随着年龄的增长，胶原蛋白就会开始慢慢流失，皮肤开始出现皱纹、松弛状态，紫外线的照射、环境的污染，以及不规律的作息和饮食习惯、皮肤缺乏水分、胶原蛋白补充不够都会导致胶原蛋白流失，那么胶原蛋白流失要怎么办，才能让自己更加年轻漂亮呢？
一.多吃富含胶原蛋白的物质
胶原蛋白富有五大特性，分别为保湿性、修复性、营养性、亲和性、伸缩性，每个都发挥着至关重要的作用，首先鱼类的胶原蛋白组成结构与人体最为接近，是最容易被我们身体和皮肤所吸收的物质，所以鱼翅常被世界各地的名媛，以及女明星作为美容养颜的佳品，当然一些猪脚、猪皮、鱼皮、牛蹄筋、软骨等都对补充胶原蛋白具有非常好的效果。
补充胶原蛋白的同时，也不要多吃一些抗氧化的食物，比如西红柿、葡萄、胡萝卜、柚子等抗氧化食物，有效清除自由基的生成，让自己更加“冻龄”。
二：涂面霜，并加以按摩
质量好的胶原蛋白霜可以有效促进皮肤胶原蛋白的生成，并且要选择胶原蛋白分子比较小的的产品，使之可以达到真皮层，从而达到吸收，促进胶原蛋白生成的效果，按摩也可以促进脸部血液循环，促进肌肤胶原蛋白的生成，增强皮肤的肌肉记忆，可以起到紧致和调理肌肤的效果，使肌肤呈现更年轻的状态。
三.减少糖分的摄入
糖分对皮肤的伤害如同吸烟一样，但不是所有的糖分都不能撤入，有些糖分也是人体所需要的，一天撤入量大概为30～50克左右，而过多的糖分则会使胶原蛋白被压低，使肌肤变得不再柔软，从而变得干燥，暗沉没有光泽，所以平时生活中一定要减少糖分的摄入。
