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炎炎夏季的到来对每个人都是一种挑战。
虽说能穿上漂亮的裙子、开心的玩水、肆意的撸串。
但还是要忍受炎热带来的烦躁。
更要忍受因为天气热导致的食欲不振！
在这一点上孩子尤为突出。
有很多宝宝到了夏季就会食欲不佳，更甚者会有挑食、厌食的现象。
每到这时全家人都是头疼不已。
今天鹏鹏妈就为大家来分享 6种孩子夏季可以多吃的水果 。
不仅能够缓解厌食、挑食的问题！
还能 清热解渴、生津开胃 。
让宝贝们在炎炎夏日也能大快朵颐！
全是干货，记得点个关注哟！
现如今市面上的水果玲琅满目，造型千奇百怪，口感缤纷。
既能令人大包眼福，也能让吃货们大饱口福。
而这些水果中，有6种是夏天一定要给孩子吃的。
不仅美味，还很健康。
1、葡萄
葡萄造型精致小巧，颗粒圆润饱满，吃着很方便。
所以不仅萌宝还吃，也受到了很多小仙女的青睐。
而且现在市面上的葡萄品种也特别多。
比如红提、绿香妃、巨峰等等。
这些葡萄口感丰富，酸甜兼备，很是受到大众的欢迎。
而且葡萄中 含有丰富的葡萄 糖，在香甜可口的同时又能为身体补充能量。
同时葡萄中还有着 丰富的“褪黑素” 。
在晚上褪黑素越旺盛人就睡得越香。
所以夏季多吃葡萄还有解乏助眠的作用哦。
另外就是 葡萄中的果酸非常丰富 ，能够 促进肠胃消化 。
特别是饭后吃，能令肠胃更轻松。
所以夏天给孩子多吃一些葡萄绝对是聪明的选择！
2、香蕉
香蕉在一年四季其实都很受大众的青睐。
不仅因为它品种丰富，口感软糯，滋味甘甜。
更因为香蕉拥有非常出色的通肠润便作用。
但是到了夏天，香蕉常常会被人们忽略。
尤其是家长们，大家会为孩子选购多汁的、清凉爽口的水果来消暑。
所以香蕉在夏天就不那么畅销了。
但大家不知道，其实 香蕉在夏天也同样拥有清热凉血、消除疲劳的作用。
因为香蕉中 含有丰富的铁、钾、镁、膳食纤维、蛋白质、维生素 ，这些成分对人体都非常有益。
经常吃 香蕉能够预防贫血、缓解疲劳 ，真实好处大大的呀！
而且还有一点值得一提，香蕉和西瓜一样非常利尿。
所以夏天多给孩子吃一些香蕉可以让宝贝们快速降火。
避免身体因火气的堆积而发生不舒服的症状。
所以夏天的香蕉一定不要错过哟！
3、桃子
提到香喷喷的桃子真是令人口水直流。
不仅因为桃子香甜可口，口感更鲜嫩，而且多汁超多。
每次买回家的桃子都是我们家的畅销货。
大人孩子都会积极主动的吃。
而且桃子的品种也很多，像油桃、毛桃、水蜜桃等等。
真的可以换着花样的吃，而且怎么吃都吃不腻哈！
因为桃子属于 高钾低钠 的水果。
可以 平衡体内的钾钠，更好的维持电解质稳定，从而起到利尿、消水肿等多种作用 。
不仅孩子吃着好，全家吃了都好！
而且桃子在解馋爽口的同时还能够 生津止渴、健脾开胃、促进消化 。
真的是一个 餐前饭后都能吃 的水果。
每次入口都是香香甜甜，很多孩子对桃子也是情有独钟。
所以如果家里有孩子爱吃桃子，在夏天家长们可以多买一些哈！
4、西瓜
西瓜就太常见了，只要一进夏天各种各样的西瓜就会出现在市面上。
大的小的，红瓤的黄瓤的，深至这几年还出了方形的，真是数不胜数、琳琅满目。
而且每次切开西瓜，浓浓的香味便会勾起食欲，令人食指大动。
说个题外话，在我怀孕的时候，大家都说西瓜性寒，孕妇吃了对宝宝不好，我是真的忍了十个月没吃西瓜。
那给我馋的，出了月子自己造了一个哈！
西瓜可谓是大众情瓜，尤其在夏季，西瓜是家家户户都会选购的一款水果。
正是这样的一款大众情瓜，近几年却遭到了抨击。
很多人说夏天不能吃太多西瓜，容易拉肚子。
还有人说西瓜撑胃伤脾。
还!有!人!说!西瓜性寒，孩子吃了不健康。
看到这些舆论我真是无语了。
我就整不明白了，西瓜它是一种水果，你能把它当饭吃啊？
别说是西瓜了，就是燕窝、海参、大龙虾，没有节制的吃人都会不舒服的好吧！
还说什么孩子吃西瓜不健康，到底有没有常识呀！
正因为 西瓜性寒 ，夏天吃西瓜才能更好的 清热降火、利尿消暑 。
而且 西瓜的汁水含量高达95% ，在夏天可谓是 解渴圣品 。
