#家长百问百答#
你好，我是麒麟妈妈。一个和你分享育儿经验、心得的双胞胎妈妈。
在孩子生长发育过程中，很多妈妈第一关注孩子的身体健康，第二就是盯着孩子的身高体重不放。特别是在万物生长的春季里，孩子的个头“能不能再窜一窜”又成为妈妈们热议的话题。
今天咱们就来聊聊“抓住春天这个好时节，让孩子快速长高”这个话题。
了解判断孩子生长发育的两个判断标准，妈妈不焦虑
经历了一个冬季的“蜗居”，气温回升，阳光普照，不仅让孩子们户外运动的时间增多，在阳光下运动的时间延长，能够更好地补充钙质，而且吃饭也更多了，也就有了“春天容易长个儿”的说法。
不过，因为每个孩子都是独立的个体，每个人出生、饮食和生长发育都不相同，所以往往生长的速度也是不一样的。
那么，到底该如何判断孩子的身高、体重是否达标呢？
生长曲线平滑上升是孩子正常发育的标志
去专业的儿科医院给孩子体检过的父母都知道“生长曲线”。
所谓“儿童生长曲线”，是指国家专业部门通过统计全国各年龄段孩子的身高、体重，然后制定出的不同年龄段孩子的身高、体重的标准，它以3%——97%为波动区间，是初步判断孩子是否生长达标的标准。
我家七七出生到一岁时的生长曲线
比如我家孩子出生时，是双胎+低体重儿（出生体重不满5斤的婴儿），出生只有44厘米长，4斤多，所以他们在一出生时，身高、体重都处于生长曲线3%以下，也就是比全国同龄的97%的孩子都要矮，都要瘦，根本不达标。
但通过精心的喂养，现在我家俩孩子目前3岁的身高、体重就已经处于90%的分位数附近，不仅顺利达标，而且身高、体重在同龄人中也都属于优秀了。
所以，如果我们想很详细地了解，孩子的身高、体重到底好不好，可以利用一些APP定时记录孩子的身高、体重—— 只要孩子的身高、体重处于3%——97%之间，且曲线是平稳向上，就证明孩子的生长发育没啥问题。
但可能也有人没有条件接触生长曲线。那么，咱们还有一个更简单的方法，就是和周围同龄的孩子进行比较，如果孩子和其他孩子身高、体重都差不多，也算是正常的。
抓住孩子猛涨期，让孩子能够长得更好点
我家两个孩子因为出生的“短身长、低体重”，一度真的让我很焦虑，担心他俩长不高，长不壮。
不过在进行产后42天体检时，医生告诉我：我家俩孩子属于足月小样儿，主要是因为子宫的容量有限，限制了他俩的发育，所以完全有可能在后期生长发育好，并且告诉了我， 一定要抓住孩子的猛涨期，让孩子更好地发育。
所谓“猛涨期”，就是孩子生长速度发育特别迅速的阶段。一般来说，在出生后的7~10天，3~6周、3、4、6、9个月前后都会出现猛涨期。 如果将这个时间段拉长，放至一个人的一生去观察，则是孩子3岁前和青春期前后都属于“猛涨期”。
所以，对于年幼的孩子来说，把握住出生到3岁以内这个猛涨期，能让孩子个头“窜一窜”。
掌握这3点，让孩子生长发育不发愁
营养均衡、多运动、好好睡觉……很多人都知道这三个让孩子长高的“秘诀”。但在实际生活中起来似乎并不那么管用。我想，这大概是因为没有把控好其中的细节，才导致这样的“万能法宝”不灵。对此，我有三点心得分享给你。
给孩子吃清淡、应季的营养均衡食物
从添加辅食开始，大家就知道要给孩子吃不同种类的蔬菜、水果，以增加宝宝对不同口味、质地食物的接受程度，避免挑食和偏食。
我给我家孩子做的包子
在此基础上，我建议大家尽量要给孩子吃清淡、应季的蔬菜、水果和肉类。在烹饪肉类时，尽量用蒸、煮的方式给孩子做肉吃。比如我是湖北人，我就比较喜欢给孩子做清蒸鸡腿、清蒸黄颡鱼或是蒸汽水肉这类肉食，或是做一些面食给孩子吃；
在选择蔬菜、水果时，要选择应季（就是市场上大量上市、价格实惠的水果），一方面可以避免催熟的瓜果对孩子身体的伤害，另一方面则要保证孩子吃的东西是顺应季节的。 现在的春笋、莴苣、油麦菜、菠菜、草莓、沃柑、丑橘等都是春季蔬菜、水果的“主打款”。
除了保证睡眠充足外，还要注意入睡时间不要晚
很多人都知道人体的生长激素在睡眠时的分泌要高于清醒时，但却忽视了孩子夜晚的入睡时间。
一天24小时生长激素分泌图
由于晚上10点左右是脑垂体分泌生长激素的高峰期，如果孩子“晚上睡不着，白天睡不醒”，就会导致孩子“黑白颠倒”，就容易影响生长发育。我们不妨在晚上尽量不让孩子看电视，而是陪着他玩玩游戏，看看书，提前让孩子上床，给孩子讲讲故事、聊聊天等方式，让孩子的大脑不过于兴奋快速入睡。
别把运动集中在跑跳上，运动形式不妨更丰富
有新闻说，有家长为了让孩子长高，强迫孩子进行反复跳高类的运动，结果造成孩子软组织拉伤，简直是得不偿失。
其实，运动是为了让孩子能够更好地消化所吃的食物，消耗能量，所以除了常规的跑、跳、游泳之外，我们还可以根据孩子的年龄，让孩子玩玩扭扭车、滑板车、拉伸类运动等，让孩子随着性子做自己爱做的运动，可别把运动变成“长高的任务”去完成，影响了孩子的心情。
你家孩子在春天长个子快吗？你还有哪些有关孩子长高的秘诀，不妨一起来分享呀！