“我没有很胖，我只是肉多而已！”

你知道吗？肥胖是指由于机体生理、生化功能的异常改变，造成所摄入的能量超过消耗的能量，体内脂肪过剩或异常分布，导致体重增加、超重的一种代谢性疾病。肥胖是病啊！

中医认为肥胖的病机是肥人多痰湿，而脾虚痰湿偏盛是本病的主要病机。

所以吃货们不必再为管不住自己的嘴而自责了，因为胖不全是吃出来的，能吃不是错，不晓得肥胖类型才是错！中医上一般把肥胖分为几大类型，分别为胃热痰瘀型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、肝肾两虚型、血虚型，那么你知道你自己是属于哪一种吗？

下面来为您一一介绍。

一、胃热痰瘀型

① 特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

② 瘦身叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

③ 中医特色瘦身方法推荐：临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让患者加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。

④ 对症药：这类肥胖者可服用防风通圣散。“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效。与此同时，体重也会有所减轻。而这剂药可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。

⑤ 推荐食谱：郁李仁粥

材料：郁李仁10克，大米100克

做法：将郁李仁挑选干净，捣碎放入锅中浸泡加水煎，煎出的水煮大米，煮成稀粥。

二、肝郁气滞型

① 特点：这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

② 瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

③ 中医特色瘦身方法推荐：中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。“有点类似自律神经失调，”

专家说，门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。或用新鲜百合(中药房可买到干百合)入菜，一样可以缓解紧绷情绪。针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。

④ 对症药：这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。

⑤ 推荐食谱：三花减肥汤

材料： 三花（玫瑰花 茉莉花 代代花）9克，川芎（活血）9克，荷叶（降脂减肥）9克

做法：研磨后每天用热开水冲泡，每天两三次，早晚吃

三、脾虚湿阻型

① 特点：这类肥胖者大多食欲一般，肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后居多。

② 瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

③ 中医特色瘦身方法推荐：这类型的肥胖者因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。

④ 对症药：可服用防风通圣散和胃苓汤。有利尿、减肥的作用。

⑤ 推荐食谱：米仁粥

材料：米仁30克，适量的白糖或冰糖（更佳）

做法：将米仁放入砂锅，加水后武火烧滚再用文火熬，烧烂后加糖。建议肥胖病人每天早上喝粥，一年四季都可服用。

四、肝肾两虚型

① 特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。

② 瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

③ 中医特色瘦身方法推荐：治疗重点在补肝肾。一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。

推荐食谱：肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。

补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心。

五、血虚型

① 特点：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。

② 瘦身叮咛：血虚肥胖是因体内血液不足，人体通过血液在身体各部位的循环，将必要的营养运送到内脏和其它组织，但是当血液不足的时候，这个过程就会发生紊乱，不但必要的营养无法运送到身体各部位，多余的物质还很容易在体内堆积，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

③ 中医特色瘦身方法推荐：这类肥胖者适宜需要通过胃肠道环境的改善达到补气固肾。

④ 对症药：适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半以及补气的香砂六子汤，香砂六子汤有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。

⑤ 推荐食谱：山楂果泡茶

妹纸们都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，妹纸们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳。问题在于没有认清自己是哪一种肥胖类型。如果通过中医辨证，再对症减肥，效果会更好哦。