广西卫视《百寿探秘》，每周二 21:40

百岁正年轻，长寿秘笈看这里！

女人的毕生梦想是什么？

美丽动人。

《神雕侠侣》中不食人间烟火的古墓派传人小龙女，为了练独家内功，被迫每晚要睡在寒气逼人的寒冰床上，以惊人内力来抵抗千年冰雪带来的寒气。终于练就了美丽“冻”人。

你也想感受下这种绝对“高贵冷艳”的睡法吗？

广西巴马瑶族自治县102岁的杨乜后奶奶，是当地一个“神奇”的存在，据说她身上有“三怪”：

第一“怪”：

在10度以下的大冬天，用冷水洗头，坚持睡凉席。

第二“怪”：

不管天气多冷，保暖衣服也不多穿，从不烤火

第三“怪”：

饭冷了从不加热，直接吃冷饭，活了100多岁，只喝凉水，因为喝热水咽不下去

更神奇的是，即使这样，杨奶奶从来都不感冒也不发烧,而且健康活过了100岁。厉害了，我的奶奶！你这是要逆天啊！！！

这些都是杨奶奶从小养成的生活习惯，除了自身体质的原因，还有赖于巴马得天独厚的自然环境。这里虽然没有严冬，但是巴马人的冬季相对比我国北方人的要冷，全年平均气温20℃以下，进入春冬季节没有供暖设备。当地人有着“低温长寿”的说法，当然，“低温长寿”也包括了摄入低热量饮食等。可“低温长寿”并不是所有人都能适合的，《百寿探秘》提醒各位，对大多数长寿老人来说，温食暖被才是真！

【养生小贴士】

知道这些能救命--老人洗头要注意这些！

1、头别往后仰

后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头，淋浴时直立的洗头姿势较合适

2、水温要适宜

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。洗头的水温以40℃左右为宜，这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用

3、边洗边按摩

头部血管丰富，有许多重要的经脉和穴位，洗发时按摩头皮可起到保健作用。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10～15分钟。经常按摩可预防老年性脱发。

4、头发干透再睡觉

早晨洗头温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。晚上洗头带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走

想长寿的人都点赞啦，就差你了！