在《素问.脉要精微论》里面说道“腰者，肾之府，”在我们的中医，肾作为五脏中重要的一脏，被称之为“先天之本”同时我们的肾具有藏精，主生长，发育，生殖，也就是说肾中的精气具有促进人体生长、发育的及具备生殖能力的功能；肾也有主水的作用，具有主持全身水液代谢以维持平衡的作用；同时肾主骨生髓，其华在发，他能够促进我们骨骼发育以及滋生骨髓的作用，所以总的来讲，就一句话，他很重要，非常重要！如果我们不注意保护，就会损伤肾功能。

我们常听人说，你肾虚了，该补肾了，而有的大夫说你肾亏了，这就让有的人有些分不清，了，这感觉不是一样的吗？但事实并不是如此的，这两种仅看是一字之差，但是病理是不一样的，今天就给大家说说哪里不一样？

肾虚和肾亏看上去差不多，但是病症的轻重是不一样的，如果肾虚没有及时的治疗，自然就很容易发展成肾亏。肾虚究竟是什么？

中医认为是肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚以及肾气虚的总称，他也是我们肾中肾精的不足的表现，多半是肾中藏精功能出现了一些异常，以至于有的人出现腰酸背痛，头昏耳鸣，记忆力下降，气短而喘，夜尿多等等表现。

那肾出现亏损，是肾虚和肾气虚的统称，简单来讲就是肾亏涵盖了肾虚，情况会比肾虚严重一些。总的来讲，肾虚严重到一定程度就会容易发展为肾亏。

肾出现亏损的表现有哪些？

一、腰膝酸软而发痛

二、阳痿，*泄早**

三、总是拉肚子，排泄物中未消化的食物

四、小便频繁，尿量清，夜尿多

五、双腿总是浮肿

六、畏寒四肢冷痛，尤其是双腿及双脚

七、面色发白，头目眩晕，精神萎靡

八、事后腰疼，眼睛发酸，瞌睡

想要解决需要根据自身情况而进行辩证论治，但是我们可以预防肾虚的发生

1、每天搓脚心：我们可以两手对掌搓热，左手擦右脚心，右手擦左脚心，并且早晚各一次，每次搓将近300下

2、进行腰部按摩：每天摩擦我们腰部，直到有热感

3、进行适当的体育锻炼

4、可以不忙做做缩肛运动