家天下号
圆梦*藏西** 圣地全景环游
拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、卡定沟、千佛涯、羊卓雍措、苯日神山（雅尼湿地）、八廓街全景双卧11日游
听说每个人都有一个关于*藏西**的梦，
那里藏着理想与信仰，藏着热血与激情，
藏在浩渺的蓝天、壮阔的冰川、展翅的雄鹰
亦或是如痴如醉的斜阳中，
每个梦都值得回味，
那些斑斓的经幡、那些神圣的湖水，
那些承载着希望与寄托的山峡河谷，
所到之处，都让人魂牵梦绕。
【行程特色】一价全含，全程0自费，推一罚十，购物随心绝不强迫，玩转*藏西**精华全景。
【尊享住宿】全程品质三星酒店，驱散一路上的疲惫。
【产品亮点】*藏西**经典全景之旅：拉萨信仰之旅，林芝瑞士小江南，三大圣湖之一羊湖。
【藏地美食】品尝当地特色鲁朗石锅鸡，高原牦牛肉汤锅，大峡谷风味自助餐。
【藏式礼遇】洁白哈达接站，全程赠送免费矿泉水，一站式服务，旅途不操心。
【专业司导】 车 辆定期检修保养，司机驾驶经验丰富，保障高原之旅一路无忧。
第一天：河北---拉萨 不含餐 住 火车
在指定地点时间前往火车站。乘列车途径郑州/西安/兰州/西宁，前往梦寐以求的拉萨。
【温馨提示】进/出藏火车为特殊火车线路，车票极其紧张，不接受安排中下铺的要求和同批订单客人必须在同车厢的要求，铺位为随机分配。
1.因青藏铁路特殊性及火车票
实名制，需提前报名并提交身份证正反面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，请谅解！
2.铁路公司规定团体票不提供退票，一旦报名，火车票将不能退票,只能将本票交由客人自行处理。
3.因*藏西**各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。
4火车上有餐车，您可自行选择前往餐车用餐4人/围:四菜一汤费用大概200元/围左右，(或者是买饭盒费用大概25元/人左右)，您可以自备零食水果干粮泡面。列车上24小时热水供应。
第二天 火车上 不含餐 住 火车
今日在火车途中将横跨 河南 陕西 甘肃 青海四省，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。
第三天：抵达拉萨，入住酒店 不含餐 住拉萨
抵达拉萨，后前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是*藏西**人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！
第四天 拉萨--鲁朗林海--林芝 含早中晚餐 住林芝
早餐后从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。中午墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。下午穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。游览结束后前往指餐厅享用晚餐--鲁朗特色石锅鸡，晚餐后入住酒店休息。
【鲁朗林海】：鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，被誉为“东方小瑞士”，整个景点如诗如画，周边雪山林立， 沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，周边溪流蜿蜒，千万种野花竞相开放，集冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且不可多得的高原景观旅游地。
鲁朗石锅鸡：石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。
【温馨提示】此日行车时间较长，较为辛苦，请您备好晕车药及小零食！我们也会安排多次途中停车休息，以缓解疲劳。
第五天 林芝--雅尼湿地公园--雅鲁藏布大峡谷--林芝 含早中晚餐 住林芝
早餐后从酒店出发，上午抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约50分钟）。随后前往雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时），享用景区用自助餐后开始游览景点。游览结束后前往指定餐厅享用晚餐，随后返回酒店，自由活动至次日出发。
【雅尼国家湿地公园】：雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
【雅鲁藏布大峡谷】：藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。
第六天 林芝--卡定购--藏族村寨--千佛涯--拉萨 含早中晚 住拉萨
早餐后酒店出发，前往参观【卡定沟】参观约40分钟卡定沟:又名嘎定沟，位于*藏西**318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉沿途前往【藏族村寨或*藏西**民俗村】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点）领略藏家文化。午餐后前往参观【千 佛涯 】吐蕃王朝第六代法王赤松德赞为纪念吐蕃药师玉托·云登贡布逝世而凿刻，之后由各个朝代不断增刻。“千佛”只是形容这里的佛像之多，已经超过了五千座，这些石刻造像也都是*藏西**石刻艺术中的精华。走进千佛崖，就像游览了历代藏族雕刻家的杰出作品。集中在山脚下的一处高约40米的崖壁处有一幅最为突出的石雕精品，巨大的释迦牟尼石像和成千上万的佛像，构成了一个佛像的艺术海洋。崖壁上到处排列着大小不一的浮雕，通常是观音、文殊、度母和护法神的雕像。游览结束后继续乘车返回拉萨，沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景，尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
【温馨提示】此日返程拉萨，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
第七天：布达拉宫--大昭寺--八廊街 含早中晚 住拉萨
早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。游览布达拉宫（游览约2小时，布达拉宫内限时1小时）。午餐后游览大昭寺，默想信仰（游览时间约50分钟）。游览结束后漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。
景点介绍：
【布达拉宫】：去*藏西**是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是*藏西**政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！
【大昭寺】有1350多年的历史，坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是*藏西**样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。
【八角街】千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下*藏西**的慢生活。
【温馨提示】
布达拉宫参观时间以我社预约时间为准，请听从导游安排！
1、宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。2、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照，每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间发生，请各位游客文明出行，遵守*物文**保护单位的规定。布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。
3、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重最大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许多游客容易造成隐患，所以参观完了就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
