中医常说「脾胃好不好，脸上见分晓。」我们可从 脸色、鼻头判断脾胃的健康 ，再配合舌相、手掌大鱼际的情况，结果更明确。
人体需要脾胃生化的气血滋养，可以说， 养脾胃等于调五脏和延寿 。
今日分享3个不挑体质的养脾妙方，一起来解锁。
No.1 草果：健脾燥湿的本草
草果药食同源，有 燥湿除寒，降逆止呕，温脾和胃，除痰截疟 的功效，烹饪、煮水、作中成药配方都可以。
送你一道养生美食： 草果焖鸡 ，想吃红烧肉也可以加几颗同焖。草果虽好， 阴虚火旺者要慎用 。
材料：
草果3枚，鸡肉，胡椒粉，小葱1根，酱油，料酒，盐，生姜片
制法：
1.热锅冷油，爆香草果和生姜片。
2.鸡肉入锅煸炒，调入酱油、料酒、盐、胡椒粉后焖肉。
3.焖肉期间煮草果饮（清水+草果）。
4.鸡肉出锅前，撒上葱段即可。
专家支招：护脾香囊
盐炒小茴香 护脾暖胃。闻一闻提神健脾，敷一敷暖胃补肾还止痛，简单一袋保卫健康
取适量小茴香打粉，加盐放入微波炉加热，装进香囊袋，敷肚脐或嗅香都行。
No.2 负重踮脚：调养脾胃的养生方式
脚底有很多穴位， 踮脚可以按摩脚底穴位 ， 拉伸肌肉并促进血液循环 ，这些都有助于健脾胃。
体力跟不上的话，可以多踮脚不负重，也可以 做一套调理脾胃操 ，三式养出好脾胃。
专家支招：调理脾胃操
- 腹部揉揉调脾胃
1.双手交叉叠放于肚脐
2.以脐周为中心，顺时针揉9圈后逆时针揉9圈
- 同步摇摇助消化
1.双手叉腰
2.左右交替、匀速地摆动胯部
- 抬手搓腰健脾肾
1.双臂平举，手心朝上，向内曲臂再向外打出
2.高举双手至头顶，往外画圆
3.手臂绕至腰后，手握空拳上下搓后腰
每天动一动， 护脾、健肾、助消化 ，老年人、久坐者要常练。
No.3 五行健脾散：调脾胃的中药配方
五行健脾散由莲子、淮山、薏米、芡实、茯苓制成 ，有五脏同调、健脾祛湿之功，任何体质和年龄都能安心食用。
由于健脾散的淀粉含量高， 高血糖患者的进食量要相应减少 ，并控制好主食淀粉的摄入量。
专家支招：健脾羹
这是一道健脾食方， 百合、乌梅、山药 三者同用有 健脾补肾、安神、开胃、养肝 的功效。
日常调脾胃，不用花心思，简单一煲呵护脾胃，渣脾胃的朋友快快安排。
健康君提醒
春天肝气当令，养肝护脾需同步
快和家人分享这些实用的护脾妙方
惊蛰后天气开始转暖
饮食清淡同时要培阴固阳
给大家分享一道顺时食疗方
蜂蜜小茶盅
- 材料：
蜂蜜，白萝卜，枸杞
- 做法：
1）白萝卜削皮，切片；
2）白萝卜挖洞后，调入蜂蜜和枸杞；
3）隔水蒸15分钟左右后享用。
香甜的小茶盅
呵护脾胃，滋润四季
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