正视情绪
我们在与人交往的过程中，总会遇到令我们不开心的事情，当别人冒犯到我们的时候，我们就会有不好的情绪出现。
这太正常了，有坏情绪一点也不羞耻，很多人总是觉得说出自己的感受是一件丢人的事情，会让别人觉得自己小气。
如果你这样想，岂不就落入了惹你生气那些人的圈套了吗？
因为有坏情绪不羞耻，那些不考虑你的感受，故意挑衅你的人才应该感到羞耻。
其实在很多时候，人都有挑衅别人的心理，会通过侵犯你的边界，来试探你到底是不是好欺负。
假如你为了表达自己的大度，就常常掩饰自己的情绪，只会给那些挑衅之人一而再、再而三欺负你的机会。
情绪不能积攒
遇到能够引发你坏情绪的问题，一定要马上说出来，要当机立断的解决，不能憋在心里。
因为第一假如是对方有意为之，那必然得让对方尝到挑衅你的恶果。
第二，假如是对方的一种坏习惯惹到你，如果你不告诉对方你的底线，不纠正对方的行为，那么矛盾还会继续发生。
第三，你积攒的情绪并不会消失，只会转移，有时候会转移到其他事情上。
愤怒的发泄情绪
被积攒的情绪往往会借着另外一件不起眼的小事被发泄出来，这样既解决不了当下的问题，又无法解开当时的心结。
除了会把自己憋坏，对于问题制造者来说仿佛是事不关己，也不疼不痒，这不就相当于用别人的错误来惩罚自己吗？
而且很多人在情绪面前，常常找不到方向，有时完全会沦为情绪的奴隶，借着情绪大发雷霆。
这样不仅会被对方认为你脾气差，如果话赶话说出了以前生气的原因，还会被对方安上一个“翻旧账”的罪名。
理性的表达愤怒
表达愤怒顾名思义就是将自己内心的不悦表达出来，这里的表达指的是心平气和的说出来，也就是理性的表达愤怒。
就是不受情绪的支配，就算再生气也可以有就事论事的清晰头脑和表达能力。
假如你能将愤怒表达出来，而不是藏在心里，更不是借着其他事情发泄出来，那已经是一个很勇敢的人了。
如果还能够理性的表达愤怒，可以清晰的描述自己内心的感受和生气的原因。
并且可以明确的表达希望对方改善的地方，那你就绝对拥有了可以掌握幸福的能力。
因为你已经学会了控制局面，将情绪作为实现目的的工具，而不是被情绪左右的傀儡。