我们1/3的时间都在睡觉，如果你一直这样睡能没有颈纹吗？
侧睡的危害我。你睡觉的时候是不是总是这样，总是这样？皮肤下垂，眼角纹，大小脸就很容易把法令纹挤出来。
这就是我为什么要推荐大家科学找一个防止侧睡并且高度合适的枕头。以前我可醒这种酒店的枕头，但是真的是颈纹杀手，太软了对我们的颈椎一点承托力都没有。颈纹就是这样被睡出来的。我现在就换了这种分区的枕头。
你看他这有一个窝头，就枕到这个位置，中间低两边高就跟个云朵似的，躺上去一看很自然的颈椎就拉伸开了。
护颈云朵枕，普通软枕。它这里边填充物是这样的软管，有弹性。4种不同的硬度调节到自己颈椎适合的生理曲度。既不能仰过了也不能太高，他怎么动都不会变形。刚开始你可能会觉得他有点硬，但是一旦调节到适合的高度就很舒服。我现在每天低头看手机的时间都挺久的也很容易造成我们这个地方的肌肉紧张，造成我们的脖子前倾。
2分钟体态矫正。颈椎前倾恢复训练可以日常做这两个动作来改善。
动作2：用手推下巴10-15次，然后保持这个姿势10秒，双手打成w形状，轻轻挤压肩胛骨5次保持5秒。没时间又懒得运动的就赶紧换个枕头至少睡觉里边的8个小时，能很好的引导我们仰睡，呵护我们的自然曲度。睡眠对我们的抗衰真的很重要。
有些时候你一觉睡好了，比吃很多营养补剂管用的多。您说是不是关注我，变美不迷路。