子的注意力。
美国印第安纳大学心理与脑学科教授做过一个实验，他们邀请了40个宝宝12~16 个月大的家庭，通过眼动追踪技术，观察宝宝注意力的变动。
实验结果证明：孩子的注意力，和陪伴他们的大人的表现有很大关系。
实验中一组家庭，宝宝在专注地自己玩，但他的家长用尽方法和婴儿互动，时而拿着玩具在宝宝眼前晃动，时而干涉孩子正在玩的内容。
但是宝宝完全不在乎家长的行为。
观察镜头中显示，宝宝的眼神一会儿看父母的肩膀，一会儿看灯光，从不会关注父母的所作所为。但是，当宝宝被打扰之后，他就无法再专注在刚刚玩的玩具上了。
心理学家解释：专注是一种持续性的认知活动，突然加入的行为会掐断专注力。
因此，在宝宝3岁之前，注意力不需要培养，但需要保护。
4-7 岁，第二个阶段
习惯培养期
大脑神经学家研究证实，在孩子4-7岁阶段，大脑会依据使用的频率，把“不经常使用”的神经细胞消灭。
不经常使用不代表这种细胞没有用处。
如果，孩子经常不专注，控制注意力的神经细胞长期不使用，这一块细胞就会被放弃。因此，对于4-7岁的孩子，父母需要加强专注的好习惯，纠正注意力分散的坏习惯。
玩手机和睡眠不足，是破坏注意力的两大“杀器”。
有些家长认为孩子的童年应该随心所欲、放肆玩乐，孩子上小学前总是扔一个手机给孩子，就完全不管了。
等孩子上了小学，就常常被老师告状，说孩子上课注意力无法集中，没有专心听课。
家长们都知道不能让孩子一直玩手机，但是具体什么原因呢？
首先，科学研究发现：无法专注的人，大脑容量会渐渐缩小，就无法达到一些复杂事物需要的信息处理强度。
学习能力被影响，性格能力和处事风格也会被影响。
玩手机导致孩子总是接受碎片化的信息，容易熬夜，会迅速让孩子变得无法专注。
注意力无法集中的孩子，常常无法控制自己，冲动易怒，他们无法有条理地分析事情的紧急程度，也无法抵抗眼前的诱惑，无法做出对自己长远未来有利的决定。
7-10 岁，最后阶段
自我成长期
这一阶段的孩子大脑初步发育，有明确的自我意识，开始会抵触父母的唠叨，开始叛逆。追求“独自完成的喜悦感”的神经细胞变得很活泼。
这个阶段，如何培养孩子的注意力？
答案显而易见：生活中任何事情都让孩子自己选择！
具体怎么操作？丹尼尔•西格尔的著作《全脑教养法》中，有一个范例。
一家三口到餐馆吃饭，爸爸点的主食是玉米饼，但儿子不想吃。
妈妈不是说：“不要调皮，乖乖吃掉！”
而是问他： “现在已经点了，你不如想想自己吃多少是公平的，然后和爸爸谈。”
于是男孩思考后，转头对爸爸说：“爸爸，我并不想吃玉米饼，我觉得我最多吃 3 口。”
爸爸问他： “ 我觉得 3口不合适，你能不能换一个我们都能认可的？”
儿子又想了想说：“十口。”
其实十口完全超过了爸妈的期望，所以爸爸很愉快地接受了。最后，男孩惬意地吃掉了十口，这顿饭吃得都很开心。
这里的妈妈和爸爸用相同的方式： 通过“鼓励和建议”，引导孩子自己思考、自己“解决”自己的冲动、自己做出选择。
心理学家们证实，只有拥有空间让孩子自己做决定，才能刺激孩子的大脑前额叶皮质，也就是控制注意力的部分。
每个孩子自己做出的选择，都是一次刺激、一次训练。就逐渐训练出良好的自控能力。
看到这里，有些家长会问：一切都让孩子自己决定吗？
当然不是，孩子自己选择，不代表家长就完全不管，让孩子选择其实是一种训练，是需要父母参与引导规定的训练。
可以把生活中的事情分为这三种训练：
来源：自在研究所
无关紧要的小事，让孩子完全自己做主；需要商量的事情，家长和孩子协商。
作家王小骞曾讲过她和女儿的一次协商经历：女儿放寒假，她希望孩子能有规划地过完假期，有一定收获。
但她没有命令孩子说：“别玩了，去看书！”
而是和女儿说： “这个假期你想做些什么呢？我们一起来制定一个寒假计划吧！”
于是，母女俩一起制定好目标清单，孩子也很愉快地执行了。
给孩子下达“命令”，等于放弃让孩子动脑，孩子只需要按照父母的要求做。而“建议”，是让孩子主动动脑，主动选择。
不知道怎样引导提示孩子？
有一个金句：“我们俩想法不一样，你说该怎么办？有没有一个我们都能满意的方式？”
每个家庭都无法避免---处理矛盾。当矛盾出现时，是全家的一次“大战”，还是陪伴孩子的一次“大脑练习”，关键在于家长的行为。
培养注意力的四种方式。
2020 年广东中考状元邬缘远，中考成绩750 分，从小没上过辅导班，家长没操心过。成功关键就在于：父母从小帮助培养她良好的注意力。
1、保证充足睡眠，不熬夜；
有家长抱怨：孩子作业好多，每天晚上写到深夜。
其实作业量并不多，花时间长是因为注意力不集中导致的恶性循环，拖沓写得慢，睡得就晚，白天就没精神，上课无法专心，知识点掌握不好，晚上写作业写得更慢更难。
而邬缘远一直到初三都不会晚睡，上课也就从不走神。
2、练字；
邬缘远也有过小时候坐不住的阶段，妈妈就陪她练字。练字虽然枯燥，但是是训练专注力的好方法~
可以欣赏一下她的卷面：
3、创造可以集中注意力的环境。
日本一个综艺节目，其中一期的主题就是：如何让精力不集中的孩子变集中。
有一个五年级的男孩太郎，不喜欢学习，强迫他学习也撑不过 5 分钟。
教育家第一件事就是，改掉他乱七八糟的桌面。
非必要的文具统统收起来；喜欢的游戏机藏到他看不到的地方。桌上只剩下他的笔和课本，他只能选择学习。
结果证明，没有了那些分散注意力的东西，就算是之前只能学5分钟的太郎，也能集中精神学习一小时。
李玫瑾教授的建议一样： 孩子上小学后，书桌上只要留下作业、笔和基础文具，别的都收起来。
4、专注力奖励训练。
可以和孩子说，如果能在 30 分钟内写完作业，就可以玩半个小时；
如果用 40 分钟写，就只能玩 20 分钟；
如果用了 55 分钟写作业，那就只能玩 5 分钟。
就是用奖励玩耍时间的方式，鼓励孩子集中精神做好一件事，等习惯养成，孩子就能专注做事了。
训练注意力其实很容易，采取正确方式，每个孩子都能有良好的专注力。
好习惯养成是一种厚积薄发的力量，不论是学习还是未来的职场，专注的人，未来会更美好。
在10 岁前培养孩子良好的注意力，家长教育事半功倍，孩子受益一生。
