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不知道觅友们在确诊后，在重视抗核抗体滴度时，是否有关注到另外一个严重的血象问题—— 贫血 。

贫血是指 身体不能产生足够的红细胞，临床常表现为 头晕乏力，面色苍白，胸闷心悸，呼吸急促，月经不调，耳鸣，低热等；

因为缺少特征性，在生活中很容易被患者忽略，直到病情严重症状明显时才被发现。

在一项针对7074名SLE患者的研究中发现， 有1/3的SLE患者存在贫血现象，为正细胞正色素性贫血，以轻度贫血为主，女性患者较男性更容易出现贫血 。

且据报道， 约50%的SLE患者有不同程度的贫血 ，大多数为轻至中度贫血，少数为重度贫血。

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可能有些觅友看到这些数据还是不能体会到贫血带来的危害性，科普君就简单跟大家聊聊。

贫血危害性

首先， 贫血会导致血液输送的营养变少，进而导致 自身抗病能力降低。

其次， 贫血会导致血液载送氧气的能力减少，以致体内组织缺氧，进而促使狼疮细胞基因表达发生改变， 增加狼疮细胞侵袭性。 而且长期贫血引起的缺氧还会 降低治疗药物的耐受性， 严重影响患者的治疗效果。

最后， 一般如果有出现贫血， 会干扰觅友既定的治疗方案实施； 除此之外，贫血带来的头晕乏力、体力下降等系列的临床症状会给生活带来极大的不便，症状严重时甚至会危及生命。

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如何判断自己贫血的严重程度呢？

1.血液测试即可 ，可以计算红细胞的数量或百分比，并测量血液中血红蛋白的数量。

2.内科学第9版对 贫血的判断 以 血红蛋白 来定义：

• 成年男性<130g/L
• 成年女性<l20g/L
• 6-14岁儿童<120g/L

轻重程度的划分：

• 轻度>90g/L
• 中度60-90g/L
• 重度30-59g/L
• 极重度<30g/L

看到这边，有觅友可能就不由得着急，那该怎么办呢？

既然贫血，那我补血不就可以了吗？民间流传缺哪补哪，那我贫血的多吃点“红色”食物是不是就可以补血呢？

停！请暂停你手中的补血工作，比起盲目“补血”，明确是什么原因导致贫血再对症下药才是正确的治疗之道。

贫血原因

引起狼疮相关性贫血的原因目前已被证实有免疫和非免疫两大因素。

1）SLE相关的免疫性贫血包括： 自身免疫性溶血性贫血、药物所致的免疫性溶血性贫血、纯红细胞再生障碍性贫血及恶性贫血等。

2）非免疫性贫血包括： 慢性病性贫血、肾病性贫血、缺铁性贫血、药物引起的贫血以及继发于其他疾病的贫血等。

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应对贫血我有招

在大概知道引起患者贫血现象的原因后，我们再来谈谈怎么针对个体贫血情况进行处理？

对于由铁剂、叶酸或其它营养物质引起的贫血患者，靠日常饮食的调整在一定程度上是可以改善贫血现象的。

但绝非是民间盛传的那种“补”法， 觅友们要学会辨别以下几个常见的误区：

1.红糖、红枣 虽然颜色呈红色，但补血效果其实并没有我们想象中那么高，红糖中有 96.6% 的成分是糖，含铁量非常少；所以，喝红糖水，顶多是补充糖分；再看常被传为对补气血的红枣，其含铁量仅 2 mg / 100g，也不是铁的好来源；

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2.菠菜 在蔬菜含铁量的排行中确实是比较靠前的,有 2.9 mg / 100g，但相比于芹菜(6.9mg/100g)、荠菜(5.4mg/100g)等含铁量较低， 但这并不等于说含铁量高，其补血效果就好。

蔬菜中所含的铁并非血红素铁， 其吸收率容易受草酸、植酸等膳食因素受到影响， 所以想要仅依靠吃菠菜补铁显然是不可取的。

想要通过饮食进行补血的觅友们， 正确的做法应该是要做到营养全面， 中医认为，缺铁性贫血的发病，常常由饮食偏嗜或不规律导致的造血原料缺失，间接造成红细胞生成障碍；因此饮食上宜五味俱全，营养全面。

除要注意补充维生素12和叶酸，还可以在吃 大枣、山药、米仁 等健脾助运的食物帮助健脾益气生血的同时也应该多吃点 猕猴桃、西红柿、草莓和柑桔 中维生素C的含量较高的水果促进人体铁的吸收；

另外， 缺铁性贫血患者体内缺铁往往伴随缺铜， 所以还应适当地摄入些牡蛎、核桃、芝麻、果仁等含铜食物；

需要提醒的是 在食用这些含铜量高的食物时不要同含铁量高的食物一起。咖啡和茶饮在服用铁剂的时候也不宜饮用.

而对于是狼疮本身或相关治疗引发的贫血，仅通过日常饮食调整或是服用含铁药丸等进行补血是远远不够的。

对于一些 红血细胞总数过低 的觅友来说，可以通过输血来缓解。

如果是药物导致的贫血，觅友们还可以根据自己实际情况，同主治医生进行及时沟通进行选择方案。

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温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。

责任编辑：觅健科普君

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