第一课 用学习方程式来检验你的学习效果。

正文

在中国学生中很常见的一个问题就是只知道自己学的不好，但是不知道为什么不好，一些学生把学不好的原因判定为不爱学习，这样的学生需要的是一个合理的开始方法。毕竟在过去他的成绩真的太差了，很难会愿意开始学习，并且感兴趣。

对于用*学功**习的人，我们很擅长把他们学习不好，归到没有学习办法或者学习方法不正确上，但是这种归因方法其实并没有找出真正的问题。

一，学习不好的原因

1.典型的时间投入不够

想要达到一个比较好的学习效果，首先要投入足够多的时间，即使再好的学习方法都是需要时间的，而且学习时间越长越熟练，有时候即便他不够高效投入，时间长到一定程度了，效果也不会差。

2.精力

精力不充沛的学习时间是低质量的，所以相比较于时间来说，用精力去衡量我们对每一个事情的投入多少其实更科学。

3.注意力

很多人的问题都出在学习时间很长，但是集中注意力的时间不长，在我们这个时代，注意力是稀缺资源，不管是抖音还是微博都在抢夺你的注意力，有一句话是这样说的，以前都说天才是1%的灵感加99%的汗水，实际上天才才是3%的努力加97%不被互联网分析的能力。

4.目标

目标对学习的促进作用是非常明显的，没有目标的人见不得学不好，但是可能会不够好。一个能够完成但是比较困难的目标，可以挖掘出你最大的潜力来。

5.策略

很多人说自己的方法不对，其实是在说自己的策略不对，正确的学习应该是在不熟练的区域去练习，逐步缩小自己不擅长的范围。

高效的学习方程式，最终的学习效果=时间＋精力＋注意力＋目标＋策略

这里边并没有列入智商和天分这些因素，因为现阶段中国考试智商正常就可以考好，即便是清华北大也是一个智商正常的人可以上的，这个方程式有两个作用。

第一，为你提供在学习上改进的方向，当你把每个因素都提高了，从目标到策略，从注意力到精力全部调整一遍，最终复合的效果可能是爆炸式的成绩提高。

第二，帮助你对照检测自己在学习上的问题，不要一概而论，要去确认自己到底是哪个因素上出了问题。

2，学习几个影响学习效果的因素。

1.学习动机

第一，证明自己的能力。

第二，对知识本身有好奇心。

第三，取得学历。

第四，将来找到好工作，去赚钱。

第五，父母要求或者满足他人的期待。

前两种是想要的回报，这是学习本身的。第三和第四带有功利性，很容易放弃。

而最后一种会导致我们厌恶学习。

2，保持充足的动力的方法。

第一，确立阶段性的目标，并且清楚自己所处阶段，确定每阶段都有具体成效。

第二，想想成功后的场景，越具体越好，保持对于成功的热情。

第三，找到眼前的可比较目标。

三，怎样化被动为主动？

1.问自己三个问题。

你通过学习可以得到什么？十年后你想成为什么样子的人想拥有什么？最后这两个问题的答案有没有重合的地方？

如果有的话，就把这个东西写下来，这个就是你学习的最好动机。

2.行动

改进自己的学习方法，或者尝试改变学习的对象和材料。

自主性是我们幸福的要素，如果所有的事情都是主动去做的，这个人才能幸福，我们中国学生在学习上太痛苦了，除了被动学习很伤害人的兴趣之外，很多东西都在伤害我们的学习兴趣，难度上很多基础不够的学习者刚进入新领域，感觉难度太大，很难积累成就感，就导致失去兴趣，成就感是兴趣的重要来源之一，所以一定要去控制难度，不管是设置目标还是做计划，兴趣比成功重要。其次就是重复性太强了，在考试之前的复习阶段，那些不新鲜的知识被反复重复，在每一遍重复的时候要注意错开重复的形式。总之造成我们学习上各种问题，包括拖延，注意力不集中，很多时候并不是自律能力有问题，而是学习对象和学习方法本身的问题。

总结

今天给大家介绍了一个方程式，也就是说我们的学习效果=时间＋精力＋注意力＋目标＋策略

如果每一个因素都增加，我们的学习效果就可以呈现爆发式的增长。还给大家介绍学习动机对学习的影响以及几个伤害学习兴趣的因素和应对的方法。

预告

在中国谁会记东西，谁考试就能赢，下节课我们会给大家介绍一个记忆的方法。