DHA 最近我身边的宝妈一直在囤货，其中就有专门针对宝宝的 DHA 胶囊，请问这个 DHA 胶囊有必要吃吗？安全吗？
早产儿和配方奶粉喂养的宝宝需要额外补充 DHA。 母乳喂养的宝宝不需要；添加辅食的宝宝不需要，可以从日常膳食中补充。 宝宝适量补充 DHA 是安全的。 DHA 有一个比较长的名称，叫做二十二碳六烯酸。人的身体里面有很多种脂肪酸，DHA就是其中之一，也是不可缺少的一种。相关研究已经明确表明：DHA 对宝宝神经功能和视觉发育都有重要的作用。所以，对宝宝来说，DHA 是需要的。
妈妈们只要根据宝宝的具体情况，适量补充 DHA 是安全的。 权威资料建议，婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100mg。特别是对早产儿宝宝和配方奶粉喂养的宝宝补充 DHA，而母乳喂养的宝宝可不补充。因为母乳喂养的宝宝一般不缺 DHA。添加辅食的宝宝也不需要额外添加，可以从日常膳食中补充 DHA。 在生活中那些食物中含有DHA呢？ 鱼，鱼在生活中非常常见，其本上哪里都可以买到，比如说秋刀鱼和三文鱼。这么都含有很高的DHA 。大家们可以经常给宝宝买一些来制作辅食。
对宝宝来说，如果 6 个月开始添加谷物、蔬菜和水果顺利话，7~9 个月的时候，可以添加肉类、蛋类、鱼类等动物性食物。宝宝大概每周吃 3 次鱼，每次 30 克左右就能满足，每次大概是大人手掌的 1/3，除去手指大小。