克服恐惧最好的方法是通过教育使人忘却恐惧。
试想想大多数人最害怕的 — 公开演讲。公开演讲本身有许多变量 — 写作和组织演讲稿，带着自信将演讲内容表达出去，声音的抑扬顿挫，音量和音调，手势，身体语言，眼神交流，视觉辅助，实现演讲目标，与听众产生共鸣，根据听众回应进行调整，等等。若你缺乏如何做成这些事情的具体知识，演讲看起来便像一条充满不确定性和压力的难以逾越的鸿沟，此时恐惧就是自然的反应。
观察那些演技高超的男女演员，他们做的一切事情看起来都如此自然 ——他们真的进入到了所扮演的角色中。但你所没有看见的，是他们经历多年时间才达到那种纯熟水平的所有微小步骤。这些人能做到充满自信，而非心怀恐惧地站到镜头前或舞台上的一个原因，就是他们花了时间真正去学习了该做的事情。
若你通过向那些已将恐惧对象掰碎成易于消化掌握的小块知识的人士学习，来逐步发展自身技能，那么恐惧便会大大减少，因为那时你会知道该做什么。这就是我们每次在Toastmasters演讲俱乐部聚会上都要做即兴演讲的原因之一。一开始，你必然会表现不佳。但当你做了一遍又一遍，终会变得舒适自如。所以若你突然发现要面对一个出乎预料的即兴演讲，自己也能放松下来，因为你知道该如何去做。
在练习武术的几年间，我也有过相似的经历。当你通过教育和自我训练，让自己知道该如何应对攻击者，你就不会那么害怕被攻击。我记得有位同学，在他还只是绿带选手时，遭受过一个抢劫者的攻击，而他利用已经学到的武术技巧，毫发无伤地成功地制止了攻击者。武校里的许多黑带选手丝毫不害怕遭受任何攻击，因为他们知道自己的条件反射会马上接管那种情形 — 他们真正更加担心无意中把别人伤得太重。他们的身体知道该做何反应。我在上升为棕带或红带选手的某个时期，也开始体验这些，几乎渴望有人来攻击自己，只是想看看我的身体在接受完所有训练后会做何反应。我从武校的其他同学那里发现这种情况非常普遍。当你知道自己该做什么时，你不仅会停止害怕 ——其实还会开始欢迎你所恐惧的对象。我并不是在暗示邀请他人攻击自己是个好主意。我只是说教育的确是摧毁恐惧的有力方式。不确定感会繁衍恐惧；知识则能消灭它。
你不太可能恐惧你所擅长的事物，所以征服某种恐惧的好方法，就是努力去学习并掌握你恐惧的事物。通过各种微小的对抗体验来直面它，你终将掌控自己恐惧的对象。若你害怕公开演讲，就去学习如何演讲。若你害怕不知道在急救时该做什么，就去学习CPR和急救护理。若你是那些不懂在上高速时正确并道的人员之一，就寻找某位会并道的人士，请他教你。