小区里的张阿姨从年轻时就特别喜欢运动，爬山、跑步、打羽毛球样样在行，随着年龄的增长，张阿姨的活动量明显减小，平时只是跳跳广场舞，生活依旧多姿多彩。可是在一次广场舞比赛前训练中，张阿姨明显感觉到没有以前灵活了，尤其是膝盖那个地方，训练多了就感觉疼的厉害，好像针刺一样，去医院拍片才知道是膝盖处长了骨刺，和张阿姨一起跳舞的老李长了骨刺不是没事吗?怎么我的骨刺这么疼呢?我可以通过锻炼把它抹掉吗?其实很多患者都和张阿姨一样对骨刺的认识还不够全面，接下来麦瑞医生就带我们正确认识一下骨刺。
一、骨刺是病吗?需要治疗吗?
①长骨刺是正常的生理现象
长骨刺是骨与关节衰老的一种现象，是骨质增生的一种形式。也有的不呈刺样而是增粗、肥大，呈似口唇形的改变。
年轻人的关节软骨具有弹性，并能承受一定的压力。人到老年关节会发生老年性退化，软骨的化学成分发生变化，改变了软骨承受外力的物理性能。后期软骨出现局限性破裂与变薄，长期的磨损，并可使软骨脱落。软骨下骨面出现硬化，关节因负重和运动产生的刺激，使软骨边缘过度增生，经过骨化就形成骨刺。40岁以上的人，大约半数以上长骨刺，到60岁以上几乎无一幸免。所以，长骨刺也是人的一个生理规律。
某些人因长期从事特殊姿势的劳动，骨关节因过劳而产生慢性劳损。负重承受的压力，或过多活动造成的磨损，皆可造成肌肉、韧带、筋膜等软组织及骨质的变化，而形成骨刺。
全身各处均可长骨刺，但以关节周围及负重的部位发病的机会最多。因此，下肢多发于上肢。常见部位有跟骨、膑骨、腰椎、颈椎。其他如膝部、踝部、髋部、肩部、肘部、手指、足趾也较多见。
②长骨刺只有引起疼痛才需要治疗
人人有骨刺，但不一定每个人都疼痛。大约只有1/5的人会感到痛或关节活动不灵便。而多数的是在体格检查做X线摄片时，才发现有骨刺，有了骨刺，可因损伤或过劳等诱因导致疼痛性发作。张阿姨就是因为出现骨刺后运动量过大导致疼痛。骨刺形成后，能使骨刺周围的肌肉等组织的兴奋性增高，尤其在肌肉韧带附着处或神经受到摩擦与压迫的部位形成痛感，但骨刺并不就是疼痛的病因。
所以有骨刺伴疼痛的人不必忧虑，不要认为骨刺消不掉，疼痛就好不了。事实上，只要消除致痛的诱困，即使骨刺依然存在，疼痛症状也是可以消失的。
二、骨刺为什么会引起疼痛?
这也是张阿姨比较疑惑的一个问题，要回答这个问题需要从骨刺的形成开始讲起。上面我们已经讲过了骨刺是脊椎退化过程中所伴随的一种现象，随着年龄的增长，人体的脊椎构造也会跟着退化，当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力、拉力、损伤，造成脊椎与脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性，致使骨骼出现退化性改变，这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生，而形成骨刺。 另外，反复活动或不适当的运动，也常会使关节部位的骨骼及软组织过度磨损，而长出骨刺。 时间久了，增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生。
骨质增生一般并不引起压迫症状，但骨质增生会间接地引起局部组织的慢性劳损，会出现胀痛感。骨质增生形成后，会向周围挤压，关节周围的肌肉组织含有丰富的神经纤维，当神经纤维受到刺激和压迫时，将引起麻木、疼痛，特别是神经根受压后，不仅局部酸胀、疼痛，在其所辖范围内都可出现类似反应。
三、骨刺引起疼痛怎么办?能通过锻炼磨掉吗?
许多长了骨刺的朋友通过网络或者是打电话询问通过用药是否能把骨刺消除，平常多活动是否能把骨刺磨平抹掉。认为只有骨刺消失掉，才能得以根治。像张阿姨就很想通过锻炼磨掉骨刺，这种心情是可以理解的，但是认识有误。为此，专家特别提醒说，长了骨刺的人大可不必为设法让骨刺消失而想方设法，重要的是消除疼痛。那么骨刺引起疼痛怎么办呢?
①适当地活动关节，对老年人十分重要。如跟骨骨刺不走路不痛，刚走即痛，多走后疼痛会渐渐消失，但过多走路却会剧痛，所以要坚持适当地锻炼。
②通过服用一些治疗骨刺的药物或者是贴一些治疗骨刺的膏药之后不再疼痛，这并不意味着消除了骨刺，而仅是消除了诱发疼痛的因素。
③另外在长骨刺部位作些理疗如醋疗等，也是减轻疼痛的方法之一。
④痛点封闭，或自我按摩，均可改善局部血液循环，也能止痛。
⑤手术当然可以切除骨剌，但日后仍会再长，并可能生长更大。所以除了骨剌位于脊椎管内，可能压迫脊髓神经需做手术切除外，一般骨剌以不手术为宜。
但是我们需要注意的是，骨刺本身是由于关节的退变而引起，骨刺也不会因多活动而被磨平，相反，过度的活动，有可能刺激增生部位而生长加快。骨质增生虽然不能消失，但并不意味着骨质增生是不治之症。骨质增生之所以会发生关节肿痛，是由于关节组织及骨质增生的周围组织出现无菌性炎症。因此只要治疗得当，无菌性炎症是会完全控制住的，炎症一旦消失，即使关节内仍有骨质增生存在，关节肿痛也会完全被控制。因些患有骨质增生的患者大可不必为设法让骨刺消失而东奔西跑，更不必为骨刺无法消失而垂头丧气，应信心十足地接受治疗，使关节内及关节周围的无菌性炎症尽快治愈。
四、如何正确对待骨刺
长了骨刺需要我们辩证地去对待，首先我们应该认识到骨刺是人体的一种正常的生理现象，人体的一种自我保护机制，如果无明显的不适，不用刻意去治疗，只有骨刺累及了神经、血管，或引起了关节的损伤，造成了疼痛、肿胀、关节功能障碍等临床症状时才需要针对病因症治疗。也就是说，人们只是治疗骨刺引起的临床症状，而不是骨刺本身。可如今在社会上有不少医院或者是药店榜榜自己有祖传秘方，可以去除骨刺，骗取了无数深受骨刺困扰的患者，所以治疗骨刺要到正规的医院。
温馨提示：长了骨刺是否出现症状，主要看有没有炎症。只有出现炎症时，才会产生疼痛。如果骨刺很大，却没有碰上敏感的组织、神经和血管，就不会产生疼痛。所以骨刺大未必症状明显，而骨刺小却可能痛得厉害。