随着现代人生活、工作方式的改变,习惯久坐、活动极少的人群比例高达60%-85%，“ 久坐*党** ”的群体日渐庞大。
然而，久坐的你知道你的身体在发生什么吗？
你的“ 前列腺 ”危险啦！
中医小课堂开课啦
什么是前列腺？
前列腺是男性独有的泌尿生殖系统中的一个重要性腺附属器官，具有性与生殖、控尿与排精等功能，是男人的“生命腺”，也是影响男性健康的“重灾区”。久坐对前列腺的影响尤其大，最常见的便是前列腺炎。
早发现、早诊断、早治疗乃是前列腺炎的重中之重！
前列腺炎的症状 自行对照查看哦～
一、排尿症状
尿频、尿急、尿不尽、排尿困难、尿痛、尿道灼热、尿道滴白、夜尿增多等。
二、疼痛症状
会阴部、外生殖区、下腹部、腰骶等部位坠胀疼痛不适。
三、性功能障碍
性欲减退、阳痿、*泄早**、射精疼痛、精液质量下降。
四、精神心理症状
多数患者常伴有焦虑、抑郁、紧张等心理问题，这些改变可引起非自主神经功能障碍，导致后尿道神经肌肉功能障碍，从而引起盆腔疼痛和排尿功能障碍，加重前列腺炎症状。
五、其他症状
根据导致前列腺炎的原因不同或并发症不同，可能还会出现一些其他的不适，如发热、头晕、乏力、失眠、血精等。
如何预防前列腺炎？
中医教你小妙招
一、提肛运动
提肛运动能“按摩”男性前列腺，是个有助改善勃起的加分动作。具体做法：做的时候可以配合腹式呼吸，吸气时，肛门用力内吸上提紧缩3秒；呼气时，放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下。
二、穴位按摩
平常可以用指腹轻揉按压气海穴（肚脐直下1.5寸）、关元穴（肚脐直下3寸）、涌泉穴（脚掌底前半凹陷处）或三阴交穴（脚内踝直上3寸），可以补肾益气，有助于改善肾气不足。
三、饮食调控
多食用蔬果杂粮：选择含锌、维生素B群及茄红素食物，如糙米、牡蛎、南瓜及煮过的番茄等，炸物、浓茶、咖啡及燥热食物尽量少吃，保健药物谨慎服用。
四、穴位贴敷
穴位贴敷可以针对特定穴位，配合贴敷中药治疗，达到预防和治疗前列腺炎的目的。常用中药有丁香、肉桂等，按一定比例调配，制成贴剂，贴敷于神阙六、关元穴、会阴穴等穴位，可有效减轻患者排尿症状与疼痛。
五、坐浴
坐浴疗法是通过中药药液和热水的温热作用，改善盆底部位的气血运行，具有活血化瘀、舒筋通络的疗效。通过坐浴，中药中的有效物质可以通过盆底部皮肤、直肠黏膜，直接作用于前列腺，并且能够维持较长的时间。常用于治疗前列腺炎的坐浴中药有淫羊藿、肉从蓉、牛膝、丹参、王不留行、大黄、红花等。
医学指导：四川省中西医结合医院亚健康中心副主任医师 尹静
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