当失误发生之后，你必须尽量立刻回到正轨上来，越快越好。
例如，如果你没有吃早餐的话，那么午餐请正常进食。如果你午餐暴饮暴食了的话，那么晚餐请正常进食。如果你晚餐进行了催吐行为的话，那么请尽快重新进食。你没有听错，是重新进食，并使用策略来保证不再发生催吐行为。如果等到第二天或是下周一再重回正轨的话，你就有可能产生更多的症状，并开始向原始状态*退倒**。
虽然失误会让人心生沮丧，可是你可以将它们当做是暂时的挫折以及有价值的学习经历。你应当花时间具体分析一下所发生的失误，以便找出引发失误的诱因所在，并找到避免向相关症状屈服的替代性途径。获得这些信息之后，在下一次有相同情形发生之时，你就可以审慎地制订相应的应对计划了。
请询问自己以下问题：
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失误时发生了哪些症状？
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出现了哪些对你毫无帮助的想法？
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哪些说法和事实可以帮助你转变这些无用的想法，以便获得更为实的观点？
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导致你出现失误的因素有哪些？
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出现了哪些压力源（你的生活中现有的压力）？
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你从这次的失误中吸取了怎样的经验教训？
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将来你如何做才能够避免错误的再次发生？
不管你的治疗进行到了哪一步，如果发生了失误，那么重要的是使用策略来帮助自己度过难关。换句话说，就是回归最基本的方面。一些人发现，失误发生之后如果想要回归正轨的话，那么使用机械迸食法以及将食物当作药物的方法十分有效。也有人重新开始记录自己的饮食以及冲动的具体情况，并使用诸如转移注意力之类的策略来克服各种不良冲动。
问问你自己需要对饮食和一日三餐的计划作出何种改变。你需要采取什么举措来防止其他症状的发生？你是否需要分析一下自己对体重和身材的想法？你是否需要获得更多的社会支持？
请制订一份帮助自己饮食习惯重回正轨的计划。你也可以对计划进行重估并作出更改以便使之更加完善。
最后，我们给出一些应对失误的建议：
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失误是难以避免的，淡然以对就好了；
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弄清所发生的状况是否属于失误的范畴（失误和反复相对比）；
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立即重回正轨；
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重新使用相关的具体策略；
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挑战自己的问题性想法；
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提醒自己注意已经取得的进步；
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将失误当成是一种学习的过程；
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牢记康复是需要时间的。