儿科医生眼中的水果，父母必看系列。
儿科医生眼中的水果。
·第一是火龙果。火龙果富含膳食纤维，多种维生素和矿物质，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，守护肠道健康，使孩子的便便更通畅。维生素还可以促进人体的新陈代谢，帮助排去体内的垃圾，提高孩子的免疫力和抵抗力。所以家长们每天可以给孩子适量的安排一些。
·第二是猕猴桃。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，维生素以及微量元素，特别是维生素C的含量特别高，多次可以帮助孩子提高消化能力，增强免疫力，所以家长们每天都可以给孩子吃两个。
·第三是蓝莓。蓝莓中含有丰富的维生素C，花青素，果胶等营养成分，吃了不仅可以保护眼睛，增强视力，还能提高免疫力，增加记忆力，是孩子必吃的水果之一。如果担心孩子不吃，也可以给他做成少糖的蓝莓酱，让他们涂在面包，或者是饼干上吃。
·第四是西瓜。夏天到了来块大西瓜，西瓜不仅水分多，营养也丰富，它含有钙，铁果糖，维生素A，维生素C以及人体所必需的氨基酸，不仅能够清热解暑，还消除疲劳，所以孩子可以吃。但是要注意的不要吃过夜的西瓜，不然可能会拉肚子。
·第五是苹果。苹果富含锌，具有帮助孩子生长发育，智力发育以及提高免疫力的作用。另外苹果富含大量的维生素C和E以及黄酮类的物质，都是天然的抗氧化剂，对孩子的胃肠功能起到很好的保护作用。所以每天可以给孩子准备一个。
你们还知道哪些水果营养成分好吗？可以分享在留言区里。
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