导读：

“阳康”后，是不是可以放开吃了？很多的朋友，自从“阳了”之后，那可憋坏了，就想着好了之后，吃上一些自己爱吃的。事实上，“阳康”后，如果是在初期的话，饮食上还是需要注意的，要少吃生梨还有羊肉，多吃3样食物，这样能够快速的恢复体力，精神饱满过新年。

生梨，属于寒凉之物，容易造成肠胃的不适，而且冬天本身就很寒冷，太凉的话，还容易刺激口腔黏膜，羊肉，则是大热之物。对于一些热身体的人来讲，尤其不能多吃，况且它的价格还很贵，倒不如吃一些营养高，容易消化吸收的食物，接下来的3样就很适合朋友吃。

第一样：三黄鸡和黄桃

三黄鸡含有丰富的蛋白质，并且它的口感也比较好，烹饪的时候也容易熟，黄桃则含有大量的维C，把着两者进行搭配，营养价值翻倍，口感也是鲜甜爽口，吃起来甚是过瘾。

推荐菜谱：【黄桃烧鸡】

所需食材：黄桃2个、三黄鸡半只、植物油、盐、番茄酱、姜片

1、把黄桃买回家之后，去掉它表面的毛毛，然后切成大块，可以稍微多准备一些。

2、三黄鸡半只，洗干净把它剁成小块，接着开始对它进行烹饪，这个鸡比较的鲜嫩，记住不要去焯水。

3、锅中放入植物油，烧热之后，放入姜片炒香，接着放入番茄酱，倒入三黄鸡进行大火翻炒。

4、炒香之后，放入少许的清水，来点盐，炖好之后，放入我们准备好的黄桃开始烧，直至入味即可出锅。

第二样：鲍鱼和豆腐

鲍鱼是典型的海鲜，它的蛋白质极其的丰富，而且口感劲道爽口，吃着也是相当的过瘾，把它搭配着植物蛋白丰富的豆腐，这两者一起炖，堪称是绝配，鲜美中透着香。

推荐菜谱：【鲍鱼煮豆腐】

所需食材：鲍鱼10个、豆腐1块、香葱、姜片、香油、盐、鸡汁半勺

1、买回来的鲍鱼把它清洗干净，只要里面的肉就可以了，把它取出来之后，打上花刀，腌制一下。

2、腌制的时候，放入我们准备好姜片还有香葱，然后仔细的揉搓一下，接着把豆腐切成块。

3、锅中注入适量的清水，先把豆腐放进去焯一下水，去掉它的豆腥味，然后再开始进行制作。

4、砂锅里，放入香油，把姜片放进去炒香，接着放入开水，倒入豆腐开始炖，炖好之后，放入鲍鱼，加入盐和鸡汁调味即可。

第三样：鲜虾和鸡蛋

新鲜的大虾，它的蛋白质含量超高，可以帮助快速的恢复，鸡蛋的营养则是最接近人体所需的，这两种进行搭配，营养价值也会变得相当之高，它做法也简单，可以随时自己在家里做。

推荐菜谱：【鲜虾蒸蛋】

所需食材：日本豆腐、大明虾6只、鸡蛋2个、盐、葱花

1、把新鲜的大明虾冲洗干净，去掉它的虾壳，只留下虾仁就可以了，切好放入碗中。

2、找一个盘子，把日本豆腐切开冲洗一下，然后摆放在盘子底部，围好一卷，里面放入虾仁。

3、把鸡蛋打散，搅拌成鸡蛋液，倒进去，稍微撒一点盐，接着放入到蒸锅中。

4、记得开水放进去蒸，蒸14分钟左右，把它取出来，撒上葱花，这样一道鲜虾蒸蛋就做好了。

【食刻说】

这些食物当中都含有丰富的优质蛋白，并且也比较的容易消化吸收，“阳康”之后，我们需要多吃一些营养的食物，鸡蛋、虾、鲍鱼都是不错的选择，可以加速我们身体的恢复，让我们开开心心过一个安稳年。

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