众所周知，补钙在孩子生长发育过程中的重要性。钙是人体的“建筑材料”，如同盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，孩子的生长发育也离不开钙。人的不断长高和长骨发育有着密切的关系，而钙对于长骨的增长有着重要的意义。另外，缺钙对孩子的智力也会造成一定的坏影响。因为钙能直接参与神经的传递，一旦孩子出现缺钙的问题，将会直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至导致孩子智力低下。今天我们要讲的就是补钙效果非常好的一种蔬菜，让宝宝吃得好长得又高又聪明。
秋葵是很常见的一种蔬菜食品，它的做法多样，味道好，营养价值高，深受人们的喜欢。秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，它不仅可以促进消化，提高食欲，而且含钙量与鲜奶相当，是宝宝理想的补钙源。这道秋葵胡萝卜二米粥适合给宝宝作营养早餐，秋葵所含的粘液蛋白，可以保护肠胃道，促进胃液分泌，提高宝宝的食欲，改善消化不良的情况。而且秋葵对于孩子补钙而言，效果是牛奶的两倍，所以秋葵补钙是妈妈首选哦！
秋葵胡萝卜二米粥
推荐月龄：8个月以上的宝宝
准备食材：胡萝卜15g、秋葵30g、鸡蛋1个
1、将秋葵切去顶部瓜蒂，将胡萝卜切末备用。
2、秋葵放热水中焯熟，将焯熟的秋葵切成小段。
ps：秋葵先焯熟一下，然后再切，能尽可能的减少秋葵内粘液的损失。
3、热锅刷油，将切好的胡萝卜末倒入炒锅中，快速翻动炒制3分钟，即可出锅。
4、将大米和小米一块煮粥，煮至二米粥开锅。
5、米饭开锅后，将炒熟的胡萝卜末、焯熟的秋葵倒入二米粥中，搅动均匀后，继续煮制。
6、米饭煮开锅后，将打好的蛋液倒入粥中，搅拌均匀继续煮制，开锅后即可出锅了。色彩亮丽的秋葵胡萝卜二米粥，就可以美美的享用啦！
小孩吃秋葵有什么好处：
1、秋葵有助消化，护肠胃，黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。
2、黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的钙源。
3、秋葵营养价值高，但是胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的孩子不可多食，过食极有可能造成腹泻。所以，要在宝宝一岁以后，消化系统比较完善的时候才能适当吃。
宝宝吃胡萝卜的好处：
对于宝宝而言，宝宝吃胡萝卜最大的功效就是防止腹泻，保护肠胃，同时吸收所需营养。妈妈们在可以为宝宝添加辅食之后，可以选择胡萝卜作为辅食首，来增强宝宝体质。