儿童身高管理，告别小个子如此简单！
大家好，我是身高管理师Duswang。今天我就来讲讲，孩子身高到底受哪些因素的影响。大家都知道，身高会影响一个人的生活质量。如果孩子矮小，就容易产生自卑抑郁等心理，成年后面临的压力也会更大。因此总有不少个子不高的妈妈，心灰意冷的默认。我们家两口子都不高，我家孩子的身高，是不是没有办法长高了呢？
大家先不用这么紧张，下面我就来具体讲讲，身高受哪些因素的影响？
第一，遗传因素的影响最大。这一点和家长们的认知是一致的，遗传因素对身高的影响占到了70%。如果父母双方都是大高个儿，孩子通常也是大高个儿。如果父母身高都不太高，孩子通常也不会太高。姚明的身高是2米26，他夫人叶丽的身高也是1米9。专家估计，他们的女儿姚庆雷将来的身高，会达到1米9，甚至长到2米以上都有可能。曾志伟这些明星的身高都比较矮，所以他们孩子也不会太高。
妈妈们如果有兴趣可以去网上查一，这些都是符合遗传规律的。我们民间一直流传着这样一个说法：爹锄锄一个，娘娘矮矮一窝。说的就是妈妈的身高对遗传的影响更大。但实际上，爸爸妈妈的身高，对孩子的遗传影响是差不多的。有人总结出了一个预估孩子成年以后身高的公式，我们叫计算遗传靶向身高公式。成年身高等于父亲身高加上母亲身高，男孩加13，女孩减13再除以2，比如父亲身高1米，70母亲身高1米60，那他们儿子的遗传身高就是1米60，加1米70再加上13，然后除以2，大概等于1米71.5。
女儿的遗传身高为1米60加上1米70再除以13除以2=1米。大家不妨利用这个公式来预测一下自己的孩子的身高。遗传因素对孩子成年后的身高影响最大，这是无法改变的。因此从干预身高的角度来讲，其他影响孩子身高的因素，更值得家长的重视。其他因素占30%，包含营养的摄入运动的锻炼和规律的作息等等。如果能把握好这些因素，孩子的身高可能比预测值多8厘米，甚至更多。如果能够帮助孩子把后天的30%的潜能发挥出来，仍然有可能取得理想升高。
接下来，我们分别说说可以帮孩子升高再师王海波，串一串的几个后天的因素。第一，各影响因素是营养的摄入。根据中国疾病预防控制中心，营养与健康所公布的大数据。可以看出，随着我国营养水平的快速提升，儿童身高也在快速的增长。相比10年前，20年前无论是城市还是农村，男孩儿还是女孩子，身高都在增长崛起。其中的一组数据来看与2020年相比，2012年中国VI-17岁的儿童和青少年身高均有增长。
城市男童，女童平均身高比10年前分别增长了2.3厘米和1.8厘米。农村男童女童平均身高分别增长了。其中农村增高增高高于城市，是由于广大农村地区的经济，改善幅度更大。营养是长高的生理基础蛋白质，矿物质和维生素都不可缺。家长要注意为孩子提供科学的膳食，做到营养均衡。家长还要注意培养孩子良好的饮食习惯。如果孩子挑食偏食，也会影响对营养的摄入。另外有一些疾病，如肠道疾病等，也会严重影响孩子对营养的吸收，对长高非常不利。
第二，影响因素就是运动锻炼，适当的运动锻炼，如能促进垂体分泌生长激素，加快儿童的新陈代谢，促进全身血液循环，使软骨细胞得到充足的营养。加速儿童长高。运动锻炼还能刺激钙和磷的吸收，加速骨矿物质在骨内的沉积，从而加速骨骼的生长。骨内外研究者一致认为，运动锻炼能促进长高的说法。据调查爱运动的孩子和爱宅家里的同龄孩子相比，男孩子每年多长1到2公分，女孩子能够长到3公分。第三个营养因素就是睡眠。孩子长高和生长激素的分泌密切相关。1岁以内小宝宝的生长激素特别旺盛，所以宝宝长得特别快，生长激素白天的分泌量就大为减少。夜间入睡以后，分泌量增加。在晚上11点和早上7点前后达到高峰，并比白天多出了6倍。如果利用这个规律最有利于孩子长高。因此家长们要格外注意这两个时间段，晚上89点就要让孩子早早睡觉，不要让孩子早上让孩子睡到7点以后才叫醒。如果让孩子长，长期跟着大人熬夜玩游戏，那将非常不利于孩子的增长。
第四个影响因素，就是性成熟的早晚，性早熟会透支掉孩子今后的长高限。
中华儿科杂志发表的科研论文，对10万例不同年龄组的男女青少年进行跟踪，证明孩子性早熟将会导致骨龄偏大。
孩子骨龄早发育，一年身高平均少长7厘米，因为性成熟后孩子的骨喉腺就闭合了，也就不再长高了。这时候家长再去医院就诊，医生也无法回天之力。
之前遇到一个小女孩，她的爸爸身高1米78妈妈身高1米65，孩子上初中了却还不到1米5，就是因为孩子性成熟早，父母根本就没有在意。性成熟过早某阶段时间会猛穿个子，家长还以为是好事，高兴还来不及呢。殊不知孩子唱够了个子早，生长减速来的也早。这种情况下孩子长高是没有后劲的，反倒是性成熟晚的孩子个子高。
第五个影响因素，就是精神因素。很多家长不知道，身高也受到精神因素的影响，精神上受过严重创伤的孩子，生长发育会比较迟缓，这是因为不良的情绪会影响大脑和内分泌系统的功能，甚至出现未老先衰的现象。爸爸妈妈要设法为孩子提供轻松愉快的成长环境，这更有利于孩子长高。也不要总是批评孩子，尤其是对性格内向的孩子，更要注意说话的方式，以免孩子的心理压力过大，不良的情绪长期累积，会导致孩子胃口不好睡眠不佳，使他们的胃肠道功能紊乱，还会进一步影响内分泌的功能，从而导致生长受限，最终影响孩子的身高。
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