今天群里有妈妈在咨询关于孕早期胃部不适想吐该如何用精油进行缓解，借这个机会给拖延症的自己点动力总结一些关于孕吐的芳疗建议。怀登哥的时候我还没有开始使用精油，有见过周围其他的孕妈妈吐到昏天黑地，甚至有的孕妈妈会从早孕一直吐到产前（耳朵上挂着塑料袋不敢说话，一说话就要吐的妈妈见过吗？在这里真的要赞美这些母亲，母爱真的真的真的是太伟大了！）说回我自己，我应该算是幸运的，整个早孕期虽然常有想吐的感觉，但真正吐出来也就不过三次（每次都是闻到炒菜时葱姜爆锅的味道），吃啥都想吐的时候准备一点梳打饼干是不错的选择，现在回忆起来那个想吐的感觉，还是会感到阵阵酸爽，不同于晕车的想吐，这个只有宝妈们自己能够体会...欢迎大家留言讲述自己的孕期故事，吾辈会从留言里挑出3位朋友赠送礼物（1位随机抽取，2位根据留言内容选取）。

什么是孕吐？

怀孕初期约5~6周开始至12周左右,大多数的孕妇会有孕吐反应,而孕吐的真正原因其实并不是很明确,但大多从生理上来解释,可分为三个方向:荷尔蒙、气味 与 肠胃机能。

• 荷尔蒙:怀孕初期人绒毛膜促性腺激素及雌激素迅速升高,孕妇多来不及调适,而造成母体不适。

• 气味:孕妇的嗅觉比较敏感,对于气味的喜好与怀孕前不同,也容易受到环境中的气味影响与刺激而感到反胃,例如有些人在怀孕时期对于鱼腥味特别敏感。

• 肠胃机能:有些孕妇在怀孕过程中,受到黄体素的影响,使得肠胃蠕动变慢,也较为脆弱,敏感的状况因人而异,若突然大量进食就容易有反胃不适的症状。

通常孕吐的症状会在怀孕约14周时缓解,少部分的人会延续一个月,但也有极少部分的人整个孕期都受到孕吐所苦,或完全没有孕吐的问题。

缓解孕吐的日常建议

要避免孕吐,可以从饮食与生活作息两部分来着手。饮食上尽量清淡,油腻的口感与气味也容易让孕妇反胃,并且少量多餐,用餐时减少摄取汤汤水水,同时可多摄取蛋白质与维生素B6。生活作息上,避免过度疲劳,避开令孕妇感到恶心的气味源,保持空气的流通,用餐后不马上躺下。

缓解孕吐的芳疗建议

《芳香疗法圣经》

建议配方：

• 生姜精油 3滴

• 柠檬精油 3滴

• 苦橙叶精油 4滴

• 基底乳液或基础油 50毫升

使用方式：

将以上精油加入50毫升的基底乳液或基础油中，每次取适量涂抹在位于手臂内侧、手腕上方的穴位。

《芳香疗法配方宝典》

① 外用涂抹

• 葡萄柚精油 1滴

• 生姜精油 1滴

• 豆蔻精油 1滴

• 基础油 10毫升

（将以上精油及基础油充分混合后，每次取一点儿涂抹于手腕或胸部）

② 香薰吸嗅

• 葡萄柚精油 3滴

• 生姜精油 2滴

• 欧薄荷精油 1滴

（将以上精油混合后，取1-2滴加入香薰机扩香）

③ 外用湿敷

• 生姜精油 1滴

• 热水 500毫升

（按照每500毫升热水1滴精油的比例加入生姜精油，用毛巾沾湿后盖在头上，闭目深呼吸5分钟）

《芳疗实证全书》

建议配方：

①葡萄柚5滴+莱姆5滴+甜橙5滴+柠檬马鞭草5滴+欧洲冷杉10滴，一般来说柑橘类的精油比较容易接受。

②茶树5滴+胡椒薄荷10滴+马郁兰5滴+罗马洋甘菊5滴+甜罗勒5滴。

③姜10滴+红桔10滴+姜黄5滴+古巴香脂5滴。

使用方式：

①熏香：将精油充分混合成为复方精油，每次取1-2滴以熏香的方式缓解孕吐不适。

②按摩：将调好的复方精油搭配30毫升基础油进行稀释，每次取适量涂抹于手腕及胃部和胸口。

《现代精油手册》

① 香薰吸嗅

• 一碗热水里滴入2滴生姜精油，然后嗅闻从热水上来的蒸汽。

• 将生姜精油或欧薄荷精油或柠檬精油滴到纸巾或棉芯上扩香吸嗅，也可以在枕头的角落滴1滴精油以便夜间吸入香气缓解不适。

②外用涂抹

• 取生姜、欧薄荷、柠檬各1，与10毫升分馏椰子油混合，每次取适量涂抹于耳后下颌骨和足部反射点上。

③ 胶囊内服

在植物空胶囊内滴入1-2滴精油（生姜、柠檬均可），然后温水吞服胶囊。【注意：内服方式仅限于多特瑞CPTG理疗级精油参考，不建议用于市售其他精油；另，吾辈个人建议，缓解孕吐的方式有很多，孕妇如非必须不建议选择内服方式】

《纯露芳疗全书》

建议配方及使用方式：孕吐可以选择罗勒纯露或者马郁兰纯露，将1茶匙（约5毫升）纯露加入1杯温热水中，每小时饮用1杯，直到症状减轻或消失为止；如果没有办法饮用如此大量的水，可以改为每15分钟服用半茶匙纯露。

精油简介

• 苦橙叶精油：具有抗痉挛、除臭的效果，可以用来安抚胃部肌肉

• 葡萄柚精油：滋补消化系统的振奋剂

• 柠檬精油：安抚消化系统、降低胃酸、消解胃肠胀气、促进食欲，此外还能降低体温

• 甜橙精油：类似柠檬的作用，安抚消化系统

• 生姜精油：也有类似柠檬的作用，此外还能止吐、消除恶心的感觉