世界上有许多懒人，也有无数慢吞吞的人，但是真正的闲散之人却是稀有珍品。他们最惊人的特点就是他们总是忙得不可开交。
——J·K·杰罗姆
昨天分享了一个视频，谈到懒，
很多人在视频下面留言说有同感。
今天就聊聊如何治懒病。
分享三个部分：
- 给懒做个体检
- 懒人常识
- 教你三招
做个体检
懒是一种病，得治，
关于懒病怎么治？
我认为大体有两种，
- 一种是“不行动派”，轻症
- 一种是“不思考派”，重症
我来做个说明，你看看自己属于哪一种：
第一种，这类人的特点是想改变，
不过想的太多，但是行动少，
人们常说得“比较倒霉”，
内心有种紧张焦虑感，同时又害怕失败，
只要找到路径，会按照提示一步步行动拿到成果，
从而改变。
并不是说轻症就好治，有的人愿意承认自己懒，
可是遇到别人帮忙，
还会反过来说“你看，我就说我懒，改不了”，
这种人通常身处“愤世嫉俗”的圈子里，
并非不能治，不过治疗成本太高，不划算。
第二种，这类人看起来非常忙，
每天脚打后脑勺在不停地奔波，没有人会说他们懒，
但是几年下来他们没有什么变化，
还是日复一日地做着同样的事情，能力也没有变化。
这类人如果意识到自己是只井底之蛙的话，
很可能会转变为轻症。
两者都叫习得性无助，
差别是前者是力不从心，后者是死心塌地。
大多数人的现状是不行动和不思考的结合导致的，
只不过程度不同而已。
很明显普通人不能单纯从一个方面入手，
要在行动和思维两方面同时下功夫。
那么，问题是怎么解决呢？
常识
关于改变有两个公式需要知道。
- 力量=知识 * 行动
拥有知识不等于有力量，
知识很重要不过这仅仅是你发挥力量的一种潜力，
没有知识肯定不行，但产生不了行动的知识也白搭。
有两个行动很关键，
- 一个是思考
- 一个是实践
理解=知识*思考
手艺=知识*实践
真正的理解不是单纯地记住知识，而是改变自己的思维模式。
真正的手艺不是技术多么精湛，而是总能遵循正确的方法。
- B=MAP
这是行动公式（B.J.福格行为模型）
目的是什么？
想不清楚为什么，动力都是表层的。
更深入的是我们想过什么样的生活，想成为什么样的人？
我们知道目标要SMART，但是我们用这个标准衡量出来的目标发现都是很小的目标，远大的目标很难被量化。
我发现这是好事，持续把小目标变成现实，改变自然发生。
是否有足够的能力做出改变？
我们会发现即使有目标，有时也忙不过来，怎么办？
认识自己的精力是如何分配的，有时一个人说没时间，却正躺在沙发上看手机。
锻炼身体、合理膳食、良好的睡眠是提升精力的必备方式。
提升能力有三个途径：
- 提高你的技能。 更多地关注和分析自己的习惯。可以通过阅读书籍、观看教程视频或加入一个志同道合的社群来完成。
- 获取帮助您养成新习惯的工具和资源。 这个通常是立竿见影的。
- 缩小范围。 专注于起步步骤 ——你每天可以做的一个小习惯，如果你想改掉一个习惯，你应该采取你想要的行为并缩小它，一次一步。
改变自己的环境
降低受干扰的因素，简洁的空间有助于集中精力，
创造提升效率的工具，
我习惯隔一段时间就找找有没有什么新工具出现了，
有哪些旧工具可以被替换掉？
最近新使用了一个笔记本软件，可以直接在上面画图。
我并不是推荐你用它，而是要留意哪些帮助你提升效率，
养成好习惯的环境，善用他们，你会得到回报。
- 形成反馈
好，现在我们将两个公式叠加在一起，看看有什么发现。
力量=知识*行动（map）
力量=知识*（意愿度*能力*环境提示）。
这里并没有谁大谁小而是相互影响的，
意愿度很高，但是能力、条件、知识都不具备，
你的力量也不足以支持你的改变。
反倒是意愿度还不错，同时对你的能力要求不高，
在环境合适，不复杂的情况下，
更容易达成。
所以现在问题简单了，
你要找到那些事：
- 你可以掌握一定的知识，
- 有意愿去做，
- 对你的能力要求不高，
- 同时环境也具备的事情，
完成他们。
就像自己在玩一个游戏一样，让自己不断地升级。
持续的行动把知识用出来，对自己的认识增强了，
力量会一点点积累。
到这里你好像知道了如何治懒病，
但是，你还需要一点技巧，
帮你早日脱离“懒”境。
下面的三招亲测有效。
我称之为，懒人三招：
- 不要脸
- 把自己逼到墙角
- 学会偷
不要脸，是要学的
17年有一次，在一个群里，大家就聊天儿，
最初的目的是什么，我忘记了，当时我没有在，
第2天早上我起来看到群里，
有100多条的信息，各种各样的图片，
有一些是，用手在纸上画的，有一些是用文字描述的，
我看到讨论了很多关于，设计一个logo，
当时突然有了一个灵感，然后就顺手画了一张图，
经过大家七嘴八舌的建议，还有专家出来指点，
形成了一个初稿，我就去忙其他事情了，
大约一个小时后，我看到信息又是刷屏式的交流，
原来有人提议用这个logo，做一个文化衫。
大家各抒己见讨论方案，
当时我联系了一家服装定制的商家，把logo给了过去，
简单沟通了一下我的想法，
对方给我提了一些制作的建议，
发给我文化衫正反面的样图和尺码，
我转发到了群里，然后还放到了脸书上，
又是一番各种质疑、批评和欢呼声，
......
