不轻易发怒
智者曾说过：不轻易发怒，胜于勇士；治服己心的，强如取城。
但在实际生活和工作中，由于我们对社会和环境存有固执，僵化的期待，很多事情对我们来说并不公平，可往往这些正是我们无能为力，无法改变的事情。所以我们不可避免的会生气，会发火，会愤怒。
心理学家认为，适当的愤怒有时也是有好处的，暂发怒会释放压力，还会产生强大的动力，激励我们采取果断的行动，积极地解决问题，以满足自我的确良需求。但是长期，频繁或都有强烈的发怒会使人们的思维层，生理反应，行为方式产生很多危害。
控制情绪
但是我们不可能永远不发怒，愤怒最终伤害的是自己而非他人。人在愤怒时，做出的事和说出的话都是伤人伤己，就象平时夫妻俩吵架一样，往往都是什么伤人说不什么，就怕伤不到对方，过后都会造成不同程度有影响，后果只能是以后悔收场。因此，我们需要掌握一些方法来约束愤怒，防止它声速滋生而失控。
看完《思维改变生活》一书中对于怎样控制愤怒方法的阐述，很有感触让我想想起上学那会听过一个故事：
在古老的*藏西**，有个叫爱地巴的人，但凡他生气或是和别人发生争执，在自己要愤怒的时候，都会用最快的速度跑回家，绕着自己的房子和田地跑上三大圈，跑完后坐在田边喘气。由于他工作努力，房子和田地也越来越大，所以在他以后与人与自己发恕时跑的越来越吃力。
所有认识他的人心里都起疑惑，但是不管怎么问他也不愿明说。直到有一天，爱地巴老的跑不动了，他生气，拄着拐杖困难地绕着房子好不容易走完三圈，太阳都下山了，他的孙子在身边问他：阿公，你已经年纪出这么大了，您不能再象从前一样，一生气就绕着土地跑啊，您可不可以告诉我这个秘密？
爱地巴禁不住孙子的恳求，终于说出心中多年的机密，他说：年轻时，我若和人吵架，争论，发怒，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去和人家发火，一起到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。
孙子又问到：那您年纪这么老了，又很富有，为什么还要绕着陆房地跑啊？他笑着说，：我现在还是会发怒啊，怎么办啊，还是得绕着走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么大，我又何必和别人计较，一想到这，气就消了。
思维改变生活
这个故事给我们的启示和这本书中的观点不谋而合，我们不妨可以试试：
一．离开让自己发怒的地方：换一个环境让自己的大脑先远离是非，让自己的有个缓冲的空间，以便冷静下来，就象故事里的那个爱地巴。
二．当你只是生气时可以从一数到十，然后再说话，假如你怒火正旺，那就从一数到一百吧。这个方法我倒是经常使用。孩子不听话，作了让我非常生气的事情时，我就会让她靠墙站立从一开始数。让孩子数数是让孩子转移一下注意力，也让自己有冷静下来的时间，缓冲一下，正如网友吐槽，心里默念，这是自己亲生的，亲生的，不要计较。
三．不要想的太多， 把自己无法解决，无法承担的重担放在一边，也不要作出非黑即白的判断。
四．让自己运动起来。跑步，打球都是很好的发泄方式。通过在运动大脑会产产一叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”。它会使人产生愉悦，化解心里积攒的愤闷。
《圣经》箴言书中说道：暴怒的人，挑启争端，忍怒的人，止息纷争。正所谓：一念天堂，一念地狱，让我们学会放下心中的怒气，嫉妒，仇恨，当我们胜过了这些不良的情绪，就已胜过了最强的敌手------自己。常常喜乐，常常微笑的人一定会被生活善待，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够。
控制情绪