多准妈妈贫血不严重，医生会根据情况让准妈妈选择食疗或者药物，但是很多准妈妈觉着食疗见效慢，而且还麻烦，所以就会放弃。

其实也有见效快又简单的啊，比如说补充铁的食物都有：动物肝脏、动物血、红枣、黑木耳等。如果说食补不佳，且时间比较长，那就还是需要在医生的指导下口服补铁药剂来补充。

猪肝拌菠菜

原料：猪肝150克、虾米15克、菠菜200克；香菜、食盐、醋、蒜泥、香油各适量。

做法：

1.猪肝洗净，切成薄片，煮熟；虾米用温水浸泡；菠菜择洗干净，焯水后切段；香菜择洗干净，切段 。

2.用食用盐、醋、蒜泥、香油调成调味汁。

3.将菠菜放在盘内，上面放上猪肝片、香菜段、虾米，淋上调味汁就可以啦！

功效：菠菜和猪肝中的铁含量都比较高，可以增加准妈妈血液中铁的含量，预防和纠正缺铁性贫血。

黑木耳炒肉

原料：猪肉150克、黑木耳100克、黄瓜80克；香菜末、食用盐、水淀粉、植物油各适量。

做法：

1.黑木耳泡发好，去根，洗净，撕成片；花光洗净，切成片。

2.猪肉洗净后切条，加入食盐、水淀粉腌制片刻。

3.锅中放盐烧热后，放入猪肉丝快炒，再将黑木耳、黄瓜片一起放入锅中炒熟，出锅前放入食盐、香菜末就好啦。

功效：黑木耳营养丰富，补铁效果好。贫血的准妈妈可以多吃黑木耳，气血足。