整个孕期有两个难熬的阶段，一个是孕早期的孕吐、吃不下饭，另一个就是孕晚期的腰酸背痛，辗转反侧、难以入眠。

在孕早期睡眠姿势很随意，只要不是趴着睡，想怎么睡就怎么睡。但是到了孕中后期，尤其是孕晚期的时候，随着子宫增大的压迫，一般就不建议仰卧了，而且还建议采取左侧卧（因为子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧）。

事实上，在孕晚期的时候，别说一直保持左侧卧了，可以说是怎么睡都不舒服，浑身难受。所以，孕晚期建议采取左侧卧睡觉，但是并不强求，一切以自己感觉舒适能入眠为主。

孕晚期睡姿不好调整，有必要买孕妇枕吗？

在孕晚期睡眠质量差，这是多数孕妈妈都会遇到的问题，主要是因为腹部压力大导致腰酸背痛、侧卧腹部悬空、翻身困难，很难调整到一个舒适的睡姿入眠。

针对这种问题，市面上出现了“孕妇枕”，号称可以有效缓解孕期睡眠不适。那么，孕妇枕真的那么神奇吗？

当初为老婆选择孕妇枕之前，我看过很多过来人的反馈，结果说啥的都有。有人说：“买了也没用，还是一样睡不着，用着也不舒服”，还有人表示：“孕期我全靠孕妇枕，没它不能活！”

最后，我得出一个结论：有必要买孕妇枕吗？这个真是因人而异！如果在孕晚期的时候，你喜欢在腰部垫个枕头，腿间夹个枕头睡觉，这样能让你更舒适，那么可以选择孕妇枕；否则，没必要！

同样用孕妇枕，有人感觉好用，有人感觉鸡肋又占地方，这可能和胎儿的位置也有关系，子宫前位和后位也不一样。另外，孕妇枕分为很多类型，选择了不适合自己的或者没有合理组合使用，同样会导致用着不舒服。

孕妇枕款式多样，选择使用有讲究

孕妇枕分为多种类型，市面上常见的包括E型、U型、H型、G型等，我简单拼了一张图大家对比参考：

此外，还有7型、I型等，还有单纯的护腰枕，7型主要承托腹部；I型类似“狗骨头”形状，可以让孕妇垫腰部使用。现在很多孕妇枕设计更灵活，不仅仅是上述类型，而是可以随意组合，以适应不同需求。

如果你仅仅想垫腰，那么就选择单一功能的护腰枕就行了，太复杂的你反而用着不舒服，而且还很占地方。

比如：我老婆需要垫腰、需要支撑腿部，她不喜欢换枕头，那我最终就选择的H型的孕妇枕，而且是可以一枕多用，可以单纯当护腰枕使用的那种。E型这种带头枕的孕妇枕，反而不适合我们的需求。

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基于孕妇枕款式多样，选择使用有讲究：根据自身需求，选择适合自己的，才能保证使用舒适！