4、布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打*裤底**，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
5、布达拉宫禁止携带打火机、氧气等易燃易爆物品。
6、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。
第八天 拉萨--岗巴拉山--羊湖--拉萨 含早中晚 住拉萨
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，位于*藏西**山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称*藏西**三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，形状像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍错面积675km²，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水面。羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓的全貌。游览结束后返回，建议自由活动前往布宫广场观赏夜景等。
【温馨提示】当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美。因此日行程较为轻松，有足够时间自由活动畅游拉萨，欣赏布达拉宫夜景。
第九天 拉萨送站 含早 住 火车
早餐后返程，乘火车返回
第十天火车上 不含餐 住 火车
全天在火车上，与新老朋友共同回味此次难忘的旅程。
第十一天抵达温馨的家 不含餐
返回各地，抵达温馨的家，结束难忘的雪域圣地之旅！
活动价格：
空调硬卧：上铺3880元/人 中铺4080元/人 下铺4280元/人
（含往返拉萨火车铺位费，全程景点门票，全程0自费，20人独立成团，派全陪导游陪同）
出发时间：2020年8月18日/24日/30日，9月7日/12日
接待标准：
1、【交通标准】河北-拉萨往返火车硬卧（回程改飞机的客人请补齐机票差价）
2、【用车标准】当地正规旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，车费不予以退还,因*藏西**特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请做好心理准备。
3、【用餐标准】6早10正，正餐餐标25元/人，含特色石锅鸡、牦牛肉汤锅。早餐为酒店含早（不吃不退），八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
4、【门票标准】含景点首道门票, 报价已按*藏西**优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠门票优惠可退。
5、【住宿标准】全程入住当地三星酒店双标间（不含单房差，产生单男单女安排拼房或三人间或加床）。
6、【导服标准】导游陪同服务，地接导游讲解服务；因*藏西**旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请谅解。
7、【保险说明】旅行社责任险 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）
8：【购物说明】绝无推荐自费项目，全程只进3个购物店
进藏注意事项：酒店：因*藏西**特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；*藏西**因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；*藏西**酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。 用餐：早餐在酒店用,如出发较早,由酒店安排路早（较为简单）*藏西**气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;如游客自已放弃用餐的，餐费一律不退；因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。用车：专用旅游车，保证一人一座，我社根据人员多少调配车型，行车期间一般不开空调。一：*藏西**气候温度适中;二：高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻。布达拉宫游览：布达拉宫世界文化遗产每年旺季期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过： 团队票/散客票/单位参观票/政府特批票等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排。大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体 2：每个小团体按不同时间参观,也会出现较长时间等待的情况 3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。4：我社提供购票凭证，自行排队办理购票手续因布宫每天限制参观人数，为保证每一位游客都能参观到布宫，合同上的行程参观顺序可能会前后调整，请您理解。温馨提示：
1、进藏身体条件：*藏西**属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。以下疾病或情况不能前往*藏西**旅游：各种质性心脏病，显著性心律失常或静息心率>100次/分 高血压II期以上。各种血液病，脑血管疾病，慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。现患重症感冒，上呼吸道感染，曾确诊过高原肺水肿，脑水肿，血压增高明显高原病。上诉疾病如游客有所隐瞒未告知旅行社人员，产生任何问题均由游客承担。2、进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。3、关于高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等。需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡，严重可去附近的医院或诊所治疗，调整好心态调整好状态，*藏西**迷人的风景等您欣赏。4、随身物品：到*藏西**游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。5、自然条件：*藏西**地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用（赠送项目不退），其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆容易发生抛锚（*藏西**旅游车一般不开空调）。6、摄影禁忌：*藏西**寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿*拍偷**，（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张20元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。7、购物/特产：*藏西**藏药及其出名有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花等名贵药材，藏药疗效亦佳。*藏西**特产为牦牛肉,尼木藏香,亚东木耳，林芝松茸，天珠，蜜蜡等。路边摊厕所餐厅附近一带假冒伪劣多，宜谨慎。如需购藏药特产等询问导游详细情。8、尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，若遇塌方等情况，产生问题要配合及服从导游安排。其它小节：*藏西**地治安很好，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。*藏西**企事业单位或商店上下班时间：09：30-13：30，下午15：30-18：30，*藏西**旅游一定带足够现金，取现金刷卡没有内地如此方便。9、互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
视频来源：《新闻6号线》