夏天的枕头要睡起来凉快，这样才会舒服！

但什么材质的枕头睡起来最清凉，最好用？大家就未必都知道吧？

所以我特意整理了这份2023夏季枕头选购攻略，希望能给到很好的参考。

一、为什么枕头要清凉？

这并不只是图个凉快这么简单！

在中医养生理论里，认为肾与心分别统辖水与火。中医主张，肾在下，水润下，故寒易从脚底入；心在上，火炎上，故热症容易从头入，这就是水火未济，阴阳不调之象。所以如果头热脚凉，那么不仅会睡不好，还容易生病。

而现代医学也认为，在我们睡眠时，大脑会处于飞速运转状态，从而通过代谢排出废物，从而使大脑得到休息，并提升睡眠质量。而让大脑所在的头部保持相对较低的体温，可以有助于大脑散热，同时凉感也会促进睡意的产生。

所以无论是中医还是西医，其实都认为在我们睡觉时，应该保证身体及四肢的温度，而头部则应当处于相对凉快的状态才是正确的。

当然，这并不是让我们把风扇或空调对着头部来吹，这样是很容易得感冒的。

正确做法，是选择透气性能好的枕头，这样头部产生的热量可以及时散失，也就不会觉得闷热，睡得也更好。

二、什么样的枕头最清凉？

枕头的透气与否，主要取决于它的材质。

古人一般会选择用瓷枕或者木枕，虽然符合清凉、透气的要求，但那个硬度，枕着就很不舒服，所以不太适合现代人使用。

而我们日常用的记忆枕、乳胶枕呢？

这两种材质的枕头，柔软、贴合效果好，不会压迫头部皮肤，确实是很不错。虽然商家一般都说这两种枕头透气，但作为寝具行业从业者，我很负责任地告诉你，它们的弹性很大程度是由于内部的闭孔结构，从而形成无数个“小气囊”所导致的。所以它们根本就跟透气无缘！

真正能有清凉透气效果的枕头，还是等我来介绍吧。

1、凝胶枕

凝胶枕的凉感，主要来源于它表面覆盖的那层凝胶材质，跟枕芯材质无关。凝胶最早是用于医疗方面的伤口封闭，以及烫伤治疗。以内它具备很好地热传导性能，包括我们日常用的退热贴里的主要成分也是凝胶。

市面上的凝胶枕，一般分3种工艺：

1）将薄膜覆盖的凝胶片直接贴合在枕头表面，或者缝制在枕套上；

2）将预制好的凝胶片通过二次发泡的方式，与记忆棉枕芯结合成一个整体；

3）去掉了覆盖凝胶的薄膜，直接把凝胶滚刷在枕芯表面；

我个人更推荐第二种，因为它跟枕头是一个整体，所以按压时不会发出薄膜挤压时的摩擦声响，并且凝胶层的厚度更大，可以吸收更多的热量。而第三种因为凝胶本身几乎不会凝固，并且具有黏性，时间长了会沾灰变得很脏。

但凝胶本身的热容比是有限的，当吸收足够量的热量后，它就不会再继续吸热。而且包裹凝胶的薄膜本身并不透气，不利于吸收热量的散失。所以凝胶枕往往只是刚睡上去的时候感觉很冰凉，过一段时间后，凉感就会逐渐消失了。

但凝胶枕依然是目前比较普及、并且价廉的夏季枕头选择之一，所以还是值得推荐的。

不过大可不必去看像某嘉某唯、或者某杜某勒的那种卖得死贵死贵的凝胶枕，完全就是ZS税。正常的凝胶枕，根据凝胶片的厚度及用量，价格一般在300~800元之间是比较合理的价位。

2、TPE枕

TPE其实是热塑性弹性体的简称，它的主要成分是人造橡胶，具有弹性极好的优点。而TPE枕其实就是利用TPE材质的这一特性，通过注模的方式定型成类似蜂巢形状的多边形组合结构。

因为有大量大口径的开孔，所以TPE本身的透气性能极其好，远超以往的任何一种枕头材料。而且TPE枕可以直接水洗，这是因为TPE材质本身不吸水，所以拎起来就基本沥干了，打理起来非常省心。

但是，TPE枕也有它的缺点。

1）TPE本身比较软，并没有很好的塑型能力，加上TPE枕的多边形组合结构，很容易变形并且弹不回去。所以睡TPE枕，经常需要用手去整理它的外形，就跟羽绒枕一样。

2）TPE材质本身并不透气，而为了做到透气，就需要做成镂空的造型，但这会导致与人体接触面变小，哪怕加上枕套之后，还是会很容易在脸上留下压痕。而且因为TPE本身不透气，所以受压时偶尔会发出类似放屁的声音。

3）TPE材质毕竟是人造合成橡胶，具有亲油性，所以时间长了，跟皮肤分泌的油脂接触后会变得黏黏的，即便水洗也不容易去除。

TPE枕当初由于某极人的搅局，一下子把价格拉低到了300元左右。反正目前很多大品牌的TPE枕基本都可以用这个价位来入手。

3、软管枕

软管枕其实是对传统植物填充枕的改良，用聚乙烯软管替代了荞麦、决明子之类的植物颗粒。因此软管枕具备可水洗的能力，并且因为软管本身有一定的弹性，所以舒适度也会比荞麦枕之类的好。而且软管枕最大的好处在于不吸湿，不会受潮，更不会发霉，是非常健康的材质。

但软管枕也有它的缺点，那就是软管相互碰撞摩擦时会发出沙沙的声响，对于睡眠浅、难入睡的人来说很不友好。

市面上的软管枕，主要的价格差异除了品牌之外，就看枕套的分仓工艺了。因为软管以及其他的颗粒填充枕，填充材质都具备流动性，所以如果不采用分仓设计，很容易就都跑到枕头两边去，导致头部枕压的位置塌陷不回弹。同样不要太迷信某些品牌，尤其是所谓的“玉米淀粉”天然材质——其实就是生物降解塑料聚乳酸（PLA），并不比聚乙烯高级多少。合理的软管枕到手价位从100~300元左右，再高价位的，基本就是……你懂得！

4、硅胶绵枕

硅胶绵材质实际上是常规海绵跟硅橡胶的结合，通过在网状聚氨酯表面包裹硅材料的方式，起到增加弹性，并隔绝水分、油脂渗入的效果。所以虽然看起来硅胶绵枕跟一般的记忆枕差不多，但性质却完全不一样。

硅胶绵枕本身是网状结构，所以透气性极高，睡起来不闷热。而且硅胶绵枕还可以进行水洗，并且它的弹性韧性可以让它直接用家用洗衣机洗都没问题，洗完之后也可以直接脱水或者烘干，非常适合懒人。

当然，硅胶绵枕的最大问题是技术还不普及，加上硅原料本身也被用于制造芯片、密封圈等，所以价格偏高。目前成人的硅胶绵枕到手价格普遍在500元左右，比记忆枕、乳胶枕都要贵。

为了方便大家比对，我特意把这4种材质枕头的特点整理成表格，记得点赞哦！

最后，希望大家都能在炎炎夏日睡个好觉！