给孩子多吃西瓜不比喝饮料更健康吗？
而且西瓜一到夏天就会很便宜，无论是什么样的家庭都可以选购。
还有！还有！西瓜不光可以切着吃，还可以拌着吃、煮汤喝。
用吃剩的西瓜皮可以拌点爽口的小凉菜，真是下饭又解热，何乐而不为呢？
但吃西瓜一定好控制好量和时间。
尤其是在晚上，因为西瓜 利尿 嘛！
孩子吃多了西瓜，半夜肯定是要起夜的。
不仅小的遭罪，大人也跟着折腾。
所以家长们给孩子吃西瓜一定要控制好量和时间哈！
5、甜瓜
甜瓜在北方又称为香瓜。
它有着 香气浓郁、清甜多汁 的特点。
而且甜瓜和西瓜很相似，都是 性味甘寒 ，夏天多吃能够快速 清热 。
同时甜瓜 中含有丰富的柠檬酸、矿物质、糖分和维生素C ，多吃甜瓜可以满足人体对营养的需求。
这就导致甜瓜还有一大特点，就是夏季可以 预防中暑 哟！
甜瓜的口感相较桃子、香蕉会 偏硬 一些。
孩子在换牙前可以多吃一些。
既能在品尝美味的同时多 磨磨牙，还能提升咀嚼力 。
换牙也会更轻松哒！
6、草莓
从古至今草莓都水果中的宠儿。
不仅外形精巧，色泽红润，而且 香气扑鼻，滋味甘甜 。
别说是孩子，有很多很多大人也特别喜欢吃。
每次咬开草莓，都是唇齿留香。
加上 甜中带酸 的口感， 又清爽又解腻，还很开胃 。
我儿子就特别喜欢吃草莓。
在他能吃辅食的时候，我们就尝试着让他吃草莓。
当初的目的只是让他尝尝鲜，换换口味。
没想到这一尝不要紧，直接尝出了个小馋猫。
咿咿呀呀学说话的时候就经常“莓莓，莓莓”的叫。
他爸有一次逗他，故意拿香蕉问他“是不是要这个呀？”
我儿子先是看了一眼，然后小手就开始乱挥。
明显表达的就是不对的意思。
然后他爸又拿小金桔逗他“那是要这个对不对？”
我儿子继续挥手，不同的是从手掌变成了小拳头。
这个可给他爸乐完了。
最后还是孩子奶奶看不下去了，拿了草莓递到我儿子的手里。
这才安抚了奶娃娃不安的小情绪。
我儿子在吃之前还特意回头瞪了他爸一眼。
真是乐死个人了！
后来我上网查了资料，确定了向我儿子这么小的宝宝真的可以吃草莓。
就隔三差五的给他买着吃。
从资料中我还了解到。
草莓中 含有丰富的膳食纤维、果胶、花青素、胡萝卜素 。
在一定程度上是可以 补益气血，明目养肝，抗癌防癌 的。
不光是孩子可以多吃一些，包括老人也可以多吃一些。
但和药物的作用是不能相比的，毕竟草莓只是一款美味的水果呦！
7、梨
提到梨市面上的品种可真是应有尽有。
唐山酸梨、雪花梨、科尔勒香梨、秋月梨、皇冠梨等等。
虽然口味不同，但它们有着统一的特点，就是 汁水充盈、甘甜可口 。
而且梨子 性质温和，能够润喉解渴 。
在夏季多吃梨子，既能 缓解口干舌燥 的现象，也能 清热消暑 。
同时还有 润肺 的作用哦！
老人常说，孩子如果有咳嗽的迹象，可以多给他吃一些梨。
不仅因为梨子的水分充足， 还含有一种叫配糖体的止咳成分。
配糖体的俗名就是“苷”，属于一种水解成糖的物质。
而且梨子中的 多糖类和维生素 成分含量比较高，多吃一些是能够起到 润喉润肺、止咳化痰 作用的。
尤其是因为干燥引发的咳嗽，梨子可以轻松化解呦！
所以在夏季给孩子多吃一些梨是绝对不会错的！
为了避免某些人群没事找事，鹏鹏妈要再次强调一下。
我说的多吃不是一天十几个小时不间断的吃。
也不是让孩子当饭吃。
而是可以经常吃，今天吃，明天吃，天天都可以吃。
每天吃得量由家长自己把握。
而且我说的孩子要在5岁以上哈！
不要会错意呦！
好啦，今天先给大家介绍这6款适合孩子夏季多吃的水果。
在确保美味的同时让孩子吃的健康才是硬道理。
水果虽然好，但也要懂得控制吃得时间。
比如刚 吃完饭就不要马上给孩子吃水果！
因为吃完饭马上吃水果，就会导致出现孩子胃胀气、便秘等不适症状。
想要让孩子饭后吃水果，可以让孩子休息20分钟到半个小时。
这样才能吃得更安心。
夏季到了，宝妈们一定要给宝贝们做好清热降暑的工作。
同时也要照顾好自己，只有咱们精神饱满了，才能有更多的精力去更好的照顾宝贝们。
你还知道哪些水果在夏季孩子多吃更健康呢？
请在评论区留言告诉我吧！
谢谢你那么耐心的看完，点个关注再走呗！