孕育一个小生命，是件神奇、责任重大的事情。宝宝在肚子里10个月的成长，为他一生的身体健康打下基础。想要优生，就需要认真的备孕。最近有朋友问起来，备孕的事情，我趁着还有记忆就赶紧整理一下。
主要分以下几点：
a：孕前3个月吃叶酸。（我当时吃了6个月，一次没怀上，停掉下个月就怀上了）
b：调整作息：不熬夜，早睡早起。
c:心情：心情要美丽，不要有压力。如果怕怀孕失败有压力，只让最少的人知道备孕的事情，否则他们有时候的关心，自己都会烦恼神经紧张，影响怀孕。有个朋友为了让自己开心，在墙上贴了很多可爱宝宝的照片，这也是一个好办法。
d:不吸烟不喝酒。
e:锻炼身体：可以增强精子卵子质量。为怀孕打下身体好基础。
f:孕前检查：男女都要做下，因为女生的报告2周才能出来，出来后如果有小情况还要调理一下身体。所以建议越早做越好。
g:智齿：孕期激素变化，智齿可能会发炎疼痛。看了知乎上一些孕期智齿疼痛的帖子，最严重的都需要流产拔智齿。孕期前4个月是无法治疗的，孕中期治疗也不能拔牙，只能轻微简单治疗。如果害怕孕期智齿作怪，可以拔掉。
拔智齿又能写一篇文章了，后面再写。
当时自己有4颗智齿，分2个月拔掉了3颗，最后一颗没有漏出头在牙龈里面，医生判断孕期出问题的可能性不大，没拔。期间特别痛苦，有其中一颗因为怕疼5年没拔，没想到马上做妈妈了也有动力拔掉了，妈妈力max。
拔牙因为打麻药，所以要过一个月经期排除新的卵子后再怀孕。
拔智齿有个弊端：现在2年过去，智齿处脸出现凹陷，爱美的妈妈谨慎做决定。
如果平时智齿从未作怪，可以不拔智齿，因为智齿在口腔最里面，刷牙很难顾及到，所以容易发炎，如果经常自己清理口腔，保证口腔清洁，也可以不拔。
怀孕季节：最好春秋天怀孕，因为这些季节的瓜果多，能减轻怀孕前3个月的孕吐反应。我和同事都秋天怀孕，都无孕吐反应，应该和理解有一定关系。
怀孕成功率：可以买下排卵试纸，看下排卵最高的大概时间，排卵一般是在姨妈期间的中间那天。具体计算方法，很多app都有。一般排卵前3天后1天成功率最高。越靠近排卵时间越好，也要算好时间差，精子到达输卵管也需要几个小时的时间，最好的状态是：在马上排卵前，精子就已经在等待结合了，让精子等卵子，因为卵子只有一颗，排出后，只存活12个小时。
在排卵前一天同房成功率最高。（可以适当请假）。
先暂时写这些。祝好孕。希望能给你带来温暖。