大多数人之所以做不成事，因为他们从来没有行动，
之所以没有行动，是因为他们太要脸了。
总会想着万一失败了怎么办？
这件事不够好，不够完美怎么办？
这件事儿，得到别人的非议，批评，嘲讽怎么办？
的确在行动中，需要思考。
但是，我们要清楚的认识到，
什么是现实？
现实是无论你做什么批评、质疑、欢呼声总是交织在一起的。
- 要么自己逼自己一把
- 要么加入个有挑战的活动或者社群
让自己 主动 获取反馈，
主动是关键，主动意味着你是有意识有选择的，
任何人都可以说你做的有问题，但是在我看来，
要做到能指出哪里有问题，也能指出哪里是优点。
能根据优缺点提出合适的改进建议，使其可行，
才是真正的反馈。
就好像之前我的合气道老师，一个动作他先给我一个演示，
然后让我照着做动作，根据我的表现，
他会告诉我哪些地方是对的，哪些是错的，如何调整。
注意力放在改进上，
比如自己的缺点，与其按住不被人发现，不如努力改进缺点，
比如拍抖音，特意找个人多的地方拍摄，以后这个问题再也不会困扰我了。
要脸这个东西，实际上是一种精神洁癖。
记住，
完美这个东西啊，这个动词它不是形容词。
“不要脸”是一种美德。
把自己逼到墙角
普通人，我们如何在时间，能力有限的能力有限的情况下，快速提升自己。
一定要学会一石三鸟，
做任何事情，尝试着把自己逼到墙角。
什么意思呢？
尝试着给自己定一个更高的目标。
加入更苛刻的条件，现在，并设法在自己限定的范围内，努力达成。
只要你认真做，至少三样收获：
- 锻炼你的思考力 ，如何给自己设定更高的目标？
- 它提升你的创造力 ，在限定的范围内如何达成目标激发你的灵感。
- 让你有更大的成就感 ，谁不愿意追求更有意义的事情。
就像那句话，
鸡蛋从里面打破是一个生命，从外面打破是食物。
当你总能把自己逼到墙角。
你在不断突破自己的生命。
学会偷
记得之前和大家拆解过的一个案例是，
有一家品牌公司，
夏天的时候，推出了一款女士睡衣，这款睡衣呢，有两种款式，
一个是吊带，一个是齐肩。
只有两种颜色选择，橙色和紫色。
市面上同类的产品188元一件，
但是这家公司，特别有意思，
他们的产品不卖，免费送。
送多少呢？送1,000万件。
只要承担23块钱的邮费就可以，
而且保证货到付款，
支持无理由退货，
而且在157家网站都打了广告。
看了这个案例之后，你会怎么做？
同样的方法。那个不叫偷，那个叫抄。
看到上面399的免费券了没，
你想到了什么？
和之前的案例不同，这里加入了一个新的玩法，
可以免运费。
是的，你没看错！
那么怎么赚钱？
通过凑单的方式免运费，
运费的玩法前面已经说过，
凑单相比也不陌生，
但是，两者结合，就是创新。
高手，透过一件事，能让自己得到改变，
工具方法，技巧，思路，框架，价值观的提升。
无论是什么，
透过一件事总要有一些成果，
有些不一样的东西产生。
在我看来，阅读一本书，就是在从作者那里“明目张胆”的偷东西。
别人花了很久的时间，总结了一些经验方法技巧，
总有一些是你能偷的。
哪怕就是一个案例。
把它琢磨透了，能用到自己的生活实践，就是有帮助。
如果一本书你没有从中偷到任何东西，
然后你又去看另外一本书。
你居然花了相应的时间，没有得到改变。
之后继续，
虽然每本书都记录了很多东西。
记了很多笔记，有了很多输出，
但是没有发生行为和思维上的转变。
可以说你的行动是无效的。
给自己一点时间，通过下面的思维导图做一个简单的回顾。
改变，从把你的收获分享出去开始......
