减脂期许多姐妹们都在考虑主食吃什么，该不该吃，最全减脂食物红黑榜|越吃越瘦拥抱好身材！
今天给大家整理了一份减脂期食物红黑榜!包括主食类、肉类、蔬菜类、水果类。减脂期间可以吃|不可以吃的食物
可以吃:主食类
划重点:减肥过程中，主食一定要吃!
红薯、 玉米、紫薯、小米、荞麦面，还可以
自制一些粗粮类的食物。
肉类
减脂不能吃肉这是个误区!
各类鱼肉、去皮的鸭鸡肉、 虾、瘦的牛羊猪肉是可以吃的。
蔬菜类
绝大多数蔬菜 是都可以吃的，因为它们的热量都很低，有丰富的膳食纤维，还能保证每日营养的摄入，能生吃的蔬菜尽量生吃，根茎类的蔬菜，还可以充当主食来吃，多挑选深颜色的蔬菜。
水果类
草莓、蓝莓、圣女果、杨梅、杨桃、西柚、桃子、李子，都是低卡低糖的水果可以吃，建议选择。根茎类当主食不能当蔬菜水果类车厘子、菠萝蜜、口 椰子、榴莲、 香蕉、牛油果、荔枝、 猕猴桃热量、糖分都很高，减肥期间尽量不要吃，尤其椰子、牛肉果热量 脂肪含量都很高。
瘦身，7分靠饮食，3分靠运动
找到合适的食物，才能越吃越瘦，正确合理的搭配，才能瘦更快!
知道那些是能吃的减脂食物以及不能吃的发胖食物，会让你越吃越瘦，而且能养成易瘦体质。
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