相信很多人都有“口臭”的问题，长时间下来，会严重影响到人们的社交和心理健康，而口臭出现的原因，大部分和日常不良生活习惯、饮食习惯有一定关系，还和患有口腔疾病有关。
所以我们出现口臭的时候，要及时通过饮食方法进行改善，多吃一些有利于改善口臭症状的食物比较好，别让口臭影响你的生活。
那口臭吃什么食物可以减轻呢？“口臭”最怕这种菜，才2块钱1斤，隔天吃一顿，口气清新，远离便秘， 有这方面困扰的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
一、香芹
香芹是芹菜的一种，口感很好，而且富含多种营养元素，能够消除口中的异味，特别是能够改善烟味，如果患有口臭，建议多吃些香芹。
推荐食谱：香芹炒豆腐
主要食材：香芹、五花肉、豆腐
具体做法：
1、挑选芹菜的时候，要选这种颜色鲜绿芹菜，茎是实心的，这种芹菜口感更爽脆，先把叶子摘下来，可以留着烧汤、烙饼或者凉拌。
2、再把根部去掉，用流水冲洗干净，然后放到案板上，切成三厘米左右的长段，切好以后装在盘子里备用。
3、准备一块钱的五花肉切成片，如果你用纯瘦肉的话，最好把肉腌制一下，这样吃起来口感更好一些。
4、准备洗净的大葱将它切成葱花，再来点生姜，切成姜末，几个干辣椒直接用剪刀剪成段，一块老豆腐先切厚片，再切成粗条，用嫩豆腐来做也是一样的。
5、锅里加入刚好能没过锅底的食用油，油热以后，把豆腐条倒进来，用筷子把它们平铺开，整个过程用中火来煎制，可以轻轻的晃动一下锅，让底部受热均匀。
6、把底部煎成金黄色以后，再翻过来煎另一面，把两面都煎好以后，先把豆腐夹出来，控油备用。
7、锅里少留一点底油，下入切好的肉片，先把肉片翻炒一会，等炒出里面的油脂，就倒入葱花和姜末、干辣椒，继续把香味炒出来，少淋入一点料酒，翻炒片刻。
8、倒入切好的芹菜段，这时候转大火翻炒半分钟左右，加点生抽，一丁点香醋，胡椒粉，适量的盐，再把煎好的豆腐倒进来，继续大火翻炒一会，让食材入一下味，就可以装盘了。
9、如果你觉得煎豆腐比较麻烦，可以买那种现成的豆腐干，搭配芹菜也特别好吃，芹菜的口感爽脆，豆腐经过煎制以后，外皮吃起来更有嚼劲，非常简单好吃的一道家常菜。
二、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素和膳食纤维，适当吃一些，能够抑制胃酸的分泌，也可以加快胃肠道的蠕动，从而有助于促使毒素排出体外，通常适用于消化不良引起的口臭。
推荐食谱：柠檬排骨
主要食材：排骨、蒜片、柠檬、红葱头、葱段
具体做法：
1、准备一些排骨，先用淀粉抓洗去血水，加两勺淀粉，再来一点点清水，先干抓一下，然后再放一点水去洗，用清水多洗几遍，等排骨的肉变白就可以了，将水挤干放一旁备用。
2、排骨沥干水之后，开始进行腌制，先加入蒜片，一勺生抽，少许盐，一点点胡椒粉增香，再来一点点白糖，最后加入一勺淀粉，先搅拌均匀，再来一点点食用油，锁住水分，再次拌匀，腌制20分钟。
3、趁这个时候，我们来处理柠檬，把柠檬切成两半，取一半，把柠檬汁挤出来，然后再加入小半碗清水，一点点白糖，少许盐，一小勺淀粉，然后搅匀。
4、另外一半呢，我们把它切成块，挤去汁的另外一边，把黄色的果皮切下来，再改刀切成细丝，尽量切细一些，再准备一些红葱头跟葱段。
5、接着我们来起锅热油，油温六成热的时候，把排骨放进来炸，腌制的蒜片呢，就不要放进来了。
6、我们用小火来炸，炸到排骨表面金黄色，这排骨就算炸好了，炸好之后，先夹出来放着一旁备用。
7、重新起锅热油，把红葱头跟葱段的放进来，爆出香味后，把柠檬水倒进来，先煮开，煮开了之后把排骨放进来，快速翻炒。
8、接着放入柠檬，再翻炒几下就可以出锅了，收汁了之后，我们把锅里面的葱段夹出来扔掉，就可以出锅装盘了。
9、这道柠檬排骨呢，柠檬的酸甜盖住了排骨的油腻，吃起来超过瘾，特别酸甜开胃，喜欢的朋友可以试一下哦。
三、薄荷
薄荷的口感通常会相对比较清爽，能够起到清新口气的作用，因此有助于改善口臭。
推荐食谱：薄荷猪肉丸子汤
主要食材：薄荷、猪肉、玉米淀粉
具体做法：
1、薄荷有很高的实用和药用的价值，可以清利咽喉，发热解汗，消炎止痛，市面上有很多的产品都用薄荷制作而成。
2、薄荷可以入药，先把薄荷的叶子摘下来，叶子摘下来以后，薄荷的梗放一旁备用，用来泡茶，清凉芳香，喝上一杯薄荷茶，喉咙很舒服。
3、把摘下来的叶子放入盘中，加入适量的清水，放入一勺食用盐，一勺面粉，然后用手抓洗一分钟。
4、薄荷的叶子很小很脏，很难清洗干净，所以放了食用盐，放了面粉，才能彻底把薄荷清洗干净，让薄荷叶子先浸泡十分钟。
5、浸泡十分钟以后，把薄荷叶子清洗一下，再用流动的清水清洗一下，把水换掉，多清洗两遍，清洗干净的薄荷叶捞起来，控干水备用。
6、准备一块夹心猪肉，大概一斤左右，把猪肉切片，接下来把猪肉切成小粒，再用刀剁碎，猪肉剁到差不多的时候，放入薄荷叶，薄荷叶和猪肉一起剁碎，剁好以后放入盘中备用。
7、放88粒盐调味，放入50克玉米淀粉，适量的花生油，然后用手给它搅拌均匀，这个过程大概两到三分钟，然后摔打一下，让肉上劲，这样吃起来更加有口感。
8、接下来戴着手套，把肉末搓成圆圆的形状，把搓好的丸子放到盘中备用。
9、锅里烧水，水开以后把肉丸放进去，大火烧开，烧开以后把上面的浮沫撇掉，大概煮三分钟，煮到丸子浮起来就可以了。
10这个时候放入88粒盐调味，然后轻轻搅拌一下，把煮好的薄荷肉丸汤盛到碗中。
11、这个薄荷猪肉丸子汤喝起来冰凉芳香，喝了以后喉咙嗓子非常的舒服，口感也非常的好，大人小朋友都适合，喜欢的朋友收藏起来试一下吧。
结语： 出现口臭吃什么食物可以减轻呢？其实“口臭”最怕这种菜，才2块钱1斤，隔天吃一顿，口气清新，远离便秘，有这方面困扰的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
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