百变女孩宋祖儿又有新写真发布了，最近这组楼梯间写真照特别与众不同，网友：俏皮的完美释义叫做宋祖儿。
留一头短发，搭配上一个大黑框眼镜，让她清纯的脸庞上映射出一种俏皮的可爱感。
上身穿着了一件宽松款式的短袖Ť衬衫，简单的设计时髦又百搭。
深蓝色纯色的阔腿牛仔裤搭配上黑色圆头系带皮鞋，让她在照片中呈现出一种非常休闲轻松的时尚感。
宋祖儿这套复古摩登造型真的太俏皮了，身材也非常赞！其实女孩子想拥有宋祖儿这样的身材也不是很难，俗话说“生命在于运动”，只要我们肯坚持锻炼身体、练习瑜伽，拥有宋祖儿这般窈窕的身材其实很简单的，小伴今天就为你准备了六个瑜伽瘦身体式，下面就跟着小伴一起甩肉瘦起来吧。
三角伸展式
在开始今天的瑜伽练习之前，让我们先练习一下三角伸展式来热热身，为下面的瑜伽体式练习打好基础。
动作分解：
将双腿左右分开伸展，双脚之间约为一米左右的距离;
之后将上身向前弯曲伸展，而后向右侧转，双臂上下竖直伸展。
女神式变式
女神式这个体式可以练习我们的腰腹关节，令腰腹部位的肌肉变得更加紧致，有型，是很多女孩子必练的瑜伽体式之一。
动作分解：
开始时，将左腿向右大步迈出一步，之后双腿膝关节弯曲，垂直立在瑜伽垫上;
上身慢慢下放，双臂跟随上身向左弯曲伸展，必要时右脚脚尖可以踮起。
下犬式变式
练习完了腰部关节，我们现在来进一步练习一下腹部肌肉，所运用的体式是下犬式。
动作分解：
将双腿绷直，山式站立在地面上，之后我们要将上身缓慢向前弯曲;
双腿持续绷直，左臂和右腿向上抬起，左手抓住右脚脚趾，左脚踮起。
简易鸽子式变式
简易鸽子式这个体式可以缓和的练习双腿大腿赘肉，并且还可以将腹部肌肉稍稍练习一下，可以说是一个很简单的瑜伽瘦身体式。
动作分解：
双腿膝关节弯曲，令双腿小腿跪立在瑜伽垫上，之后将右腿向前抬起伸展;
左膝膝关节和右脚脚掌支撑身体，上身挺直，双臂后伸，左臂扣住左脚脚趾。
肘头倒立式
倒立式这个体式应该的英文现阶段我们练习瑜伽的体式中，最难的一个了，但是虽然较难，我们也要坚持锻炼，才能够早日掌握。
动作分解：
将双手手肘弯曲，以三角形姿势放在瑜伽垫上，头部埋放在其中;
之后将双腿借助腰部关节的力量，用力向上伸展，直到身体呈垂直于地面的姿势。
下犬式变式
很多小姐姐练习下犬式都很喜欢借助于墙壁来练习，虽然说这种练习方式有些危险，但是练习时足够谨慎的话，还是可以轻松练习的。
动作分解：
将上身向前弯曲，并且将双臂伸出，双手手掌按压在地面上;
之后将双腿用力踩在墙壁上，并且慢慢向上移动，直至将身体摆出垂直的姿势即可。
虽然现如今女孩子都想要自己的身材变得很消瘦，很苗条，但是其实很多男孩子喜欢的是微胖类型的女孩子，就像宋祖儿一样，微胖的样子，在男孩子眼里，这简直就是可爱到爆有木有。