自制低脂鱼丸 (怎么制作低脂的鱼丸)

根据稗史的记载,秦始皇喜好吃鱼。在他统一了全国当上皇帝之后,对饮食的要求也是苛刻,每餐必要有鱼才行,但是不能有鱼刺,如有鱼刺则赐厨师死,是故有好几个厨师因此而丧了命。可是厨师们又不敢烧鱼肉汤,怕担上诅咒秦始皇"粉身碎骨"的嫌疑。有一天,某厨师制作御膳,见到鱼是又胆怯又发恨,就用菜刀背怒砸鱼发泄。一下两下,砸着砸着,他惊奇地发现,鱼刺鱼骨竟自动露了出来,鱼肉成了鱼茸。正在这时,宫中传膳了,厨师见此情况急中生智,迅速挑出鱼刺,顺手将鱼茸捏成丸子,不假思索就投入已烧沸的豹胎汤中,氽成了丸子。不一会儿,一个个色泽洁白,柔软晶莹,尝之鲜嫩的鱼丸浮于汤面上,并呈到了秦始皇面前。秦始皇一尝,极为称赞,下令给予奖赏。后来,这种做法从宫廷渐渐传到民间,称为"氽鱼丸",也就是鱼丸。

鱼丸流传已久,但一说到最有名气的恐怕还得是台湾了,鱼丸在台湾的历史非常之久,后来慢慢的发展,也是形成了自己的特色。其次厦门的鱼丸也是很不错的哦,在厦门鼓浪屿最出名的小吃莫过于鼓浪屿鱼丸了。小编有幸吃过一次,纯手工制作的鱼丸,肉质鲜嫩,Q弹紧实,只是价格相对有点偏高。

现在市面上出售的鱼丸类制品品种繁多,但大多数,先不说其中还是否含有其他的添加剂,单说原材料,怕大多数也不是用鱼肉,更多的是用淀粉取而代之。其实鱼丸自己也是可以做的哦,健康安全,味道鲜美,比外面卖的好吃多啦。

需要准备的材料:鱼,鸡蛋,淀粉,生姜,香葱,糖,盐,料酒

步骤:

把鱼洗干净之后去掉鱼的头部,留取鱼身,然后用刀从鱼中间剖开,把鱼身一分为二。

低脂鱼丸怎么做才好吃又简单,自制低脂鱼丸

2. 取出带有鱼骨的一片鱼,将其背部朝上,然后用刀从尾部把鱼骨片去。

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3. 然后将鱼皮和鱼刺去除掉,得到完整的鱼肉啦。

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4. 将得到的鱼肉切成较小的鱼片。鱼头和鱼骨不要扔掉哦,可以留着烧底汤,是非常不错的哦。

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5. 将切好的鱼片放入料理机中,然后加入生姜、葱段,搅拌均匀,微呈胶状即可。

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6. 取出搅打好的鱼茸放入容器中,再加入玉米淀粉,蛋液,盐,糖,胡椒粉,料酒。用手搅匀调料后抓起鱼茸,然后再摔入盆中,连续的摔过20次左右,你就会发现鱼肉很有弹性很粘了,继续摔打,摔得越久,鱼肉越Q

注:糖最好不要放太多,否则会太甜,就没有鱼的鲜味了。盐也不能过量,淡淡的味道还可以在烧制的时候放入各种调料,味道超好。鱼丸一定要搅拌上劲,摔打也可以,吃起来口感会更劲道哦。

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7. 鱼茸已经摔打成胶状了,锅中放水烧开,把鱼丸从虎口处挤出,一个一个的下锅,变成白色浮出水面就差不多了。

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8. 用漏勺捞出鱼丸,泡入凉水5分钟,肉质会更紧实

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9. 美味的鱼丸就这样完成啦,煮好的鱼丸控去水分,入锅后沾着咖哩汁来吃咖哩鱼丸。自己创意多种鱼丸的吃法吧。

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鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,且鱼肉还含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。通常情况下皆可食用,如果特殊情况还需谨慎哦。